2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaxshi namlanish uchun kuniga kamida 2-3 litr suv ichish kerak.
Siz suvni ko'p miqdorda olishga silliq o'tish bilan boshlashingiz mumkin. Kuniga bir stakan miqdorini oshiring.
Kunning eng zo'r boshlanishi - bu limon bo'lagi bilan katta stakan suv.
Nonushta paytida bir stakan suv yoki bir piyola o'simlik choyi ichishni unutmang.
Agar siz kofe yoki alkogolsiz ichimliklarni yaxshi ko'rsangiz, ushbu ichimliklardan bir marta qabul qilishni kuniga bir marta stakan suv bilan almashtirishga harakat qiling.
Chanqoqlik hissi allaqachon suvsizlanganligingizni ko'rsatadi.
Bunday vaziyatlardan qochish uchun qo'lingizdan kelganicha chanqamasdan suv iching.
Katta shisha suvni atrofingizda saqlang. Eslaganingizda iching.
Kerakli hidratsiya va muntazam mashqlarsiz, uzoq muddatda optimal sog'likni saqlash va saqlab bo'lmaydi.
Shunday qilib, ko'p suv iching va har doim xohlagan ingichka shaklga tayyorlaning.
Ovqatni to'g'ri qayta ishlash uchun ovqat hazm qilish tizimingizga etarlicha suv kerak. Suv ich qotishni ketkazadi va yo'g'on ichakni tozalaydi. Natijada, tana vazni tezroq va sog'lom darajada kamayadi.
Suvsizlanish sizning sport harakatlaringizga ham ta'sir qiladi. Bu sizni sekinlashtiradi va gantellarni yugurish yoki ko'tarishni juda qiyinlashtiradi. Jismoniy mashqlar oldidan, mashg'ulot paytida va undan keyin suv ichish sizning energiya manbalaringizni yuqori darajada ushlab turadi va mashqdan keyin tezroq tiklanishingizga imkon beradi.
Bundan tashqari, ichimlik suvi deb atalmish narsalardan xalos bo'lishga yordam beradi. suyuqlikni ushlab turish. Bunday sharoitlardan aziyat chekadigan va shishgan har bir kishi suv iste'molini ko'paytirishi kerak.
Tavsiya:
Yangi Orkinosni Pishirish Bo'yicha Maslahatlar
Yangi orkinosni turli usullar bilan tayyorlash mumkin. Bu juda keng tarqalgan emas, lekin u bilan hali ham qiziqarli retseptlar mavjud. Biz uni panjara, qovurilgan, panjara, pechda, salatlarda va turli xil souslar va marinadlar bilan tayyorlashimiz mumkin.
Yangi Uzilgan Mevalarni Tayyorlash Va Iste'mol Qilish Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Quyida siz chiqindilarni kamaytirish, ko'proq ozuqa moddalarini olish va vaqt va pulni tejash bo'yicha oson maslahatlarni o'qiysiz yangi mevalarni tayyorlash . Sharbat yoki mayin: Yangi suyuqlikni pulpadan ajratib turadi, shu bilan birga silliqqa hamma narsa kiradi.
Kartoshka Bilan Mazali Va Foydali Taomlarni Tayyorlash Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Kartoshka ko'pincha maxsus parhezga rioya qiladigan odamlar uchun keraksiz ovqatlar ro'yxatiga kiradi. Biz tez-tez eshitib turadigan "kartoshka semirmoqda" va "kartoshkani oqsillarga (go'shtga) aralashtirish yaxshi emas" kabi iboralar kartoshkadan tobora ko'proq voz kechishga yordam berdi.
Baliqni Pishirish Bo'yicha Maslahatlar
Pishirilgan baliq ajoyib hidga ega bo'lishi va uning ta'mi yaxshilanishi uchun siz ba'zi oshpazlik fokuslaridan foydalanishingiz mumkin. Baliqni qovurishdan oldin uni limon yoki apelsin bo'laklari bilan yoping va baliqni dimlash yoki qovurish paytida hosil bo'lgan suyuqlikka limon bo'laklarini qo'shing.
Sabzavotlarni Tayyorlash Bo'yicha Maslahatlar
Sabzavotlarni pishirishda damlamani tashlamang, balki undan har xil sho'rva va souslarni tayyorlash uchun foydalaning. Sabzavotlardan olinadigan foydali moddalar suvga o'tadi. Agar qo'llaringiz qorayishini istamasangiz, sabzavotlarni zanglamaydigan po'latdan yasalgan pichoq bilan kesib oling.
