2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'simlik pigmenti sifatida likopen aniq antioksidant xususiyatlarga ega. Bu yurak tomirlari kasalligining rivojlanishiga faol qarshi turish orqali hujayralarning qarishini sekinlashtiradi. Bu ko'plab qizil sabzavotlar va mevalarda etarlicha katta miqdorda mavjud.
Ilmiy izlanishlar tufayli u tashkil etildi likopenning ijobiy ta'siri yurak-qon tomir tizimining salomatligi, shuningdek prostata, oshqozon va o'pka saratoni xavfini kamaytirish qobiliyati to'g'risida.
Likopen haqida qiziqarli
1990-yillarda Garvard universiteti tadqiqot o'tkazdi likopenning ta'siri erkaklarda prostata saratoni bilan kasallanish to'g'risida. Tajriba davomida juda dalda beruvchi ma'lumotlar olindi. Muntazam ravishda pomidor iste'mol qiladigan 50 ming kishidan saraton kasalligi 30 foizdan ko'proqqa kamaydi.
Likopenga boy ovqatlar
- ketchup;
- pomidor sousi va pomidor sharbati;
- pomidor - ayniqsa to'q sariq;
- greypfrut;
- qovun;
- tarvuz;
- sabzi;
- qovoq;
- qalampir;
- O'rik;
- guava;
- oshqovoq sharbati;
- sabzi sharbati;
- yapon daraxti.
Likopen yuqori antioksidant faollikka ega bo'lgan karotenoid va o'simlik pigmentidir, hamma joyda qo'llaniladi va kosmetika va farmatsevtika sanoatida eng katta mashhurlikka erishadi. Bundan tashqari, u oziq-ovqatda boyitilgan ziravor sifatida va oziq-ovqat sanoatida bo'yoq sifatida ishlatiladi. Dorixonalarda siz likopenni kapsula, tabletka va kukun shaklida sotib olishingiz mumkin.
Ehtiyoj likopen ortadi:
- Yurak-qon tomir kasalliklari xavfi (yurak tomirlari, ateroskleroz) bilan, shuningdek, dastlabki bosqichlarda profilaktika va davolash uchun ishlatiladi;
- Agar prostata, oshqozon va o'pka saratoniga moyillik bo'lsa (masalan, irsiyat);
- Da yallig'lanish kasalliklari (likopen immunostimulyator);
- katarakt paytida (retinani yaxshilaydi);
- tez-tez qo'ziqorin kasalliklari va bakterial infektsiyalar bilan;
- yozda (terini quyosh yonishidan himoya qiladi);
- organizmdagi kislota-ishqor muvozanatini buzgan holda;
Diqqat: Uzoq muddat pomidorni iste'mol qilish tarkibida kraxmal bo'lgan mahsulotlar bilan birgalikda buyrak toshlari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Kaltsiyga Boy Bo'lgan 14 Ta Sut, Sutdan Tashqari
Bizning asabimiz, mushaklarimiz va gormonlarimiz bog'liqdir kaltsiy to'g'ri ishlashi uchun. Biz yoshligimizdan ko'p sut ichishimiz kerakligini bilamiz, chunki tarkibida mavjud bo'lgan kaltsiy tufayli sog'lom suyaklar va tishlar hosil bo'lishiga yordam beradi.
Zaytun Tarkibida Sog'liq Uchun Zarur Bo'lgan Barcha Narsalar Mavjud
Zaytun tarkibida inson salomatligi uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va iz elementlar mavjud. Ular tarkibida shakar, oqsil, pektin, B vitamini va S vitamini, karotin mavjud. Zaytun ovqat hazm qilish trakti va jigar ishiga yaxshi ta'sir qiladi.
Diyetologlar Maslahat Berishadi: Tarkibida Multivitaminlar Bo'lishi Kerak Bo'lgan 7 Ta Ingredient
"Men birinchi yordam vositasi o'rniga o'zimning barcha oziq moddalarimni oshxonamdan olishga harakat qilaman, lekin realist sifatida men doimo ozuqaviy ehtiyojimni qondirish mumkin emasligini bilaman", deydi Bonni Taub-Dik, malakali dietolog.
Tovuq Bilan Haddan Tashqari Ko'payishning Mumkin Bo'lgan Zarari
Tovuq go'shtini iste'mol qilishning ko'plab afzalliklari ma'lum - u kam kaloriya, yuqori sifatli oqsil manbai, B5 vitamini, selen, fosfor, magniy, sink va boshqa ko'plab foydali tarkibiy qismlar. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, juda tabiiy tovuq go'shti foydali - har xil qo'shimchalar, steroidlar, gormonal preparatlar va antibiotiklarsiz o'stiriladi.
Oshxonada Foydali Bo'lgan Oshxonadan Tashqari Uskunalar
Bunga kim duch kelmagan? To'g'ri shishani qidiryapsizmi, chunki rulon yo'qmi? Nutcracker yo'qligi sababli og'ir va qattiq narsalarni qidiryapsizmi? Bar taymeridan foydalaning, chunki chiqib ketish taxtasi iflos. Ha, bu va boshqa holatlar hammaga tanish, xoh uy ishi ishqibozi bo'lsin, xoh yo'q.
