2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Vegetarian parhezga o'tgan ba'zi odamlar bu diabet kasalligini davolashda yordam berganiga aminlar. Bu haqiqatan ham shundaymi yoki boshqa biron narsa bog'liqmi?
Qandli diabet haqida gap ketganda dieta juda muhim omil, ammo biz odatda qondagi qand miqdorini pasaytirish va dietani iste'mol qilishni nazorat qiladigan odatlarimizdagi o'zgarishlarni izlash haqida gaplashamiz. Bunday holda, vegetarian parhez bizga yordam bera oladimi?
Vejeteryanlar uchta toifaga bo'linadi: veganlar, lakto-vejetaryenler va lakto-ovo-vegetarianlar. Veganlar hech qanday hayvonot mahsulotlarini, shu jumladan tuxum va sut kabi hayvonlardan olinadigan mahsulotlarni iste'mol qilmaydi va ularning dietasi butunlay o'simlik ovqatiga aylanadi.
Lakto-vejetaryenler dietaga sut va ba'zi sut mahsulotlarini qo'shadilar, ammo tuxumsiz. Va lakto-ovo-vejetaryenler o'zlarining o'simliklarga yo'naltirilgan dietasiga - sut, pishloq va yogurt kabi sut mahsulotlari va tuxumni kiritadilar.
Yuqoridagi barcha holatlarda, parhez meva, sabzavot, donli don, nihol, yong'oq, urug 'va ehtimol ba'zi sut mahsulotlariga asoslanganligi sababli uning tarkibida xolesterin va yog' miqdori kamligi va tolaga boyligi aniq. Bu shuni anglatadiki, uning tabiati shakarni iste'mol qilishni kamaytiradi va diabetni nazorat qilishga yordam beradi.
Vegetarian parhezga o'tgan ko'plab odamlar uchun diabetga qarshi kurashishda yana bir narsa yordam beradi.
Qandli diabetda, ayniqsa G'arbda katta o'sish semirish allaqachon haddan tashqari chegarada bo'lganligi va AQSh boshchiligidagi ba'zi mamlakatlarda ortiqcha vazn inqiroz darajasiga etganligi bilan bog'liq. Bu diabet uchun asosiy xavf omilidir va ko'p odamlar bu kasallikni boshqa bir narsa tufayli emas, balki ortiqcha vazn tufayli rivojlantiradi.
Yechim, albatta, muammo nazoratdan chiqib ketguncha dietaga o'tishdir. Bundan tashqari, uni jismoniy mashqlar bilan birlashtirish kerak va uni past xolesterin, kam yog'li, past shakar va yuqori tolali vegetarian parhez bilan birlashtirishdan yaxshiroq narsa yo'q.
Va boshiga qaytsak - qandli diabetni vegetarian bo'lish orqali davolashimiz mumkinmi? Oddiy javob ha, ammo bu dietaning o'zi bilan emas, balki shakarni iste'mol qilishni nazorat qilish va vazn yo'qotishiga olib keladi. Bu muvaffaqiyat kaliti! Bunday holda, biz vegetarian parhezining o'zi mo''jizalar yaratishi haqida emas, balki sizning dietangizdagi o'zgarish haqida gaplashamiz.
Tavsiya:
Qandli Diabetni Davolaydigan Vera Kochovskaning Mo''jizaviy Iksiri
Eng keng tarqalgan endokrin kasallik bo'lgan diabet har birimizga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa diabetning 2-turi deb nomlanuvchi bu kasallik asosan kattalarda uchraydi va so'nggi statistik ma'lumotlarga ko'ra bemorlarning 90% zarar ko'radi.
Qandli Diabetni Qaysi Ovqatlar Davolaydi
Qandli diabetga chalingan odamlar doimo qaysi ovqatlarga qaramaslik kerakligini va qaysi ovqatni iste'mol qila olmasliklarini eshitishadi. Shu bilan birga, alomatlarni engillashtiradigan va hatto kasallikni davolaydigan oziq-ovqat va ichimliklar mavjud.
Qanday Qilib Vegetarian Bo'lish Mumkin?
Uyg'onish davri boshlanganda, bizning tsivilizatsiyamizning daholaridan biri Leonardo da Vinchi, odamlar hayvonlarni o'ldirishni odamlarni o'ldirish deb biladigan vaqt kelishini aytdi va bundan ancha oldin Pifagoralar odamlarni o'ldirganda hayvonlar, ular bir-birlarini o'ldirishadi va bir-birlari bilan.
Qanday Qilib Vegetarian Yoki Vegetarian Dietada Etarli Miqdorda Ozuqa Moddalarini Olish Mumkin
Agar siz yaxshi ovqatlansangiz muvozanatli vegetarian parhez Ko'plab don, meva va sabzavotlar bilan siz sayyoradagi eng sog'lom parhezlardan birini iste'mol qilyapsiz. Boshqa tomondan, siz hayotiy muhim ozuqa moddalarini olganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Qandli Diabetni Davolashda Yordam Beradigan Ovqatlar
Qandli diabet tashxisi qo'yilgach, hayot tugamaydi, faqat ovqatlanish paytida va ovqatning glisemik indeksida ehtiyotkorlik bilan fikr yuritishingiz kerak. Bu o'zingizni himoya qilishga yoki hech bo'lmaganda ushbu hiyla-nayrangli kasallikda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar xavfini minimallashtirishga yordam beradigan mahsulotlarning to'g'ri tanlovidir, chunki bu eng keng tarqalgan diabet mellitusidagi oqibatlar ko'rish muammolari, yurak kasalligi, buyrak muammolar
