2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Purinlar azotni o'z ichiga olgan birikmalardir. Purinlarga purin metabolizmining yakuniy mahsuloti bo'lgan siydik kislotasi ham kiradi. Purinlar va purin birikmalarining to'planishi siydik kislotasi tuzlarining xaftaga, qon tomirlariga, bo'g'imlarga va to'qimalarda to'planishiga olib keladi.
Bu gutga olib keladi - mushak-skelet tizimi va buyraklarga ta'sir qiluvchi kasallik, bu purin metabolizmining buzilishi natijasida yuzaga keladi.
Gutga moyil odamlar va qariyalar uchun purinlari yuqori bo'lgan ovqatlarni o'rtacha darajada iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Qahva purin miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlardan biridir. Go'sht mahsulotlarida kofega qaraganda o'ttiz baravar kam purin bor. Purin tarkibidagi mutlaq etakchi qora choydir - yuz gramm tarkibida 2800 milligramm purin bor.
Kakao quyidagicha - har yuz gramm mahsulotga 1900 milligramm purin, so'ngra 1200 milligramm bo'lgan qahva. Shokolad tarkibida 620 milligramm purin, jigar esa 95 milligramm.
Ob'ektiv tarkibida 70 milligramm purin va til 55 milligramm. Daryo baliqlari - ellik milligramm, cho'chqa go'shti - qirq sakkiz milligramm, shuningdek mol go'shti.
Qirq milligramm purinlar yuz gramm tovuqda, yuz gramm g'oz go'shtida esa - o'ttiz uch milligram. Guruch tarkibida atigi o'n sakkiz milligramm, pomidor esa o'n milligramm.
Dukkaklilar tarkibida yuz milligramm mahsulotga qirq milligramm purin, bodringda esa olti milligramm purin bor.
Gutga chalinganlarning kunlik menyusidagi purinlar miqdori yuz ellik milligrammdan oshmasligi kerak, sog'lom odamlarda purinlar kuniga sakkiz yuz milligrammgacha yetishi mumkin.
Tavsiya:
Kraxmalga Chidamli Tarkibidagi Ovqatlar
Ratsionda bo'lganlar ozish uchun uglevodlarni kamaytirishga harakat qilishadi. Ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular tarkibida yog 'va spirtli ichimliklarga qaraganda kamroq kaloriya bor, shuningdek, tanamiz uchun zarur bo'lgan oziq moddalar mavjud.
Sutning Yog'li Tarkibidagi Farqlar
Sut mahsulotlari va ayniqsa sut umuman sog'lom mahsulotlardan biridir. Ular suyak va terining holatini mustahkamlaydigan qimmatli kaltsiy manbai. Sut eng qimmat oqsil manbai hisoblanadi. Shu bilan birga, sutning har xil turlarida yog'ning konsentratsiyasi har xil.
Bolgariya Bozorida Sabzavot Tarkibidagi Xavfli Zararkunandalarga Qarshi Vositalar
Bolgariya bozorida sotiladigan sabzavotlardan xavfli pestitsidlarni topdilar. Bu bTV tomonidan boshlangan tasodifiy tanlangan mahsulotlarning laboratoriya tahlillaridan so'ng aniq bo'ldi. Plovdivdagi bozordan sotib olingan pomidor, bodring va qalampir 370 dan ziyod pestitsid borligini aniqlash uchun ekspertlar tahlili uchun berildi.
Banan Tarkibidagi Kraxmal Sog'liq Uchun Foydalidir
Banan, kartoshka, don va dukkakli o'simliklar kabi ba'zi mevalar va o'simliklarda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan kraxmal bizning sog'ligimiz uchun foydalidir. Bu bizning tanamizda qon shakar darajasini osonroq nazorat qilishda yordam beradi.
Choy Tarkibidagi Kofein Va Kofein Tarkibidagi Kofein
Ma'lumki, choy va qahvani iste'mol qilish ham konsentratsiyaga, ham jismoniy faollikka tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, choy va qahvaning tetiklantiruvchi jarayoni sodir bo'lishi o'rtasida katta farqlar mavjud. Ularning kimligini ko'ring.
