2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Estrogen - bu reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun javob beradigan steroid gormonlar guruhi.
Ular homiladorlik paytida alohida rol o'ynaydi, ona va homila tanasini qo'llab-quvvatlaydi. Ular hayz davrini tartibga soladi, xolesterin miqdorini saqlaydi.
Uning muvozanatli mavjudligi miya faoliyatini yaxshilaydi, asab tizimining ishi, jigar jarayonlarining bir qismidir.
Ba'zilarning fikriga ko'ra, estrogen gormoni faqat ayol tanasining jarayonlari bilan bog'liq, ammo bu noto'g'ri tushunchadir. Darhaqiqat, erkaklar moyaklar va buyrak usti korteksida estrogenni sintez qilishadi.
Garchi juda oz miqdordagi bo'lsa-da, gormon metabolizm va asab tizimining funktsiyalarini boshqarishda bir xil rol o'ynaydi.
Foydali fitoestrogen tarkibida baklagiller, oshqovoq, patlıcan, pomidor, qizil uzum, Bryussel gullari va gulkaram mavjud. Va parrandachilik va baliq, jo'xori, soya haqida unutmaylik. Zanjabil, kekik, chinnigullar, oregano foydali o'simliklardan.
Ammo biz har doim birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashishimiz kerak va u bizga qanday davolanish kerakligini baholaydi!
Tavsiya:
Protein Etishmasligi! Buni Qanday Tan Olish Va Oldini Olish Kerak
Ba'zilarning fikriga ko'ra, protein juda og'ir mahsulotdir va shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ammo bu shundaymi va haqiqat nima? oqsillar ? Shunday qilib, ular ajralmas tarkibiy qismlar bo'lib, tananing asosiy qurilish materialidir.
Qanday Qilib Vegetarian Yoki Vegetarian Dietada Etarli Miqdorda Ozuqa Moddalarini Olish Mumkin
Agar siz yaxshi ovqatlansangiz muvozanatli vegetarian parhez Ko'plab don, meva va sabzavotlar bilan siz sayyoradagi eng sog'lom parhezlardan birini iste'mol qilyapsiz. Boshqa tomondan, siz hayotiy muhim ozuqa moddalarini olganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Qanday Qilib Sifatli Alkogolni Qalbakilashtirishdan Tan Olish Mumkin
Soxta alkogol odatda qadoqlashda farq qiladi. Bu shuni anglatadiki, sifatli spirtli ichimliklar aktsiz yorlig'i bilan yopilgan idishlarda sotilsa, sifatsiz alkogol yo'q. Sifatsiz alkogolli idishlar huni orqali to'ldiriladi va tarkibi noaniq.
Qanday Qilib Katta Rojdestvoda Ortiqcha Ovqatlanishni Oldini Olish Mumkin
Rojdestvo bayrami yaqinlashmoqda va bu oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash bilan bog'liq barcha cheklovlarni bug'lanadi. Ushbu bayramlar kelganida, odamlar juda ko'p miqdordagi ovqatni iste'mol qilishni boshlaydilar, go'yo ular ilgari yemagan edilar.
Bizga Qachon Va Qanday Vitaminlar Kerak Va Ularni Qanday Olish Mumkin?
Sog'ligimizni saqlash uchun bizga kerak vitaminlar va minerallar , bizning dietamiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar. Foydali moddalar organizmning to'g'ri o'sishini va uning infektsiyalarga chidamliligini ta'minlaydi. Vitaminlar va minerallarga bo'lgan ehtiyoj doimiydir, ammo ularni doimiy ravishda oziq-ovqat qo'shimchalari yoki dorilar shaklida olish shart emas.
