2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Ushbu noyob reytingda biz sizga har bir bolaning menyusida bo'lishi kerak bo'lgan beshta eng foydali ovqatlar bilan tanishtiramiz.
Bizning ro'yxatimizda birinchi bo'lib avakado mavjud. Tarkibida tanani saraton, miya, ko'z kasalliklari va yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiluvchi E vitamini, oleyk kislota, foliy kislotasi, lutein, ko'p to'yinmagan yog'lar va glutation mavjud. Undagi to'yinmagan yog'lar xolesterin miqdorini pasaytiradi. Boshqa mevalar bilan taqqoslaganda, aukado bolalar o'sishi uchun muhim bo'lgan oqsillarning eng yuqori miqdoriga ega.
Ikkinchi o'rinda limon. Uning ta'mi tufayli u bolalar orasida unchalik mashhur emas, ammo u S vitaminiga boy va eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Bu tanani kasalliklardan himoya qiladi va gripp va virusli infektsiyalarga qarshi samarali kurashadi. Unda yog'lar va uglevodlar mavjud emas, kaloriya miqdori juda past.
Shirin kartoshka kaliy, S vitamini, tola va beta-karotin manbai hisoblanadi. Ular ko'plab engil va og'ir kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan antioksidantdir.
Albatta, ulardan foydalanishni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak, chunki Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, kartoshkadan haftasiga uch martadan ko'proq foydalanish qon bosimi xavfini oshiradi. Bu o'z navbatida yurak-qon tomir muammolariga olib kelishi mumkin.
Baliq va sabzi bizning reytingimizda oxirgi o'rinda turadi, ammo ahamiyati katta emas.
Baliq oqsil va yog 'manbai bo'lib, ko'zlar, miyaning rivojlanishi va bolalarni yoshligidan immunitet tizimini mustahkamlash uchun muhimdir.
Sabzi, xuddi shirin kartoshka singari, beta-karotinni o'z ichiga oladi - bu antioksidant, bu ko'plab kasalliklarga, shu jumladan saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, ko'rishga yordam beradi va bolalarning o'sishiga ta'sir qiladi. Bu sabzi to'q sariq rangiga javobgar bo'lgan beta-karotin.
Tavsiya:
Eng Foydali Beshta Sharbat
Gazlangan ichimliklar ko'plab odamlarning, ayniqsa bolalar va o'spirinlarning sevimlisidir. Ammo ulardan zarar aniq va tasdiqlangan. Soda o'rniga iste'mol qilish yaxshiroqdir sharbatlar . Apelsin sharbati, ayniqsa yangi siqilganida, bir stakan ichida kuniga ikki marta tavsiya etilgan S vitamini iste'mol qilinadi.
Qon Bosimini Pasaytiradigan Eng Yaxshi 10 Ta Foydali Taom
1. Limon - qon tomirlarini himoya qiladi, qon bosimini pasaytiradi, yuqori qon bosimining muvozanatini ta'minlaydi. Bundan tashqari, ular S vitaminiga boy va yurak-qon tomir tizimiga foydali. Ertalab yarim stakan limon sharbati yuqori qon bosimini davolashda yordam beradi;
Ratsion Uchun Beshta Shirin Taom
Biz hammamiz ba'zida o'zimizni shirin bir narsa bilan ovutmoqchi bo'lamiz, ammo ortiqcha vazn ortishdan qo'rqamiz. Kilogramm bermaydigan shirinliklar borligini kam odam biladi. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar beshta mahsulotning oddiy ro'yxatini tuzdilar, ulardan o'zimizni cheklashning foydasi yo'q.
Eng Foydali Beshta Oziq-ovqat Qaysi?
Eng foydali ovqatlar qaysi? Bu dunyo bo'ylab minglab ovqatlanish mutaxassilariga berilgan savol. Hozircha bu savolga aniq javob olinmadi. Ammo, agar biz ko'p yillik tadqiqotlar natijalarini umumlashtirsak, ularni ajratib ko'rsatishimiz mumkin beshta eng foydali ovqatlar .
Ushbu 10 Ta Taom Dunyodagi Eng Qimmat Taom Hisoblanadi
Yaxshi restoranda ba'zi taomlarni iste'mol qilish uchun siz millioner bo'lishingiz kerak, chunki bu taomlar minglab dollarga tushadi. Ulardan ba'zilari Gollivud yulduzlari uchun sevimli mutaxassisliklar. 1. 176000 dollarga Alba oq truffleli makaron - hashamatli taom Dubaydagi Nobu restoranida taqdim etiladi.