2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tabiat bizni mevalari bilan xushnud etishda davom etmoqda, ayniqsa olxo'ri pishib yetish mavsumida yoki qishda, ular quritilishi mumkin bo'lganda. O'rikning tozalovchi xususiyatlari haqida hamma biladi, ammo bu bu mevaning tanaga olib kelishi mumkin bo'lgan yagona foyda emas.
Erik - A, C, B, PP vitaminlari, kaliy, magniy va temir manbai. Ular shuningdek xolesterik va diuretik ta'sirga ega. Antosiyaninlar tufayli o'rik o'ziga xos quyuq ko'k rangga ega. Va bu saraton va qarishdan himoya qiluvchi foydali antioksidantlar. Olxo'ri po'stida o'simlik tolasi ko'p, yumshoq qismi - pektin esa ichaklarni tabiiy ravishda tozalash va davolashga imkon beradi. Erik shuningdek, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
100 g gacha olxo'ri kaloriya tarkibi 40 kaloriya bo'lib, uni turli xil parhezlarda ishlatishga imkon beradi. Uning tarkibida ko'plab meva kislotalari va oddiy shakar mavjud, shuning uchun u yaxshi so'riladi.
Ammo o'lchovni ham bilishingiz kerak - ortiqcha shakar va tola bilan fermentatsiya jarayoni boshlanishi mumkin, shuning uchun buzilish, meteorizm va og'riq. Olxo'ri kuniga normasi 4-5 donani tashkil qiladi. Azizillo qobiliyati bor oshqozon devorlarini bezovta qiling, shuning uchun oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari bo'lsa, ularni iste'mol qilishdan bosh torting.
Olxo'ri qanday boshqa foydali xususiyatlarga ega
- Jigarni himoya qiladi - mevalar va olxo'ri sharbat
jigarni himoya qilish
toksinlarning salbiy ta'siridan unga toksik dori-darmonlarni uzoq muddat qo'llaganidan keyin tiklanishiga yordam bering va shu bilan ushbu organ kasalliklarini oldini oling. Qishda bu funktsiya tomonidan bajariladi o'rik yoki undan tayyorlangan kaynatmalar;
- suyaklarni mustahkamlaydi - ko'k olxo'ri suyaklarni kuchaytirishi va yo'q bo'lishining oldini olish mumkin. Bu suyaklarga ta'siri olimlar tomonidan ma'lum bo'lgan va tasdiqlangan ozgina mevalardan biridir. Olxo'ri iste'mol qilish menopauzali ayollarda suyaklarning yo'qolish ehtimoli pasayadi, chunki bu mevalar tarkibida fenolik va flavonoid birikmalar mavjud bo'lib, bunga qodir. Erik - qarag'ay manbai, suyaklarni mustahkamlaydi va osteoporozga qarshi turadi;
- Aterosklerozning oldini oladi - yoshga qarab tomirlarda plakatlar paydo bo'lishi mumkin, bu esa ateroskleroz va qon tomirlarining torayishi kabi kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Tanada allaqachon kislorod etishmaydi, barcha to'qimalarga ta'sir qiladi va oxirgisi qon tomir yoki yurak xuruji, yurak etishmovchiligi. Ushbu kasallikning rivojlanish xavfini kamaytirish uchun o'rik yoki o'rik yordam beradi. Ulardan foydalanish qon bosimini normallashtiradi va qondagi yomon xolesterolni kamaytiradi;
- Semirishni oldini olish - olxo'ri va olxo'ri qoniqarli oziq-ovqat mahsuloti bo'lib, impulsiv ochlik hujumlarini oldini oladi va ishtahani boshqarishda yordam beradi, ya'ni bu vazn yo'qotishiga ta'sir qiladi. Shuni esda tutish kerakki, quritilgan mevalarda shakarlarning konsentratsiyasi va ularning kaloriya miqdori yuqori bo'ladi. Tarkibida yuqori miqdordagi tarkibida u qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi va ortiqcha shakarni qonga singdirmaslikka yordam beradi. Shu sababli, o'rik qandli diabetning ajoyib profilaktikasi hisoblanadi;
- Temir tanqisligi anemiyasining oldini olish - anemiya - bu organizmning temir tanqisligini qo'zg'atadigan, gemoglobinni kamaytiradigan, ishtahani pasayishini, charchoqni, nafas olishni, asabiylikni bezovta qiladigan holat - bularning barchasi umumiy farovonlik va ishlashga ta'sir qiladi. Olxo'ri tarkibida uning tanasida etishmovchiligini qoplash uchun etarli temir.
Tavsiya:
Yozib Oling! Amerikalik Mustaqillik Kuni Uchun 72 Ta Hot-dog Yedi
Biz hammamiz bilamizki, amerikaliklar burger va hot-doglarni tez-tez va ko'p miqdorda iste'mol qilishni yaxshi ko'radigan xalqdir. Yuzlab odamlar oshqozonning kuchini va imkoniyatlarini o'lchaydigan turli xil oziq-ovqat turlariga ega umidlar ham istisno emas.
Uyda Har Bir Kokos Moyi Idishi Bo'lishi Kerak! Shunung Uchun
Hindiston yong'og'i yog'i minglab yillar davomida o'zining yuqori ozuqaviy qiymati, shuningdek kosmetik vositalarda qo'llanilishi bilan tanilgan va oxirgi, lekin eng kami - kundalik hayotda. Sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan uning foydalari juda ko'p va bu erda ularning eng muhimi:
Bolalar Aqliy Rivojlanishi Uchun Temirli Ovqatlar Zarur! Shunung Uchun
Barcha ota-onalar bolalarning to'g'ri ovqatlanishi ularning salomatligi, o'sishi va rivojlanishi bog'liq bo'lgan asosiy omil ekanligini yaxshi bilishadi. Ularning menyusi puxta tanlangan bo'lishi va tarkibida bola organizmiga zarur bo'lgan foydali moddalar, minerallar va vitaminlarga boy bo'lgan turli xil foydali ovqatlar bo'lishi kerak.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
Viruslar Va Sovuqqonlarga Qarshi Kurashish Uchun Har Kuni Uchun Oziq-ovqat
Tovuq sho'rva Undagi tarkibiy qismlarning ishlashi isbotlangan virusli infektsiyalarga qarshi kurashish . Bundan tashqari, u sizni isitadi, burunni ochish va erkin nafas olishga yordam beradi. Sho'rvalar ayniqsa sovuqqonlik uchun juda mos keladi, chunki ular oshqozonni oson hazm qiladi va tinchlantiradi.
