2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Losos va alabalık miyani energiya bilan, sochlar va terilar esa yorqinlik bilan zaryad qiladi. Bu asosan ushbu baliq tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalariga bog'liq. Ular oziqlanishga muhtoj bo'lgan quruq yuz terisi uchun bebahodir.
Qizil ikra - bu to'yinganlik tuyg'usini qoldiradigan va shu bilan birga kam kalorili baliq. Va u yog'li baliq deb hisoblansa-da, undagi yog 'go'shtdagi yog'dan ancha farq qiladi.
Haftada kamida bitta porsiya losos yoki alabalıkni iste'mol qilish yaxshi. Qizil ikra sezgir terining yallig'lanishini kamaytiradigan kimyoviy elementlarga boy, shuningdek qora nuqta va yog'li teridan aziyat chekadiganlarga yordam beradi.
Aksariyat retseptlar tayyor losos filesi yoki baliq biftekidan foydalanadi, garchi baliqning hammasi yoki bir qismi ham to'g'ri pishganida juda mazali bo'ladi.
Qizil ikra juda mazali panjara yoki pechda pishiriladi. Agar lososni qovurishga qaror qilsangiz, uni bir necha daqiqadan ko'proq vaqt davomida issiq yog'da qilish yaxshidir, aks holda baliqlar quriydi va tomchilatib yuboradi.
Lososni qovurmaganingiz ma'qul, uni qo'ygan idishning issiqligidan, uni pechkadan olib tashlaganingizdan so'ng, u o'zi pishiradi. Baliqning o'ziga xos ta'mi va xushbo'yligi qancha ko'p bo'lsa, shunchalik ziravorlarga ehtiyoj sezilmaydi.
Duxovkada pishirganda baliqlarga dilimlangan limonni qo'yish yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, uni limon sharbati bilan sepib yoki ikki yarim limon bilan xizmat qilishingiz mumkin.
Yaqinda ikkala baliqning foydali fazilatlarini birlashtirgan losos alabalığı sotildi. Uning go'shti bananga qadar yumshoq pushti rangga ega va ta'mi ham alabalık, ham lososni eslatadi.
O'zingizning yaqinlaringizni piyoz va limon bilan losos bilan ajablantiring, bu juda tez va oson tayyorlanadi. Sizga bir kilogramm losos kerak bo'ladi, uni alabalık, bitta piyoz, bitta limon, baliq uchun ziravorlar bilan almashtirishingiz mumkin.
Sos uchun uchta tish sarimsoq, ikki osh qoshiq qaymoq - nordon yoki suyuq, 50 gramm sariyog ', yarim choy qoshiq oq qalampir, ta'mga tuz kerak bo'ladi.
Pechni 180 ° S ga qadar qizdiring. Tovoqni ozgina yog'lang. Limonni po‘stlog‘isiz to‘g‘rab oling. Baliqni yuving, quriting va katta folga bo'lagi o'rtasiga qo'ying. Ziravorlar bilan seping.
Yuqoridan piyoz halqalari va limon bo'laklarini joylashtiring. Baliqni folga yaxshilab o'rab, idishga soling va bir soat davomida pishiring. Ayni paytda sousni tayyorlang. Sarimsoqni tozalang va mayda maydalang. Oq qalampir va tuz qo'shing.
Sariyog'ini eritib, to'liq sovushini kutib turing. Sovutilgan sousga qaymoq qo'shing. Aralashtiramiz. Tayyor baliqni folga soling, plastinka qo'ying va sousni quying.
Tavsiya:
Sog'lom Teri Uchun Yozda Nimani Iste'mol Qilish Kerak
Davom etish uchun ushbu oziq-ovqat va ichimliklarni xaridlaringiz ro'yxatiga qo'shing teringiz butun yoz davomida sog'lom . Qulupnay, pomidor, bodring va baliq yoz oylarida sog'lom teri uchun majburiy oziq-ovqat hisoblanadi. Barcha mazali taomlar orasida etakchi foydali tarkibiy qism chiroyli teri uchun mahsulotlar bu bizning ro'yxatimizdagi deyarli barcha oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan sehrgar birikmasi - likopen.
Chiroyli Tana Va Yorqin Teri Uchun Kefir Bilan Parhez
Kefir eng foydali va tonikli sutli ichimliklardan biridir. Bu juda zarur bo'lgan kaltsiy, temir, yod, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, foydali bakteriyalar va boshqa bir qator qimmatbaho moddalarning manbai. Ularning yordami bilan u hazm qilishni tartibga soladi, terining holatini yaxshilaydi, qon bosimini tartibga soladi va oshqozon-ichak traktining holatini yaxshilaydi.
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
Quruq Fisih Keki Bilan Pishiriqlar Uchun G'oyalar
Fisih bayrami uchun odamlar odatda Pasxa keklarini juda ko'p sotib olishadi va ta'til tugagach, ularning aksariyati orqada qolmoqda. Ular tezda quriydi va endi bayramdagidek mazali emas. Biroq, ularni tashlab yubormaslik kerak, ozgina tasavvur bilan Pasxa keklari yoqimli va mazali shirinliklarga aylanadi.
Quruq Oshlarning Zarari Uchun
Gripp viruslari, sovuqqanlar, qishning sovuq kunlarida, iliq tovuq sho'rvasi mo''jizalar yaratadi. Yaqinda bozorda mavjud tayyor sho'rvalar , shunday deb nomlangan. quruq sho'rvalar . Bu oshxonada soatlab qolmasdan iliq sho'rvada kun uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olishning oson va tezkor variantidir.
