2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shimeji qo'ziqorinlari Yaponiyada juda mashhur. Ular baharatlı aromati va yangi ta'mi bilan o'tkir ta'mga ega, pishganida yumshoq va yong'oqdir.
Qo'ziqorinlar oqsil, mis, kaliy, sink, selen va B vitaminlarining ajoyib manbai hisoblanadi. Ular, shuningdek, parhez tolaga boy va kam miqdordagi to'yingan va to'yinmagan yog'larga ega.
Tiamin (B1 vitamini) muhim vitamin, chunki u organizmdagi qandlarni parchalaydi. Bu shuningdek asab va yurak sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Vitamin B6 immunitet tizimini yaxshi ish holatida saqlashga yordam beradi. Bu yog'lar, uglevodlar va aminokislotalarni parchalashga yordam beradi, shu bilan birga limfa tugunlari sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, B6 vitamini qondagi glyukoza darajasini tartibga solishga yordam beradi.
B9 vitamini yoki folat - bu jigar faoliyati uchun muhim vitamin, shuningdek, homilador ayollar uchun juda foydali bo'lib, chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Vitamin B12 nevrologik funktsiyani va DNK sintezini saqlashga yordam beradi. Shuningdek, u qizil qon tanachalarining sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi. Nerv tizimi uning to'g'ri ishlashi uchun unga tayanadi.
Oziq-ovqat tolasi oshqozon va peristaltikani rag'batlantiradi, bu ovqat hazm qilish va ich qotish muammolarini bartaraf etishga yordam beradi. Kaliy suyuqlik, oqsil sintezi va yurak-qon tomir sog'lig'ini tartibga solishda yordam beradigan asosiy mineral hisoblanadi. Kaliyning yuqori darajasi qon tomir xavfini kamaytirish, qon bosimini nazorat qilish va suyak sog'lig'i bilan bog'liq.
Surat: kumush daraxt
Sinkning sog'liq uchun foydasi immunitet tizimining to'g'ri ishlashi, ovqat hazm qilish, qon shakarini boshqarish va energiya almashinuvini o'z ichiga oladi.
Shimeji qo'ziqorinlari tana salomatligi uchun nozik hid, yoqimli ta'm va shubhasiz foydalarga ega - bu har bir insonning majburiy menyusiga qo'shilish uchun yaxshi sabablardir.
Tavsiya:
Pishirish Sizning Belingizga Va Sog'lig'ingizga Zarar Keltirdi
Ovqat pishirishni yoqtirmaydiganlarning barchasi uchun yaxshi yangilik - ma'lum bo'lishicha, uyda tayyorlanadigan taom biz hozirgacha o'ylagandek foydali emas. Tadqiqot natijalariga ko'ra, odam ovqat tayyorlashga qancha ko'p vaqt sarflasa, yurak-qon tomir kasalliklari, yuqori xolesterin yoki yuqori qon bosimini rivojlanish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi, deb yozadi Daily Mail.
Butun Tarvuzni Iste'mol Qilish Tanamizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Yozning issiq kunlarida sovuq tarvuz tilimidan tetiklantiruvchi va sovitadigan narsa yo'q. Tarkibi asosan suvdan iborat bu shirin ta'mli meva, yoshu qari uchun yozning eng yoqimli taomidir. Suv tarkibidagi ustunlik tufayli odam moyil bo'ladi tarvuzdan nazoratsiz ravishda yeydi chunki salqinlik yangiligi tufayli organizm tezda keraksiz suvni qayta ishlaydi va yo'q qiladi, chunki bu meva yaxshi diuretikdir.
Mahsulotlar Sizning Sog'lig'ingizga Qanday G'amxo'rlik Qiladi
Har qanday oziq-ovqat mahsuloti sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiladi. Dori-darmonlarni to'g'ridan-to'g'ri plastinkadan iste'mol qilish uchun oziq-ovqat xususiyatlarini bilish kifoya. Qattiq sariq pishloq suyaklar va tishlarning mustahkamligiga g'amxo'rlik qiladi.
Xrizantema Choyi Sog'lig'ingizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Xrizantemalar bog 'o'simliklari yoki qozonlarda butun dunyoda etishtiriladigan gullardir. Ularning ranglari pastel sariqdan och qizil ranggacha, yashil va binafsha ranglarda bir nechta navlarga ega. Asrlar davomida san'atda taqdim etilgan, ular nafaqat qarash uchun chiroyli, xrizantemalar ham qutulish mumkin va ko'p yillar davomida tibbiy maqsadlarda ishlatilgan.
Bolgar Nonni Kamroq Iste'mol Qiladi Va Ko'proq Meva Iste'mol Qiladi
Milliy statistika institutining so'nggi ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, bolgarlar nonni iste'mol qilishni kamaytirdilar va baliq, go'sht va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirdilar. NSI ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, 2013 yilda bolgariyalik o'rtacha iste'mol 26,3 litr bo'lgan 2012 yilga nisbatan 2013 yilda spirtli ichimliklar iste'molini kishi boshiga 27,1 litrgacha oshirdi.
