2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
187 ming kishi yordamida o'tkazilgan tadqiqot dahshatli natijalarni ko'rsatmoqda. Ularning fikriga ko'ra, meva sharbatlarini iste'mol qilish diabetga olib kelishi mumkin. Tadqiqot 1984 yildan 2008 yilgacha davom etdi - ingliz, amerikalik va singapurlik olimlar bir nechta tadqiqotlardan ma'lumotlarni to'plashdi.
Ishtirokchilar kuzatilgan davrda ularning 12 mingga yaqini (yoki taxminan 6,5 foiz) kasallikka chalinganligi aniq bo'ldi.
Tadqiqotda quyidagi mevalar - olxo'ri, uzum, ko'k, shaftoli, nok, olma, o'rik, qulupnay, apelsin, qovun, banan, greyfurtning ta'siri o'rganildi.
Natijalar shuni ko'rsatadiki, haftada ikki marta ko'k, olma va uzum iste'mol qiladigan odamlar, bu mevani haftasiga bir marta iste'mol qiladigan yoki umuman iste'mol qilmaydiganlarga nisbatan 2-toifa diabet xavfini taxminan 23% ga kamaytiradi.
Boshqa tomondan, meva sharbatini har kuni iste'mol qilish diabet xavfini 21 foizga oshiradi. Mutaxassislar 3 stakan meva sharbatini ichish o'rniga haftasiga uchta meva iste'mol qilishni maslahat berishmoqda. Shu tarzda kasallik xavfini 7 foizga kamaytiramiz.
Olimlar, shuningdek, ba'zi mevalar sog'liq uchun juda foydali ekanligini tasdiqlashadi. Masalan, uzum tarkibidagi birikmalar yurak xuruji xavfini kamaytiradi.
Meva sharbatini iste'mol qilish bo'yicha avvalgi tadqiqot shunga o'xshash natijalarga ega edi. Glazgodagi olimlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, meva sharbatlarini iste'mol qilish bilan biz tavsiya etilgan kunlik kaloriya miqdoridan ancha yuqori bo'lishimiz mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, biz ko'pincha ushbu ichimliklar tarkibidagi shakar miqdorini past baholaymiz.
Tadqiqot Buyuk Britaniyada 2000 kishi yordamida o'tkazildi. Shubhasizki, ularning aksariyati shakarlar, mevali sharbatlar va turli gazlangan ichimliklar tarkibida qancha shakar borligini umuman bilishmaydi.
Kilogramm bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar bunday ichimliklarni cheklashlari kerak, deydi mutaxassislar. Ko'proq suv va ozroq sharbatga garov tiking, chunki tabiiy sharbatlar va gazlangan ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish diabet, qon bosimi, yurak muammolari va boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, ushbu sharbatlarda juda yuqori miqdordagi shakar semirishning rivojlanishiga sezilarli hissa qo'shishi mumkin. Hatto sog'lom degan yorliqlardan ham qochish kerak, deydi etakchi tadqiqotchi professor Navid Sata.
Tavsiya:
Allergiyaga Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan Mevalar
Allergiya tananing ma'lum moddalarga nisbatan sezgirligini oshiradi. Allergik reaktsiyada immunitet tizimi allergenlarga yuqori sezgirlik bilan javob beradi. Hozirgi kunda allergiya juda keng tarqalgan kasallikdir. Oziq-ovqat allergiyasi har qanday vaqtda rivojlanishi mumkin.
O'chokli Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan Ovqatlar
O'chokli bemorlar nima yeb-ichishlariga ehtiyot bo'lishlari kerak. Oziq-ovqat mahsulotlarining ta'siri har bir kishiga farq qiladi va ko'pgina ma'lumotlar bemorlarning kuzatuvlari natijasida olinadi. Sizning ahvolingizni nima yomonlashishini bilish uchun kundalik daftar tuting, unda nima olganingizni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib qo'ying.
Dermatitga Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan Odatlar Va Ovqatlar
Noto'g'ri ovqatlanish eng keng tarqalgan atopik dermatitning sababi . Davolash bosqichi qancha davom etishi va kelajakda yana duch kelishingiz kunlik ovqatlanish va uning sifatiga bog'liq. Bolalarda vaqt o'tishi bilan dermatit surunkali holatga kelishini bilish juda muhim, shuning uchun siz hech qachon shifokorga tashrif buyurishni va davolanishni kechiktirmasligingiz kerak.
Protein Kokteyli Aslida Sizni Husnbuzarga Olib Kelishi Mumkin
Protein kukunining ko'plab foydalari bor. Bu vazn yo'qotish va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, shu bilan birga deyarli har qanday ovqatga (hattoki shirinlikka) oqsil qo'shishning ajoyib usuli hisoblanadi. Afsuski, biz fantastik filmda yashamaymiz va faqat foydali narsalar mavjud.
Dyukanning Parhezi Ham Saraton Kasalligiga Olib Kelishi Mumkin
"Per Dyukan dietasi" nomi bilan tanilgan eng mashhur vazn yo'qotish rejimlaridan biri so'nggi oylarda dunyo miqyosida munozaralarga sabab bo'ldi. Doktor Per Dyukan - frantsuzcha ovqatlanish mutaxassisi, oqsil rejimining Gurusi.
