2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kasal bo'lmagan odam deyarli yo'q. Ammo ba'zilari uchun bu tez-tez, boshqalari uchun kamdan-kam hollarda bo'ladi. Ko'pincha odam sovuq yoki grippga chalinadi - ayniqsa qish paytida. Keyin quyoshli kunlar kamroq va qisqaroq. Sun'iy muhitda etishtirilmagan yangi meva va sabzavotlar etishmaydi.
Kasalliklarning chastotasini kamaytirish va organizmning mudofaa qobiliyatini oshirish ko'p jihatdan bizga bog'liq. Uchun immunitet tizimini mustahkamlash Tabiiyki, oziq-ovqat orqali tabiiy ravishda olingan vitaminlar va minerallarni ularni dori-darmon shaklida qabul qilish kerak bo'lmasdan qabul qilish muhimdir.
Bunga toza havoda sayr qilish, mushaklarni kuchaytirish va to'g'ri ovqatlanish uchun kunlik mashqlar bilan erishish mumkin. Menyuda kam yog'li ovqatlar va tozalangan shakar bo'lishi kerak. Sabzi, oshqovoq, qizil qalampir va pomidor kabi karotinga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish kerak.
Kuz-qish mavsumida organizm uchun karam oilasidan (Bryussel gullari, gulkaram, brokkoli, turp va sholg'om), mevalar, sarimsoq, qatiq sabzavotlari foydali bo'ladi. Sarimsoqni tabiiy antibiotik deb atashlari bejiz emas. Bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va bir qator bakteriyalar, viruslar, parazitlar va zamburug'larga qarshi samarali hisoblanadi.
Uchun yana bir vosita immunitetni mustahkamlash baliqlarni iste'mol qilishdir. Barchamizga ma'lumki, u fosfor va omega-3 yog 'kislotalariga boy. Ushbu kislotalar ba'zi uyali jarayonlarni cheklashga yordam beradi va organizmning mudofaa qobiliyatini oshiradi.
Ning eng mashhur vositalaridan biri immunitetni mustahkamlash bu asal va asalarichilik mahsulotlari (qirollik jeli, elim, mum). Asal kuchli antioksidant bo'lib, organizmni mustahkamlaydi va hayotiyligini oshiradi, bakteriyalarni yo'q qiladi yoki ko'payishini to'xtatadi va uni qabul qilish virusga qarshi ta'sirga ega.
So'nggi paytlarda sovuqqonlik bilan kurashadigan va immunitetni rag'batlantiradigan Bolgariyada zanjabil va echinaseya juda mashhur.
Tavsiya:
Qushqo'nmasni Qanday Tayyorlash Mumkin - 6 Ta Oson Usul
Yangi sarsabil pishirish tez va oson va har bir taomni ozgina maxsus qilish. O'zingizning qismlaringizni ko'paytiradigan qushqo'nmas yasashning oltita oddiy usuli. 1. Bug'langan qushqo'nmas Qushqo'nmas bug'laydigan idishda pishiriladi (bozorda bir nechta bug'lash idishlari mavjud yoki agar sizda yo'q bo'lsa, ularni har doim suv hammomida tayyorlashingiz mumkin.
Ko'zni Tabiiy Usul Bilan Davolash
Ko'z og'rig'i bo'lsa, biz juda ehtiyot bo'lishimiz va shifokor bilan maslahatlashishimiz kerak. Ammo bizga yordam beradigan xalq usullari ham mavjud. Mana ulardan ba'zilari: Agar siz kon'yunktivitdan aziyat cheksangiz, er osti mallow barglari bilan kompressiya qiling.
Qon Bosimi Va Xolesterolni Tabiiy Ovqatlar Bilan Qanday Kamaytirish Mumkin
Keling, avval yuqori qon bosimi va unga qarshi dori-darmon va jarrohlik amaliyotisiz qanday kurashishimiz haqida gaplashamiz. Ushbu muammoga qarshi kurashish vositalaridan biri bu g'alati tuyulishi mumkin bo'lgan suvdir. Yuqori qon bosimi ko'pincha surunkali suvsizlanishdan kelib chiqadi.
Ofisda Ovqatlanishni Qanday Yaxshilash Mumkin
Agar kunning ko'p qismini ishda o'tkazsangiz, unda siz ovqatlanish bilan bog'liq muammolar bilan tanishasiz. Deyarli barcha ofis xodimlari bunday muammolarga duch kelishmoqda. Siz har doim eng yaqin restoranga yugurishga vaqtingiz yo'q.
Brendi Ta'mini Qanday Yaxshilash Mumkin?
Uyda pishirishdan ko'ra mazali taom yo'q! Aperitiflar bilan ham xuddi shunday. Rakidji odatda o'z hosiliga yopishadi va kupeshkani tanimaydi. Biroq, ular tobora ko'proq xushbo'y rangli o'simlik moddalarini ishlatmoqdalar brendi ta'mini yaxshilash uchun .
