2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Rojdestvo ro'zasi boshlandi va tanasini va ruhini poklashni istagan har bir kishi hayvonot mahsulotlaridan voz kechdi. O'zingizga zarar etkazmaslik uchun siz qanday ovqatlarni tanlashni va ularni qanday iste'mol qilishni bilishingiz kerak.
Sabzavotlar va mevalar asosiy uglevodli ovqatlar bilan birgalikda - bu to'g'ri va sog'lom Rojdestvo ro'zasining majburiy elementlari. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, rejim qat'iy individualdir va maqsadlarga bog'liq - vazn yo'qotish yoki o'sish.
Ro'za tutishga yondashish individualdir, chunki atrof-muhit harorati o'zgaruvchan bo'lib, bu bizning sog'ligimiz holatini xilma-xil qiladi. Rojdestvo ro'za paytida bizda immunitetni himoya qilishni ta'minlaydigan muhim, muhim oziq moddalar etishmaydi. Bu hayvonlarning oqsilli to'liq ovqatlari.
Sut va sut mahsulotlari bizga kaltsiy beradi va ularning etishmasligidan aziyat chekmaslik uchun ularni kaltsiy o'z ichiga olgan o'simlik ovqatlari bilan almashtirishimiz kerak. Susan urug'lari, yong'oqlar, dukkakli va to'liq donalar bu erda eng yaxshisidir.
Yaxshi narsa shundaki, har xil turdagi donalar uchun qobiqda barcha minerallar va suvda eruvchan vitaminlar mavjud.
Agar menyu har xil va boy bo'lsa, Rojdestvo ro'zasi hech kimga muammo bo'lmaydi.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlar Buzilish Paytida Iste'mol Qilinmaydi
Agar tartibsizlik bo'lsa, biz parhezga rioya qilishimiz kerak. Nozik oshqozon-ichak traktini bezovta qiladigan ko'plab ovqatlar mavjud. Biz iste'mol qilmasligimiz kerak bo'lgan ko'plab ovqatlar bor, ammo yaxshi yangilik shundaki, oshqozon tinchlanganda siz yana hamma narsani yeyishingiz mumkin bo'ladi.
Nima Uchun Malinani Iste'mol Qilish Majburiydir?
Malinalar - bu kichik qizil mevalar, iliq mavsumda eng katta vasvasalardan biridir. Hali ham bozorda topish mumkin bo'lgan paytda ikkilanmang va unga qo'shiling. Malinalar nafaqat mazali, balki juda foydali. Bolgariyada qizil malina eng mashhur hisoblanadi.
Ro'za Paytida Taqiqlangan Va Ruxsat Berilgan Ovqatlar
Rojdestvo - 25 dekabrgacha davom etadigan 40 kunlik Rojdestvo ro'zalari rasman 15 noyabrda boshlandi. Ushbu nasroniy ro'zalari chorshanba va juma kunlari bo'lmaganda, iste'mol qilishga ruxsat berilgan baliq va dengiz maxsulotlaridan tashqari go'sht, sut mahsulotlari, tuxum iste'mol qilishga yo'l qo'ymaydi.
Ushbu Oson Maslahatlar Bilan Sabzavotlarni Tayyorlash Paytida Vitaminlarni Tejang
Ma'lumki, sabzavotlarda juda ko'p miqdordagi vitaminlar va minerallar mavjud. Biroq, ba'zi pishirish usullari ularni yo'q qilishi mumkin. Ushbu maqola sabzavotlarni nafaqat ularning ta'midan bahramand bo'lish uchun, balki ular tarkibidagi barcha foydali moddalarni o'zlashtirish uchun qanday qilib to'g'ri tayyorlashni ko'rsatishga qaratilgan.
Ushbu Ovqatlar Dunyodagi Eng Foydali Ovqatlar Qatoriga Kiradi
Va tanadagi umumiy farovonlik uchun eng katta foyda keltiradigan foydali ovqatlar bo'lmasa, eng yaxshi parhez siz uchun ishlamaydi. Tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilish yaxshi bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ular tanani hayotiy moddalar bilan ta'minlaydi.
