2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Eng foydali ovqatlar qaysi? Bu dunyo bo'ylab minglab ovqatlanish mutaxassilariga berilgan savol. Hozircha bu savolga aniq javob olinmadi. Ammo, agar biz ko'p yillik tadqiqotlar natijalarini umumlashtirsak, ularni ajratib ko'rsatishimiz mumkin beshta eng foydali ovqatlar.
Va hokazo:
1. Yong'oqlar noyob oqsillar to'plamini o'z ichiga olgan eng to'yimli mahsulotdir. Ularning tarkibida yong'oq hayvonot mahsulotlariga - baliq, go'sht, dengiz maxsulotlariga eng yaqin. Bu ibora barchamizga yaxshi tanish: Yong'oqlar uzoq umr ko'radiganlar uchun oziq-ovqat, bu so'zlarda haqiqatan ham haqiqat bor.
Yong'oq tarkibidagi mikroelementlar, vitaminlar to'plami, antioksidantlar va boshqa moddalar hujayralar va umuman tanani umrini uzaytiradi.
2. Dengiz mahsulotlari organizmning, ayniqsa asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan iz elementlarning eng boy manbaidir.
Baliq, qisqichbaqalar, kalamar va boshqa mahsulotlar nafaqat juda mazali taom, balki to'yimli, odamlarga juda salbiy ta'sir ko'rsatadigan go'sht mahsulotlarini to'liq almashtiradi.
3. Kepakli non oshqozon-ichak traktini sog'lom saqlash uchun kerak. Kepakli donli nonni muntazam ravishda iste'mol qiladiganlarda hech qachon ich qotishi va boshqa ichak kasalliklari bo'lmaydi. Bunisi non - foydali taom.
4. Sut sog'lom ovqatlanishning yana bir ajralmas mahsulotidir. Tabiiy sut tarkibida inson uchun zarur bo'lgan barcha moddalar, vitaminlardan tortib kaltsiygacha va boshqa iz elementlari mavjud.
5. O'simlik ovqatlari - meva va sabzavotlar ko'plab foydali ovqatlarhatto zamonaviy supermarketlarda ham sotib olishingiz mumkin. Ular semirishga olib kelmaydi, juda to'yimli va organizm uchun foydali.
Tavsiya:
Qora Mevalar - Qaysi Foydali Va Qaysi Birini Iste'mol Qilish Xavfli?
Qora mevalar tabiatdan qiziqarli taklif. Ular o'ziga xos rang va yoqimli ta'm beradi, lekin daraxt yoki buta ko'katlari orasida qanday mevaning o'sishini aniqlash har doim ham mumkin emas va bu mevaning sifatini aniqlashda qiyinchilik tug'diradi.
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Dunyodagi Eng Mazali Beshta Salat Qaysi?
Yoz bizni yana kutmoqda va yilning eng issiq davri boshlanishi bilan bizning oziq-ovqatga bo'lgan afzalliklarimiz o'zgarmay qolmaydi. Agar boshqa fasllarda bizning stolimizda asosan yog'li go'sht, makaron va og'ir ovqatlar qatnashgan bo'lsa, yozda bizning dietamiz ancha yengil bo'lib, asosan o'simliklardan chiqqan yangi ovqatlardan iborat.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
Qaysi Shokolad Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas?
Shokolad, garchi uning sog'liq uchun foydasi bilan bahsli obro'ga ega bo'lsa-da, barchamizning sevimli narsamiz. Ko'p miqdorda shakarga ega bo'lishdan tashqari, shokolad diabetga chalinganlarga mos kelmaydi. Ular mahsulotdagi yog'ning yuqori konsentratsiyasi va boshqa sabablarga ko'ra uni iste'mol qila olmaydilar.
