2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Malinalar - bu kichik qizil mevalar, iliq mavsumda eng katta vasvasalardan biridir. Hali ham bozorda topish mumkin bo'lgan paytda ikkilanmang va unga qo'shiling. Malinalar nafaqat mazali, balki juda foydali.
Bolgariyada qizil malina eng mashhur hisoblanadi. Ammo ulardan tashqari, qora, binafsha va sariq-oltin ranglarga ega bo'lganlar ham bor. Ularning sog'liqqa o'xshash foydalari bor.
Malinalar yog 'va kaloriya miqdori kam, ammo vitaminlar va minerallarga boy. Bu ularni bir qator kasalliklarga qarshi kurashishda mukammal qiladi.
Kichik qizil mevalar S vitamini bilan to'la, bu ularni erkin radikallarga qarshi kurashadigan kuchli antioksidantga aylantiradi. Natijada immunitet kuchayadi va barqaror bo'ladi. Bundan tashqari, S vitamini mevadagi antioksidant zaeksantin bilan birgalikda ko'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi.
Malinada juda yuqori miqdordagi tola mavjud. Ularning iste'moli ovqat hazm qilish traktining ishini engillashtiradi. Kabızlık bo'lsa, yangi ahududu tavsiya etiladi. Bunga qo'shimcha ravishda, ular tarkibidagi tolalar qon shakar darajasini nazorat qilish imkonini beradi.
Agar murabbo iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, malinalar eng foydali alternativ hisoblanadi, chunki ular bu darajalarni tartibga soladi. Bu, shuningdek, diabet xavfini oldini oladi.
Malinada kaliy miqdori ham yuqori bo'lib, ular yurak salomatligi uchun nihoyatda muhimdir. Ulardagi flavonoidlar miyaning sog'lig'iga yordam beradi. Malinani iste'mol qilish xotirani faollashtiradi deb ishoniladi.
Mutaxassislar, agar yoshlikni uzoq vaqt saqlab qolishni istasak, malinani iste'mol qilish kerak, degan qat'iy fikrda. Ulardagi faol moddalar kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi - hujayralarni tiklash uchun asosiy protein. Bu terining elastikligi va sog'lom ko'rinishi bilan bog'liq.
Malinaning boshqa faol moddalari orasida taninlar va antioksidantlar mavjud. Ular oshqozon, suyaklar va yurak-qon tomir tizimining barcha turdagi yallig'lanishlarida foydali.
Malinalar har qanday ovqatlanish va sog'lom ovqatlanish uchun javob beradi. Ular kam kaloriya bilan bir qatorda, zararsizlantiruvchi xususiyatlarga ham ega. Metabolizmni rag'batlantirish uchun nonushta paytida bir hovuch mazali mevalarni iste'mol qilish yaxshidir. Ular gazaklar uchun ham mos keladi.
Yangi malinalar va ayniqsa, malina barglari choyi og'riqli hayz ko'rishni ketkazish qobiliyatiga ega. Ulardagi faol moddalar tos suyagi mushaklarini tortib olishga yordam beradi. Bundan tashqari, xalq tabobati tez homiladorlik uchun malinali barg choyini tavsiya qiladi.
Tavsiya:
Nima Uchun Brokkoli Iste'mol Qilish Kerak?
Brokkoli bolalar uchun eng foydali va eng yoqmaydigan sabzavotlardan biridir. Gulkaramning amakivachchasi Xoch oilasiga mansub bo'lib, ularda ular karam va karamdan tashqari topishadi. U 16-asrda Italiyada o'stirila boshlandi, u erda u lotincha brachium so'zidan, filial yoki qo'l deb tarjima qilingan.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Bolalar Uchun Tvorogni Iste'mol Qilish Nima Uchun Muhimdir
Tvorog har doim parhez ovqat sifatida obro'ga ega bo'lgan. Olomon tvorogni iste'mol qilishdan sog'liq uchun foydalar bu sizning bolalaringizga ular uchun qiziqarli va mazali tarzda xizmat qilish haqiqatan ham kuch sarflash kerakligini anglatadi.
Tuproqli Oziq-ovqat - Bu Nima Va Nima Uchun Uni Iste'mol Qilish Muhim?
"Asosli oziq-ovqat" iborasi g'alati tuyuladi. Nima haqida gapiryapsiz? Bu aslida bizni sayyoramiz energiyasi bilan bog'laydigan va sog'lomroq va stress va kasalliklarga chidamli qiladigan oziq-ovqat. Muqobil tibbiyotga ko'ra, bunday mahsulotlarni iste'mol qilish bizning energiya muvozanatimizni saqlaydi, bizga kuch, yaxshi immunitet, sog'lom tana, xotirjam aql va barqaror psixika beradi.
