2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oddiy va shu bilan birga juda samarali parhez sizga uzoq vaqt davomida vazn yo'qotishga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
U 8 soatlik parhez deb ataladi, chunki unga rioya qilishning asosiy printsipi har 8 soatda ovqatlanishdir, bundan tashqari siz juda yog'li va shirin ovqatlardan voz kechishingiz kerak, deyishadi dietologlar.
Ushbu parhezni olgan odamlar, ular ham ozishganini, ham metabolizmni tezlashtirganligini aytishadi. Ko'pgina mutaxassislar vazn yo'qotish siri ochlikda emas, balki sog'lom mahsulotlarni iste'mol qilishda va ma'lum bir vaqtda ekanligini aniqlaydilar.
Bundan tashqari, sabr-toqatli bo'lishingiz kerak, chunki vaznni sog'lom tarzda yo'qotish uchun haftalar va hatto oylar kerak. Tez parhezlarga ishonmang, chunki ular sizga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi.
Aksincha, 8 soatlik parhez tanani ma'lum vaqt davomida ovqatlanish imkoniyatiga moslashtiradigan sog'lom printsipga asoslanadi. Kundalik dasturingiz bo'yicha nima ekanligini o'zingiz hal qilishingiz kerak.
Agar soat 9 da nonushta qilish siz uchun eng qulay bo'lsa, demak, keyingi ovqatlanish soat 17 da bo'lishi kerak. Ovqatlanish oralig'ida tarkibida shakar va tatlandırıcılar bo'lmagan suyuqlik ichish mumkin.
Ammo, siz ovqatlanayotganda, faqat oshqozonni bezovta qiladigan va ozishga yordam bermaydigan zararli ovqatlar kiritilmasa, uning qismida chegara yo'q.
Siz ushbu parhezdan bir oy ichida eng erta natijalarni kutishingiz mumkin, ammo sizning vazningizni uzoqroq ushlab turishingiz uchun metabolizm yaxshilanadi.
Tavsiya:
Tez Vazn Yo'qotish Uchun 9 Kunlik Parhez
Biz aytmoqchi bo'lgan parhezni amalga oshirish juda qiyin, bu juda kuchli irodani va eng muhimi sog'lig'ini saqlashni talab qiladi. Bu juda qo'rqinchli tuyuladi, lekin buni sinab ko'rganlarning ko'pchiligi buni amalga oshirishning iloji yo'qligini va yakuniy natija sizga yoqishini aytishadi.
Tez Va Samarali Vazn Yo'qotish Uchun Banan Va Yangi Sut Bilan Parhez
Bananlarni to'ldirmoqda, degan fikr keng tarqalgan. Garchi bayonotda sabab bor bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular tufayli biz qo'shimcha funtdan xalos bo'lamiz. Agar ularni iste'mol qilishning maxsus rejimi kuzatilsa, bu sodir bo'lishi mumkin.
Uch Soatlik Parhez: Oziq-ovqatingiz Tugamaguncha Osonlikcha Ozing
Uch soatlik parhez - tez vazn yo'qotadigan rejim, haqiqatan ham sehrli bo'lib chiqdi. Amerikalik fitness o'qituvchisi Jorj Kruz tomonidan yaratilgan bu mushak massasini saqlab qolish va ortiqcha yog'larni yoqish bilan birga ishtahamizni boshqarishimizga imkon beradi.
5 Dan 2 Gacha Bo'lgan Parhez Bilan Tez Va Uzoq Muddatli Vazn Yo'qotish
Zamonaviy ovqatlanish mutaxassilari sizga vazn yo'qotish uchun juda ko'p turli xil rejimlarni taklif qilishlari mumkin. Ammo, ortiqcha vazn tobora ko'proq yoshlar uchun jiddiy muammoga aylanib bormoqda va sog'lom ovqatlanish mutaxassisi semirib ketgan erkak va ayollarga yordam berish uchun ideal ovqatlanishni izlashda davom etmoqda.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
