2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ichakni zararsizlantirish tananing to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Vujudingizni toksinlardan tozalash uchun, muntazam ravishda suv va choy iste'mol qilishdan tashqari, iste'mol qilish kerak ovqattabiiy diuretiklarni ifodalaydi.
Bu mevalar, sabzavotlar, xom yong'oqlar, baklagiller, urug'lar bo'lishi mumkin.
1. Zig'ir urug'i
Zig'ir urug'iga boy omega-3 yog 'kislotalari muvaffaqiyatli ichak florasining muvozanatini tiklaydi. Kuningizni bir-ikki qoshiq zig'ir urug'i bilan uni qatiqga qo'shib boshlash kifoya, va siz darhol uning ta'sirini sezasiz.
2. Jo'xori uni
Elyafga boy jo'xori uni birinchi bo'lishi mumkin ichakni zararsizlantirishda yordamchi. Ularni muntazam iste'mol qilish bilan siz o'zingizni mazali nonushta va yo'g'on ichakni to'plangan toksinlardan tozalash bilan ta'minlaysiz.
3. Yangi uzilgan meva va sabzavotlar
Barcha meva va sabzavotlar ichaklarning to'g'ri va silliq ishlashiga yordam beradi, chunki ular tolaga boy. Ammo ular orasida isbotlangan laksatif ta'sirga ega bo'lgan bir nechta odam ajralib turadi. Bu armut, oshqovoq, uzum, o'rik, olma, papayya, qulupnay, gilos, kivi, pomidor, brokkoli, karam.
4. Dukkaklilar
Dukkaklilar oqsildan tashqari o'simlik tolasiga boy va oshqozon-ichak traktining to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
5. Xom urug'lar va yong'oqlar
Yong'oq, bodom, findiq, oshqovoq va kungaboqar urug'lari - bularning barchasi urug'lar va yong'oqlar yog'ga boy, ammo ayni paytda ularni me'yorida iste'mol qilish yo'g'on ichakning normal ishlashi.
6. Kefir
Surat: Sevdalina Irikova
Kefir bizning mamlakatimizda hurmat qilinmaydi va har bir stolda u mavjud emas, lekin uni muntazam iste'mol qilsangiz, natijadan qoniqasiz. Bu yo'g'on ichakning ishini yaxshilaydi, antibakterial ta'sirga ega, ko'plab oshqozon-ichak kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, oshqozonni rag'batlantiradi va ichakda to'plangan cüruf va toksinlarni olib tashlaydi.
Ushbu mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qilish, ko'p miqdordagi suv va choy ichish, shuningdek, o'rtacha jismoniy faollik sizga normal ichak peristaltikasini va har kuni kafolat beradi. ichakni zararsizlantirish, bu butun organizmning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir.
Shuningdek, qovurilgan, yog'li, makaron va qandolat mahsulotlaridan voz kechishga harakat qiling.
Tavsiya:
Ichakni Tozalash Uchun Xalq Davosi
Ma'lumki, ko'plab kasalliklardan xalos bo'lish uchun etarli ichaklarni balg'amdan tozalash uchun , najas toshlari va parazitlar. 70 yillik hayotda 100 tonna oziq-ovqat va 40 ming litr suyuqlik ichak orqali o'tadi. Ichakni yumshoq qilib tozalash bizning farovonligimiz uchun juda muhimdir.
Yo'g'on Ichakni Tozalash Uchun Parhez
Siz vaqti keldi, deb qaror qildingiz yo'g'on ichakni tozalang sog'ligingizni yaxshilash uchun va biz hayratga soladigan yaxshi ohang. Yomon yangilik shundaki, dietalar haqida gap ketganda yuzlab tanlov mavjud, shuning uchun sizga uyg'unini tanlash uchun uy vazifasini bajarishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Ichakni Zararsizlantirish
Ichakni zararsizlantirish yo'g'on ichakdan chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydigan mashhur muqobil vositadir. Optimal ovqat hazm qilish salomatligi uchun yo'g'on ichakni tozalash kerak. Shuningdek, u ich qotishi yoki ichakning notekis harakatlanishi kabi muammolarda ham yordam berishi mumkin va yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Tanani Tezda Zararsizlantirish Uchun Ovqatlar
Tanamizni zararsizlantirish haqida gap ketganda, tanani to'plangan erkin radikallar va toksinlardan tezda tozalash uchun turli xil yondashuvlar mavjud. Eng oson echimlardan biri bu nimani, qachon va qancha iste'mol qilishimizga alohida e'tibor berish va kundalik menyu orqali sog'ligimizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishga harakat qilishdir.
O'pkani Zararsizlantirish Uchun Ovqatlar
O'pkani zararsizlantirishda ishlatilishi mumkin bo'lgan yengillik usullaridan biri bu efir moylaridan foydalanishdir. Qaynayotgan suvga efir moylarini qo'shing, sochiq bilan boshingizni yoping va bug 'bilan nafas oling. Detoksifikatsiya evkalipt yog'i bilan yaxshi bo'ladi.
