2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Yozda Bolgariya bozorida mevalarning juda katta tanlovi mavjud - mavsum davomida eng ko'p tanlangan tarvuz va qovun. Bir oz sovigan bu mevalar yozgi jaziramadan o'zingizni kamida bir oz qutqarish uchun ajoyib usuldir.
Tarvuzning foydali xususiyatlari shubhasizdir - u chanqovni qondiradi va siyishni osonlashtiradi. Shuningdek, meva qon aylanishini yaxshilaydi. Qizil mazali mevalar tanamizni poklashga va issiq kunlarda to'yib ketishga yordam beradi, ortiqcha ovqatlanayotganimizni sezmay.
Tarvuz ayniqsa, boshqa holatlarga mos keladi - uni yozgi sovuq tufayli kelib chiqqan asabiylashish, terlash yoki isitma uchun eyishingiz mumkin. Tarvuz og'irligining 90 foizidan ko'prog'ini suv tashkil qiladi, ammo nafaqat yadrosi foydali bo'ladi.
Urug'lar va qobiqlardan foydalanish mumkin - urug'larda, masalan, o'simlik yog'i tayyorlanadigan juda ko'p miqdordagi oqsil va yog 'mavjud.
Xitoyda tarvuz urug'lari yong'oq sifatida ham iste'mol qilinadi - engil panjara. Qobiqdan choy tayyorlash uchun foydalaniladi va dunyoning ba'zi joylarida uni kunjut moyi, shakar, sirka va bir chimdim tuz bilan aralashtirilgan salat sifatida iste'mol qilishadi. Qobiq siydik chiqarishni ham yaxshilaydi, shuningdek, inson tanasida suyuqlik ajralishini yaxshilaydi.
Tarvuz qalbida organizm uchun juda ko'p foydali moddalar mavjud - u tolalar, temir, magniy va kaliyga boy. Shuningdek, mevalarda ko'p miqdordagi S, A vitaminlari, shuningdek B vitaminlari mavjud.
Anemiya, gut, revmatizm, artrit bilan og'rigan odamlarga iste'mol qilish tavsiya etiladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu yurak xastaligi, yuqori qon bosimi (gipertoniya), oshqozon yarasi, jigar muammosi va boshqa kasalliklarga chalingan odamlar uchun ham foydali.
Qizil suvli mevalarning sharbati jigar va buyraklarni tozalaydi - tuzlarning erishiga yordam beradi, ich qotishida buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini oladi.
Qovun, unchalik jiddiy bo'lmagan suv tarkibiga ega bo'lsa-da, yozda eng sevimli mevalardan biridir. Bozorda har xil tatlar, shakllar va hatto ranglarga ega bo'lgan har xil navlarni topishimiz mumkin.
Xushbo'y yoz mevalarining yumshoq qismida oqsillar, uglevodlar, shakar, kraxmal mavjud - qovun kaliy, temir, foliy kislotasi, fosfor, mis va boshqalarga ham boy. Qovun shuningdek B guruhi vitaminlari - B1 va B2, PP vitaminlari, S vitaminlariga nihoyatda boy.
Darhaqiqat, qovun tarkibida tarvuzga qaraganda ko'proq S vitamini bor - sariq mevaning xamiri oshqozon florasiga juda yaxshi ta'sir qiladi. Qovun yomon deb nomlanadigan xolesteroldan xalos bo'lishga yordam beradi va muntazam iste'mol qilish oshqozonni sezilarli darajada yaxshilaydi. Meva tarkibidagi kremniy ichak va asablarning yaxshi ishlashi uchun zarurdir.
Shuningdek, bu miya yarim korteksiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - ehtimol kremniy miqdori ko'p bo'lganligi sababli, olimlar qovunni stress ostida iste'mol qilishni qat'iy tavsiya qiladilar. Frantsuz mutaxassislari yangi siqilgan qovun sharbati charchoq tuyg'usini pasaytirishi va stressni muvaffaqiyatli bartaraf etishini aniqladilar.
Oxirgi bo'lsa ham, shu darajada muhim bo'lmagan; bir xil ahamiyatga ega bo'lgan, qovun yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchun ayniqsa foydalidir, aterosklerozning oldini olish va davolashda tavsiya etiladi. Bu buyrak va jigar muammolari uchun ham iste'mol qilinishi mumkin. Qovun ich qotishi uchun tavsiya etiladi, agar sizda qum yoki buyrak toshlari bo'lsa, eng yaxshisi uning urug'idan damlamani tayyorlang.
Ovqatlanish tarvuz va yozda qovunlar tanani tozalashga yordam beradi, shuningdek, ularni doimiy iste'mol qilish kilogramm berishga yordam beradi. Ushbu ikkita meva yozning issiq kunlari uchun eng yaxshi ovqatlar qatoriga kiradi - ularning tarkibida issiqlik uchun tanaga energiya berish uchun etarli miqdorda vitaminlar mavjud.
Tavsiya:
Yozda Xavfli Ichimliklar - Bu Erda Nimalarga E'tibor Berish Kerak
Yoz keldi va bizning haroratimiz ko'proq keladi. Biroq, zararli ichimliklar bilan haddan oshib ketadigan bo'lsak, issiqlik ancha xavfli. Suyuqlikni iste'mol qilish, ayniqsa, issiq kunlarda juda muhimdir, ammo barchasi ham mos emas. Spirtli ichimliklar, kofein va energetik ichimliklar - ular yozda minimal darajaga tushirilishi kerak.
Ovqat Hazm Qilishni Osonlashtirish Uchun Ushbu Ovqatlar Bilan O'zingizga Yordam Bering
Har bir fasl o'zining oshpazlik vasvasalarini taqdim etadi, ularga qarshi turish juda qiyin. Bu to'liq kuch bilan yozning oxiri va kuzning boshiga to'g'ri keladi. Pazandachilikda qaysi gunohimiz bo'lishidan qat'i nazar, ortiqcha ovqatlar olib keladigan vaqt keladi oshqozon buzilishi va yoqimsiz shishiradi.
Tuxum Sotib Olayotganda, Yorliqda Ushbu Narsalarga E'tibor Bering
Ushbu maqolada men sizga tuxumning bo'shashgan tovuqlardan ekanligini va u qancha davom etishi mumkinligini aniqlashni tushuntirishga harakat qilaman. Jahon ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, eng yaxshi parhez bu oqsilga boy va yog'lar va shakarlarni o'z ichiga olmaydi.
Kilo Yo'qotish Uchun Kalit! Ovqatlanadigan Kaloriya Turiga E'tibor Bering
Nega muntazam ravishda mashq qilayotganingizni hech o'ylab ko'rganmisiz, ammo natijasi minimal yoki deyarli yo'qmi? Albatta, bir necha qo'shimcha funtdan xalos bo'lishni istagan har bir kishi, bu maqsadda jismoniy faoliyat bilan muvozanatli va xilma-xil ovqatlanishni birlashtirish kerakligini biladi.
Bir Hafta Ichida Zaiflashish - Tafsilotlarga E'tibor Bering
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, muvaffaqiyatsizliklar kichik xatolar tufayli bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Agar siz har kuni bitta narsani o'zgartirsangiz, tezda kerakli effektga erishishingiz mumkin. Matnda ushbu soha mutaxassislari tomonidan tasdiqlangan eng yaxshi vazn yo'qotish strategiyalari mavjud.