2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, to'g'ri ovqatlanish bilan saraton kasalligining 50% dan oldini olish mumkin. Ko'p odamlar uchun bu g'oya moliyaviy sabablarga ko'ra yaxshi emas.
Haqiqat shundaki, saratonga qarshi menyuni tuzadigan va dietaga kiritadigan juda ko'p miqdordagi oziq-ovqat mavjud.
Saraton kasalligiga qarshi kurashadigan va kuchli profilaktik ta'sirga ega bo'lgan ovqatlar ro'yxati tuzildi. Bu asosan meva, yong'oq va sabzavotlardir.
Bu erda saratonga qarshi eng yaxshi ta'sirga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari: sabzi, tarvuz, pista, sholg'om, dukkakli ekinlar, arpabodiyon.
- Sabzi saraton xastaligi xavfini 30 foizgacha kamaytirishga kafolat beradi. Siz faqat muntazam ravishda stolingizda bo'lishingiz va kuniga ikki yoki uch marta ovqatlanishingiz kerak;
- Tarvuz tarkibida likopen miqdori yuqori. Bu oshqozon osti bezi saratoni xavfini deyarli 30 foizga kamaytiradigan moddadir;
- pista gamma tokoferol komponenti bilan yuklaydi va u o'z navbatida o'pka saratoni, prostata bezi saratoni va ko'krak bezi saratoniga qarshi antitumor ta'sirga ega;
- Sholg'om bu hammaga ham yoqmaydigan taom, ammo bu o'zgarishi kerak, chunki uning foydasi katta. U antosiyaninga boy bo'lib, yo'g'on ichakdagi saraton hujayralarining o'sishini inhibe qiladi;
- dukkakli ekinlar - dukkakli ekinlarning afzalliklari kam emas. Muntazam foydalanish bilan ular butiratning optimal darajasini saqlab turadilar. Bular tanadagi hujayralardagi xavfli o'zgarishlarning oldini oladigan yog 'kislotalari;
- Dereotu saratonga qarshi ta'sirga ham ega. Uning tarkibiga flavonoidlar kiradi, o'pka saratoni va og'iz saratonidan himoya qiladi.
Ushbu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlaridan muntazam ravishda foydalanish bilan siz dahshatli kasallik xavfidan qochasiz.
Tavsiya:
Bir Hovuch Bodom Bizni Saraton Kasalligidan Himoya Qiladi
Olimlar bir hovuch xom bodom tarkibida saraton kasalligidan mukammal himoya qiluvchi etarlicha kuchli tarkibiy qismlar mavjudligini isbotladilar. Bodom laetrilga boy - bu saratonga qarshi xususiyatga ega moddadir. Laetril gilos, shaftoli va olxo'ri tarkibida ham uchraydi.
Amaranth Ozuqaviy Qo'shimchasi Bizni Saraton Kasalligidan Himoya Qiladi
Poytaxtdagi Milliy politexnika instituti qoshidagi tadqiqot markazining meksikalik talabalari saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradigan noyob oziqaviy qo'shimchani ixtiro qildilar. Azteklar o'simlik amaranth , mamlakatimizda makkajo'xori sifatida tanilgan, kashfiyotning asosidir.
Apelsin Taomlari Bizni Saraton Kasalligidan Himoya Qiladi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, apelsin, sabzi, oshqovoq, papayya, guava va shirin kartoshka kabi oziq-ovqat mahsulotlari saraton xavfini kamaytiradi. Tadqiqotchilar apelsinning qondagi xolesterolni kamaytirishi va yog 'yoqilishini tezlashishini isbotladilar.
Kartoshka Bizni Saraton Kasalligidan Himoya Qiladi
Kartoshkaning yangi turi odamlarni saraton va qarilikdan himoya qiladi. Yapon olimlari antioksidantlarning katta miqdorini o'z ichiga olgan yangi navni yaratdilar, ularning eng qimmatlari - polifenollar. Polifenollar organizmdagi qarish jarayonini sekinlashtira oladiganlardir.
Olma Va Yashil Choy Bilan Parhez Bizni Saraton Kasalligidan Himoya Qiladi
Tanani mustahkamlash uchun bir vaqtning o'zida olma va yashil choyni iste'mol qilish tavsiya etiladi - tadqiqotlarga ko'ra, bu kombinatsiya har xil turdagi kasalliklardan himoya qilishi mumkin. Tadqiqot oziq-ovqat tadqiqotlari institutida ishlaydigan ingliz tadqiqotchilari tomonidan o'tkazildi.
