2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xristianlarning eng baxtli va chiroyli bayramlaridan biri yaqinlashmoqda. Biroq, yoqimli atmosfera ta'sirida biz Pasxa yashirishi mumkin bo'lgan ba'zi xavflarni unutamiz. Tanangizni ko'proq stress qilmaslik va ajoyib kayfiyatingizni buzmaslik uchun, nimaga ehtiyot bo'lish kerakligini ko'rib chiqing.
Boy stol Pasxani tantanali nishonlashning majburiy elementidir. Biroq, ortiqcha ovqatlanish nozik shakl uchun avvalgi barcha harakatlarimizni butunlay buzishi mumkin.
Bundan tashqari, ortiqcha ovqatlanish oshqozon-ichak kasalliklari, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, toshmalar kabi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bunday muammolarni oldini olish uchun siz asta-sekin va tasdiqlangan mahsulotlar bilan ovqatlanishingiz kerak. Bu tanada ovqatni qayta ishlashni osonlashtiradi.
Aralashtirilgan ovqatlarga katta e'tibor berilishi kerak. Qovurilgan qo'zichoq o'rniga qo'zichoq sho'rvasini eyishga harakat qiling. Sho'rvalar bilan haddan tashqari ko'tarmang. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ko'p miqdordagi sho'rva oshqozonni kengaytiradi, bu tanaga ovqatlanishni tugatish vaqti kelganligidan dalolat beradi.
Sizning oshqozoningizdagi vaznni kamaytiradigan kichik bir hiyla - bu garniturani salat bilan almashtirishdir. Yashil bahor salatlari va sabzavotlari tarkibida qishda tanada etishmayotgan ko'plab muhim moddalar va vitaminlar mavjud bo'lib, ta'til kunlari bu tanqislikni to'ldirish uchun yaxshi imkoniyatdir. Ammo biz ular bilan ortiqcha ishlamasligimiz kerak, chunki bozordagi sabzavotlar odatda nitratlarga to'la.
Bo'yalgan tuxumlar ham Pasxada juda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsalardan biridir. Shuni unutmasligingiz kerakki, naqsh go'zalligiga bo'yoqlar, elimlar va boshqa yordamchilar yordamida erishiladi, shuning uchun tayyor bo'yalgan tuxum sotib olishdan saqlaning.
Tuxum bo'yog'ini tanlashda ham ehtiyot bo'ling, chunki u tarkibida ko'pincha allergik reaktsiyalar yoki oziq-ovqat zaharlanishiga olib keladigan kimyoviy qo'shimchalar mavjud.
Pasxada kuzatilishi kerak bo'lgan eng jiddiy xavf bu salmonellyozdir. Uning paydo bo'lishining sababi Salmonella bakteriyasi bo'lib, u iliq, juda bo'sh, muddati o'tgan yoki chirigan tuxumlarda yashirinishi mumkin. Agar siz sifatli issiqlik bilan ishlov berilmagan qo'zichoqni iste'mol qilgan bo'lsangiz, salmonellyozni yuqtirishingiz mumkin.
Qaynatilgan tuxumni yuvilmagan qo'llar bilan tozalash ham sizga kasallikning yoqimsiz alomatlarini keltirib chiqaradi - isitma, suvsizlanish, qorin og'rig'i, diareya. O'zingizni salmonellyozdan himoya qilish uchun stolga o'tirishdan oldin qo'lingizni yuving.
Tuxumni yaxshilab pishganligiga ishonch hosil qilish uchun ularni yaxshilab qaynatib oling. Salmonella xavfi ostida bo'lgan mahsulotlarni har doim muzlatgichda saqlang, chunki quyosh bakteriyalarni faollashtirishi mumkin.
Muddati o'tgan ovqatlarni iste'mol qilish, shuningdek, ovqatdan zaharlanish, oshqozon-ichak traktining buzilishi va allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, oziq-ovqat sotib olishdan oldin, uning amal qilish muddatini tekshirib ko'ring. Sovutgichingizdagi ovqatning yaroqliligini kuzatishni unutmang.
Va nihoyat, Pasxadagi keklarga ehtiyot bo'ling. Ular asosan oq undan tayyorlanadi, undan barcha foydali ingredientlar tashlanadi. Fisih keklari tarkibida juda ko'p shakar, kimyoviy qo'shimchalar va kaloriya bor va ularni me'yorida iste'mol qilish kerak.
Tavsiya:
Atirgulga Qanday Ovqatlar Va Taomlar Berish Kerak
Rang bilan rozet qizilga, ta'mi esa oq sharobga yaqinroq. Frantsiyada u atirgul, Amerikada - blanche va Ispaniyada rosado deb nomlanadi. Nima deb atashsa ham, hamma bunga rozi qizil vino romantik kechki ovqat uchun, shuningdek do'stona uchrashuvlar va rasmiy marosimlar uchun ideal.
Yozda Xavfli Ichimliklar - Bu Erda Nimalarga E'tibor Berish Kerak
Yoz keldi va bizning haroratimiz ko'proq keladi. Biroq, zararli ichimliklar bilan haddan oshib ketadigan bo'lsak, issiqlik ancha xavfli. Suyuqlikni iste'mol qilish, ayniqsa, issiq kunlarda juda muhimdir, ammo barchasi ham mos emas. Spirtli ichimliklar, kofein va energetik ichimliklar - ular yozda minimal darajaga tushirilishi kerak.
E'tibor Qilish Kerak Bo'lgan Yuqori Kaloriyali Ovqatlar
Kaloriyalar, kaloriyalar, kaloriyalar. Hayot ularning atrofida aylanayotgandek tuyuladi. Kilogramm berishga urinishlar, ba'zida tinimsiz muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Va keyin siz iste'mol qiladigan ovqat haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan vaqt keladi.
Qaysi Zamonaviy Oziq-ovqat Mahsulotlariga E'tibor Berish Kerak
So'nggi bir necha yil ichida an'anaviy Shopska salatasi va sarimsoq va pomidor sousi bilan qovurilgan qalampir begona odamlarga o'z o'rnini topdi, ekzotik va chia, quinoa, goji berry va boshqalar kabi juda foydali superfoodlar sifatida reklama qilindi.
E'tibor Qilish Kerak Bo'lgan Zararli Choylar
Choy bu dunyodagi ko'plab odamlarning sevimli xushbo'y ichimlikidir va shu bilan birga u eng xavfsiz hisoblanadi, chunki u o'simlik hisoblanadi, ammo bu har doim ham shunday emas. Har qanday ichimlik kabi, bu holda ham ko'pgina afzalliklar va kamchiliklar mavjud.
