2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yangi sarsabil pishirish tez va oson va har bir taomni ozgina maxsus qilish. O'zingizning qismlaringizni ko'paytiradigan qushqo'nmas yasashning oltita oddiy usuli.
1. Bug'langan qushqo'nmas
Qushqo'nmas bug'laydigan idishda pishiriladi (bozorda bir nechta bug'lash idishlari mavjud yoki agar sizda yo'q bo'lsa, ularni har doim suv hammomida tayyorlashingiz mumkin. Bug'lanish kaloriyalarni kamaytirish uchun yaxshi imkoniyatdir, chunki bu ozgina talab qiladi yoki yog 'yo'q.
2. Pishgan yoki oqartirilgan qushqo'nmas
Qushqo'nmas to'liq yoki qisman pishguncha qaynoq suvda juda tez pishiriladi. Agar siz darhol qushqo'nmasga xizmat qilmasangiz, pishirishni to'xtatish uchun uni muzli suvga soling. Shuningdek, u o'zining yorqin yashil rangini saqlab qoladi. Ba'zi retseptlar qisman pishirishni yoki qushqo'nmasni yumshatishni, muzdan tushirishni, keyinroq pishirishni tugatishni talab qiladi.
Kesilgan qushqo'nmasni qushqo'nmas va ularni taxminan 1/2 dyuym qoplash uchun etarlicha sho'r suvni ushlab turadigan darajada katta idishga soling. Qopqoqni yoping va ularning qaytib kelishini kuting. Pishgan qushqo'nmasni siqib oling va ularni katta idishga yoki muzli suvga soling.
3. Mikroto'lqinli qushqo'nmas
Qushqo'nmasni 2 osh qoshiq suv bilan mikroto'lqinli pechga joylashtiring. Mikroto'lqinli pechni yoping va taxminan 3 daqiqa davomida ishlating. Aralashtiramiz va mikroto'lqinli pechga yana 2-3 daqiqa davomida qayting sarsabil qattiq, ammo ayni paytda mo'rt. Drenajlang va salqin.
4. Qovurilgan qushqo'nmas
Ushbu usul uchun qushqo'nmasni sayoz idishga bir qatlamga qo'ying va ularni pechda pishiring. Yuqori harorat qushqo'nmas tarkibidagi tabiiy shakarlarni karamelize qiladi va ularning ta'mini chuqurlashtiradi. Pishirganda ular jigar rangga aylanib, dimlangan yoki pishirilganidek yangi ko'rinmasligi mumkin. Hali ham yaxshilangan hid bunga loyiqdir.
5. Idishdagi qushqo'nmas
Yog 'idishini o'rtacha olovda eritib oling. Zaytun moyini aralashtiring (ularning yashil rangini saqlab qolish uchun zaytun moyi qo'shiladi), tuz va murch. Yog 'va qushqo'nmasga sarimsoq qo'shing va 10 daqiqa davomida pishiring, qushqo'nmasni aylantirib, bir xil pishishini ta'minlang.
6. Grilda qushqo'nmas
Yuqori issiqlik qushqo'nmasni tezda tayyorlaydi va unga tutunli ta'm beradi.
Tavsiya:
Qushqo'nmasni Saqlash Va Konservalash
Qushqo'nmas juda mashhur sabzavot hisoblanadi. Ular juda ko'p turli xil vitaminlarga boy - A vitamini, S vitamini, E vitamini, shuningdek B vitaminlari va turli minerallarga boy. Ular juda kam kaloriya va deyarli tuz yo'q. Bozorda uchta turni topishingiz mumkin - binafsha, oq va yashil.
Qushqo'nmasni Ko'proq Iste'mol Qilishning 7 Sababi
Sarsabil kaloriya miqdori past va muhim vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy. Ushbu maqolada qushqo'nmas iste'mol qilishning 7 sog'liqqa foydasi haqida ma'lumot beriladi. 1. Ularda ozuqa moddalari ko'p, ammo kaloriya miqdori oz 90 g pishirilgan qushqo'nmas tarkibiga quyidagilar kiradi:
Uyda Likyorni Qanday Tayyorlash Mumkin: 3 Ta Oson Retsept
Garchi ular asosan ayollar uchun ideal ichimlik sifatida tanilgan bo'lsalar ham, likyorlarni kuchli jins vakillarining aksariyati ham yaxshi ko'rishadi. Ular turli xil kokteyllarni tayyorlash, tortishish, chayqash va boshqa ichimliklar tayyorlash uchun yoki shunchaki o'zlari iste'mol qilish uchun ishlatilishi mumkin.
Immunitetingizni Tabiiy Usul Bilan Qanday Yaxshilash Mumkin
Kasal bo'lmagan odam deyarli yo'q. Ammo ba'zilari uchun bu tez-tez, boshqalari uchun kamdan-kam hollarda bo'ladi. Ko'pincha odam sovuq yoki grippga chalinadi - ayniqsa qish paytida. Keyin quyoshli kunlar kamroq va qisqaroq. Sun'iy muhitda etishtirilmagan yangi meva va sabzavotlar etishmaydi.
Qushqo'nmasni Qanday Saqlash Va Saqlash Kerak?
Qushqo'nmas Lapad oilasiga tegishli bo'lib, ismaloq va dokga juda yaqin. Bu juda mazali va foydali taom bo'lgani uchun uni munosib baholamaydilar. Qushqo'nmasning sog'liq uchun foydasi bir yoki ikkitasi emas. Ushbu bargli sabzavot ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi, qarish jarayonini sekinlashtiradi, teridagi muammolarni kamaytiradi, immunitetni mustahkamlaydi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
