2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Achchiq ovqatlar butun dunyodagi ko'plab odamlarga yoqadi, chunki achchiq idishlar o'ziga xos ta'm va hid beradi. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ovqatga achchiq ovqat qo'shilishi kutilmagan tarzda sog'lom ish bo'lishi mumkin.
Achchiq ovqatlanishning eng yaxshi 5 sababi:
1. Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi. Achchiq qalampir tarkibida metabolizmni kuchaytiradigan kapsaitsin moddasi bor, natijada kaloriyalar tezroq yonadi.
Kapsaitsin tana haroratini oshiradi va yurak urishini tezlashtiradi. Bundan tashqari, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, achchiq ovqat iste'mol qiladigan odamlar odatda juda kichik qismlarga to'yishadi va shuning uchun kamroq kaloriya iste'mol qiladilar.
2. Bu yurak uchun foydalidir. Issiqlikning yurak tizimi uchun juda yaxshi sababi qon quyqalarini yo'q qilish qobiliyatiga bog'liq. "Yomon xolesterin" deb ham ataladigan past zichlikdagi xolesterin uzoq vaqt davomida oksidlanishga qarshi turishi va tomirlarning tiqilib qolishiga olib kelishi aniqlandi.
Va ovqatga chili qo'shilishi yurak xuruji xavfini kamaytiradi. Qalampir tarkibidagi kasaitsin, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining xavfli omillaridan biri bo'lgan bir qator infektsiyalarga qarshi kurashadi.
Statistika shuni ko'rsatadiki, achchiq ovqatlarni tez-tez iste'mol qiladigan odamlarda yurak xuruji va qon tomir holatlari juda kam.
3. Qon aylanishini yaxshilaydi. Achchiq ovqatlar tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi va qon bosimini pasaytiradi. Issiq ovqatlanayotganda siz qon oqimini ko'paytirasiz, bu sizning yuragingizda ko'proq qon pompalanishiga olib keladi. Qalampir qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi va tarkibida A va S vitaminlari boy.
4. Saraton kasalligini oldini olish. Achchiq qalampir va kori bilan muntazam iste'mol qilish saraton xavfini kamaytiradi. Kapsaitsin saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtiradi va ba'zi hollarda hatto atrofdagi hujayralarga zarar bermasdan saraton hujayralarini o'ldiradi. Masalan, Hindiston va Meksikada u juda achchiq iste'mol qilinadigan joyda saraton darajasi ancha past.
5. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Achchiq qo'shimchalar oshqozonni yaxshilaydi, chunki ular oshqozonda xlorid kislotani ko'paytiradi. Kapsaitsin ba'zi bakteriyalarni muvaffaqiyatli yo'q qiladi va oshqozon yarasini davolashda yordam beradi. Agar achchiq ovqatlardan kuyish paydo bo'lsa, ahvolingizni engillashtirish uchun antatsid tabletkasini iching.
Tavsiya:
Sog'lom Ovqatlanish Uchun Bir Nechta Qoidalar
Haftada bir yoki ikki marta katta to'yimli pizza yoki sevimli shokolad bilan o'zimizni erkalashimizga yo'l qo'ygan bo'lsak, bu bizning sog'lom ovqatlanishimizni buzayotganimizni anglatmaydi. Biz bunday qonunbuzarliklarga dosh bera olamiz, faqat bir nechta qoidalarga amal qilishimiz kerak va biz pushaymon bo'lmaymiz.
Achchiq Qalampirni Qanday Tayyorlash Haqida Bir Nechta Fikr
Qalampir deb atalmish isitiladigan pechka ustiga qo'yiladi va ag'dariladi, maqsadi qovurilgan qalampir ta'siriga erishishdir. Keyin ularni katta idishga soling va ozgina sovib turing. Keyingi qadam, ularni sarimsoq, arpabodiyon, ehtimol maydanoz chinnigullar qo'shib, idishlarga solib qo'yishdir.
Va Har Kuni Bir Stakan Sharob Ichish Uchun Yana Bir Necha Sabablar
Sharob tarkibida yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadigan antioksidantlar va taninlar mavjud. Amerikalik olimlar tomonidan olib borilgan uzoq muddatli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda sharob ichadigan odamlar yurak-qon tomir kasalliklariga 30% kamroq azob chekishadi.
Darchin Bilan Iliq Sut Ichish Uchun Bir Nechta Sabablar
Hammaga ma'lumki, yangi sut ko'plab foydali xususiyatlarga ega, xuddi shu narsa doljin uchun ham amal qiladi. Ular birlashtirilganda nima bo'lishini tasavvur qiling. Sut va dolchin bir stakan issiq ichimlikni qo'lga kiritganingizda ruhga tasalli beradigan uyg'un kombinatsiya.
Og'irlikni Yo'qotish Va Sog'lom Ovqatlanish Uchun Bir Nechta Sabablar
Formaga kelish uchun rejimni boshlashni istasangiz, eng qiyin bu birinchi qadam - motivatsiya. Siz, albatta, unga ergashish istagi va xohishingizga ega bo'lishingiz kerak. Bir necha marotaba "Men dietani dushanba kuni boshlayman", "
