2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yangi moda va uyaldi bugungi kunda juda dolzarbdir. Ular band bo'lganlar orasida eng dolzarb bo'lgan, ammo sog'lig'i haqida qayg'uradigan son-sanoqsiz parhezlarning asosidir. Ular tez va oson tayyorlanib, tana vaznini yo'qotish va zararsizlantirishga yordam beradi deyishadi.
Darhaqiqat, agar o'ylab ko'rsak, shu bilan bir stakan yangi yoki smuzi tayyorlasak, xuddi shu kabi tetiklantiruvchi va parhezli mevalardan salat tayyorlashimiz mumkin.
Qaysi birini iste'mol qilish yaxshiroq - butun meva yoki siqilgan sharbat?
Ikkala variantning ham muxlislari, kuchli va kuchsiz tomonlari bor. Yangi uzilgan mevalar muhim oziq moddalarining yuqori konsentratsiyasi bilan ajralib turadi. Paradoksal ravishda, ammo bu har doim ham sog'liq uchun eng yaxshi variant emas. Siqilganda antioksidantlar va fitonutrientlar kabi ozuqa moddalari o'z xususiyatlarini yo'qotadi, chunki yorug'lik oksidlanish jarayonini boshlaydi. Meva sharbatini tayyorlangandan so'ng darhol ichish kerak - 15 daqiqadan kechiktirmay.
Ba'zi sharbatlar tarkibidagi limon kislotasi tufayli me'da shilliq qavatini bezovta qiladi va hatto oshqozon kasalliklarida kontrendikedir.
Katta miqdor fruktoza yangi sharbatida jigarga zarar etkazishi va yog 'birikmalariga olib kelishi mumkin.
IN meva sharbatlari mevaning pulpasi, qobig'i yoki urug'i yo'q. Biroq, eng foydali moddalarning aksariyati ular tarkibida. Va mevaning go'shti bizning umumiy sog'ligimiz uchun muhim bo'lgan tolaning asosiy omboridir. Sharbat orqali biz to'liq to'plamdan voz kechamiz ozuqa moddalaribizga ba'zi mevalar taklif qiladi.
Meva iste'moli uni chaynashni o'z ichiga oladi. Bu tanaga energiya sarflaydi va to'yish tuyg'usining omilidir. Ovqat hazm qilish jarayonida energiya ham sarflanadi va ozuqa moddalari sekinroq so'riladi.
Sharbatlar bilan hamma narsa juda tez sodir bo'ladi. Hech qanday energiya iste'mol qilinmagani uchun, lekin u yuqori dozalarda olinadi, mevali ichimlik kuchli va yuqori energiyali oziq-ovqat bo'lib, u to'ymaydi. Haddan tashqari kaloriya darhol yog 'zaxirasiga tushadi.
Mevali sharbat o'rtacha dozalarda bu foydali, ammo yangi uzilgan mevalar ancha foydalidir. Biroq, yozning issiq kunida biz yangi uzilgan mevalarning sovishini va salqinligini afzal ko'ramiz, ammo har qanday holatda ham butun meva eng foydali meva hisoblanadi.
Sog'lom ichimliklar uchun ko'proq g'oyalarni ko'ring.
Tavsiya:
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Butun Tarvuzni Iste'mol Qilish Tanamizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Yozning issiq kunlarida sovuq tarvuz tilimidan tetiklantiruvchi va sovitadigan narsa yo'q. Tarkibi asosan suvdan iborat bu shirin ta'mli meva, yoshu qari uchun yozning eng yoqimli taomidir. Suv tarkibidagi ustunlik tufayli odam moyil bo'ladi tarvuzdan nazoratsiz ravishda yeydi chunki salqinlik yangiligi tufayli organizm tezda keraksiz suvni qayta ishlaydi va yo'q qiladi, chunki bu meva yaxshi diuretikdir.
Asalni Muntazam Iste'mol Qilish Uchun Yoki Qarshi
Asal u ko'pincha shakarga sog'lom alternativ sifatida keltirilgan. Antioksidantlarga boy bu, albatta, inson salomatligi uchun bir qator afzalliklarga ega. Ammo asal juda shirin ekanligini, bu esa ba'zi muammolarga olib kelishi mumkinligini ham unutmasligimiz kerak.
Bolgar Nonni Kamroq Iste'mol Qiladi Va Ko'proq Meva Iste'mol Qiladi
Milliy statistika institutining so'nggi ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, bolgarlar nonni iste'mol qilishni kamaytirdilar va baliq, go'sht va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirdilar. NSI ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, 2013 yilda bolgariyalik o'rtacha iste'mol 26,3 litr bo'lgan 2012 yilga nisbatan 2013 yilda spirtli ichimliklar iste'molini kishi boshiga 27,1 litrgacha oshirdi.
