2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yutalish, isitma va burun buruniga qarshi kurashda qimmatli vaqtingizni sarflamaslik uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling, shu tufayli siz o'zingizni kasallikdan qutqara olasiz.
Achchiq ovqat iste'mol qiling. Achchiq qizil yoki yashil qalampir yoki boshqa achchiq ovqatlarni sinab ko'ring. Achchiq ovqatlar antiviral ta'sirga ega.
Menyuga kelsak, sabzavotlarning yashil barglarini (masalan, ismaloq va marul) va tsitrus mevalarni (apelsin va greyfurt kabi) ta'kidlash muhimdir. Ushbu ovqatlar tanangizga immunitetni kuchaytiradigan va organizmga yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradigan vitaminlar va minerallarni etkazib beradi.
Ba'zi ovqatlar yo'tal uchun juda foydali. Masalan, xom piyozni iste'mol qilish balg'am chiqarishni engillashtiradi va yo'talni engillashtiradi.
Va zerdeçal ildizlari quruq yo'tal uchun tavsiya etiladi. Bir choy qoshiq asal bilan aralashtirilgan bir piyola uzum sharbati ham yo'talni yengillashtiradi. Sarimsoq kuchli va tirnash xususiyati beruvchi yo'talga qarshi juda samarali vositadir.
O'zingizni virusli kasallikdan himoya qilish uchun qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlardan saqlanish kerak. Sizning tanangiz siz uni boqadigan narsadir.
Agar siz zararli mahsulotlarni iste'mol qilsangiz, uni kasallikka moyil qilasiz. Shuning uchun tanadagi qarshilikni kuchaytirish uchun yangi meva va sabzavotlarga e'tibor bering.
Bundan tashqari, yaxshi uxlashni unutmang. Muntazam uxlash immunitet tizimining ishlashiga bevosita bog'liqdir. Siz uxlayotganingizda, miyangiz dam oladi va tanangiz vaqtni "to'ldirish" va infektsiyalarga qarshi kurashish uchun sarflaydi.
Muntazam jismoniy mashqlar ham organizmning mudofaasini kuchaytiradi. Hatto yarim soatlik yurish ham sezilarli ta'sirga ega. Doimiy sport turlari grippni yuqtirish ehtimolini 50% gacha kamaytiradi.
Aromaterapiya shuningdek, shamollashdan yaxshi profilaktik ta'sir ko'rsatadi. Xushbo'y hidlarni nafas olish yo'li bilan nafas olish sekretsiyani suyultirish va tirnash xususiyati kamaytirishda juda samarali bo'lishi mumkin. Efir moylarini inhalatsiyasi shilimshiqdan xalos bo'lish uchun o'pkani rag'batlantiradi.
Tavsiya:
Suvsizlanishni Qanday Oldini Olish Mumkin?
Tananing eng xavfli sharoitlaridan biri bu suvsizlanish - organizm tarkibidagi suv miqdorining kamayishidan aziyat chekadigan jarayon. Vaziyat bir qarashda juda yumshoq va sezilmaydigan yoki o'ta og'ir va hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Yog 'etishmovchiligini Qanday Oldini Olish Mumkin
Bu safar biz barchangiz duch kelgan juda muhim masalani ko'rib chiqamiz - yog'larning xiralashishi . Buning usullari haqida bilib olamiz yog'larning buzilishi , biz qanday qilib sekinlashishimiz mumkinligini ko'rib chiqamiz yog 'oksidlanishi va neft sifatidagi o'zgarishlarni qanday aniqlash mumkin.
Protein Etishmasligi! Buni Qanday Tan Olish Va Oldini Olish Kerak
Ba'zilarning fikriga ko'ra, protein juda og'ir mahsulotdir va shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ammo bu shundaymi va haqiqat nima? oqsillar ? Shunday qilib, ular ajralmas tarkibiy qismlar bo'lib, tananing asosiy qurilish materialidir.
Oziq-ovqat Zaharlanishini Qanday Oldini Olish Mumkin?
Savdo - bu oziq-ovqat zaharlanishining oldini olishga qaratilgan birinchi qadamdir. O'zingizning va yaqinlaringizning sog'lig'ini ta'minlash uchun siz yaxshi qadoqlangan ovqat sotib olishingiz kerak. Masalan, konserva yoki qadoqlangan ovqat shishganligini sezsangiz, kelajakda iste'mol qilish umuman tavsiya etilmaydi.
Har Xil Kasalliklarning Oldini Olish Va Davolash Uchun Xantal Yog'i
Xantal yog'i vitaminlarga, tabiiy antibiotiklarga, biologik faol moddalarga boy, juda ko'p foydali xususiyatlarga ega - bakteritsid, antiviral, og'riq qoldiruvchi, anthelmintic, immunostimulating, dekonjestan, antineoplastik, antiseptik va boshqalar.
