2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz nima yeysiz, shunday emasmi? Sochingiz og'zingizga soladigan deyarli hamma narsadan foyda ko'radi deb aytsak, hayron bo'lishingiz mumkin.
Umuman olganda, agar siz chiroyli va sog'lom sochlarga ega bo'lishni istasangiz, unda oqsil, A vitamini, rux, temir, omega-3 yog 'kislotalari va kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi.
Bundan tashqari, siz tegishli kosmetik vositalardan foydalanishingiz, muntazam sartaroshlikka borishingiz va qishdan bahorgacha sochlaringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. To'g'ri ovqatlarga ega bo'lish sochlarning sog'lom, kuchli, yorqinroq va qalinroq bo'lishiga yordam beradi.
Oqsillarning kuchi. Yuqori sifatli oqsil sochlaringiz uchun eng yaxshi ovqatlardan biridir. Chunki sochlar birinchi navbatda oqsillardan iborat. Siz tovuq, kurka, baliq va tuxum kabi sog'lom oqsil manbalarini iste'mol qilishingiz kerak. Ular sizga zaif va mo'rt sochlar bilan kurashishda yordam beradi.
Dukkaklilar. Ma'lum bo'lishicha, ular sog'lom va tez o'sadigan sochlar jihatidan sehrli. Fasol biotinning yaxshi manbaidir, agar tanada etarli bo'lmasa, mo'rt va mo'rt sochlarga olib keladi.
Yashil rangni tanlang. Ratsioningizda yashil bargli sabzavotlarni ko'paytirish sochlaringiz uchun sog'lom quvvatdir. Kaltsiy va temirga to'la bo'lishidan tashqari, ular tanangizni sebum ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan A va S vitaminlari bilan ta'minlaydi.
Sut va sut mahsulotlari. Sut, yogurt va pishloq kabi kam yog'li sut mahsulotlari kaltsiyga solinadi, bu sochlarning optimal o'sishi uchun zarur mineral hisoblanadi.
Omega-3 yog 'kislotalari. Ular bosh terisi salomatligi uchun juda muhimdir. Sog'lom bosh terisi to'g'ridan-to'g'ri sog'lom sochlarga bog'liq.
Baliq (losos, seld, orkinos, makkel, sardalya, leffer), zig'ir urug'i, kolza, sariyog ', oshqovoq urug'i va yong'oq omega-3 yog' kislotalarining ajoyib manbalari hisoblanadi.
Yong'oqlar. Yong'oqlar tabiatan super nonushta kabi ekanligini siz allaqachon bilsangiz kerak. Ma'lum bo'lishicha, ular sizning sochlaringiz uchun juda foydali.
Sog'lom bosh terisi uchun zarur bo'lgan selen kabi oziq moddalar bilan to'ldirilgan bir nechta Braziliya yong'og'ini oling. Ko'plab yong'oqlar sinkning ajoyib manbai bo'lib, agar siz ilgari sink iste'mol qilgan bo'lsangiz, sochlar porlashi ko'payganini sezgan bo'lishingiz mumkin.
Tavsiya:
Sog'lom Va Chiroyli Teriga Foydali Ovqatlar
Odamlar muammoli quruq teri, husnbuzar, ajinlar va quruqlikka qarshi kurashish uchun muntazam ravishda qimmat kosmetik vositalarga juda ko'p pul sarflaydilar. Ko'pchiligimiz arzon vositalarga, ya'ni sog'lom ovqatlarga ishonishimiz mumkin. Ko'pgina sog'lom ovqatlar muammoli teriga qarshi kurashish uchun keng imkoniyatlarni taklif etadi.
Sog'lom Va Chiroyli Sochlar Uchun Piyoz Suvi
Piyoz sharbati sochlarning sog'lig'i uchun taniqli vositadir, bu sochlarning yo'qolishiga katta yordam beradi. Uyda davolanish uchun o'nlab yillar davomida ishlatilgan. Nega sochlaringiz uchun piyoz sharbatidan foydalanish kerak? Ba'zi hollarda piyoz sharbati bo'lishi mumkin soch to'kilishida samarali .
Sog'lom Sochlar Va Mixlar Uchun Qanday Ovqatlar Mavjud?
Soch va tirnoqlarni parvarish qilishda ovqatlanish muhim rol o'ynashi sir emas. Bu erda losos yoki oshqovoq urug'i kabi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari juda muhimdir. Shirin kartoshka va ismaloq kabi beta-karotinga boy mahsulotlarga ham afzallik beriladi.
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
