2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ismaloq odatda qishda va bahorda iste'mol qilinadi va eng foydali sabzavotlardan biri hisoblanadi. Boshqa sabzavotlardan farqli o'laroq, ismaloq tarkibida ko'proq protein va mineral tuzlar mavjud.
Ismaloq temir, A va S vitaminlari, kaliy va kaltsiyga boy.
Ayniqsa, ich qotishidan azob chekayotganlar uchun foydalidir. Bu kaloriya miqdori kam va diabetga chalinganlarga foydali. 100 gramm ismaloq tarkibida 23 kaloriya bor.
Va 26 mart nishonlanadi Ismaloq kuni, bu foydali yashil taomni yoki yashil bargli sabzavotli salat tayyorlash uchun juda yaxshi shart. Siz uni sho'rvalar, omletlarga, pitssa, quichlarga garnitür sifatida qo'shishingiz yoki pyuresi tayyorlashingiz mumkin.
Ismaloq dietalar uchun eksklyuziv sabzavot hisoblanadi. Popeye ovqatida mavjud bo'lgan mineral tuzlar tanaga kuch beradi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega, suyaklarni mustahkamlaydi. Qon aylanishini yaxshilaydi, qon bosimini pasaytiradi.
Bu vitaminlar ismaloq mavjud, shamollash va grippga qarshi yaxshi ishlaydi, terini va ko'zlarini oziqlantiradi.
Ismaloqni sotib olayotganda barglarga e'tibor berish kerak. Ular quyuq yashil va yorqin bo'lishi kerak. Ismaloqni pishirishda uni iloji boricha tezroq iste'mol qilish kerak.
Ismaloq ortiqcha vazn bilan yordam beradi. Ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi, oshqozon kasalliklaridan himoya qiladi va ichak faoliyatini yaxshilaydi. Shuningdek, u prostata va teri saratonidan himoya qiladi.
Ismaloq tarkibida ko`p miqdorda A vitamini bo`lib, ko`z qorachig`ini kasalliklardan saqlaydi. Bu suyak tizimini himoya qiladigan K vitaminining boy manbaidir. Shuningdek, u osteoporozdan himoya qiladi.
Ismaloq asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Tez-tez ismaloqni iste'mol qilish stressni oldini oladi. Ismaloqni kechki ovqatga iste'mol qilish uyquni engillashtiradi va tinchlantiradi. Sink, temir va magniyni etkazib berishga yordam beradi.
Ismaloq tarkibida tomirlar va yurakni turli xil kasalliklardan himoya qiluvchi peptidlar mavjud.
Ismaloq Bundan tashqari, husnbuzarlarni olib tashlash uchun yuz niqobi sifatida ham foydalanish mumkin. Ismaloq ozgina suv bilan aralashtiriladi va yuzga massaj qilinadi. Taxminan 20 daqiqa turadi. Ushbu mashg'ulot haftada bir necha marta takrorlanadi.
Agar ismaloq normal miqdorda iste'mol qilinadigan bo'lsa va ortiqcha iste'mol qilinmasa, u tanaga alohida ta'sir ko'rsatadi.
Ammo boshqa ko'plab mahsulotlar singari, ismaloq ham ortiqcha iste'mol qilinadigan bo'lsa, uning salbiy tomonlari bor - oshqozon buzilishi, buyraklar bilan bog'liq muammolar, minerallarning parchalanishi va boshqalar.
Tavsiya:
Salom! Barcha Pivo Aperitivlari Bitta Joyda
Pivo turli xil holatlarda turli xil sovuq va issiq aperitiflar bilan ta'minlanadi. Quyidagi aperitivlar pivo uchun mos keladi: ikra, baliq, sirroz, zaytun, kolbasa, sariq pishloq, pishloq, qaynatilgan tuxum, til, qovurilgan go'sht, tuzlangan pastırma, sarimsoq bilan lyutenitsa va boshqa milliy va jahon oshxonalarining mazali taomlari.
Arugulaning Barcha Afzalliklari Bitta Joyda
Yashil bargli sabzavotlarni ba'zi odamlar katta zavq bilan eyishadi. Sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan ushbu bargli sabzavotlarni iste'mol qilish, ayniqsa qariyalar va bemorlar uchun juda ko'p foydali narsalarga ega. Odatda ishtahani oshirish uchun salatlarda iste'mol qilinadigan bargli sabzavotlar rukkola , petrushka, suv terisi, marul.
Tarteev Bir Hil - Barcha Afzalliklari Bir Joyda
Xo'roz suti tanani davolash, oldini olish va tiklash uchun muvaffaqiyatli ishlatiladigan asalarichilikning noyob mahsulotidir. Protein birikmalari jihatidan ushbu mahsulot qo'ziqorin va go'shtga yaqin, ammo ulardan farqli o'laroq, dron suti oqsillari ko'proq biologik shaklda.
Shifobaxsh Ivan Choyi - Barcha Sog'liq Uchun Foydalar Bitta Joyda
Ichimlik Ivan choyi Rossiyada azaldan tanilgan va jamiyatning turli qatlamlari tomonidan izlangan. U 18-asrning oxiridan boshlab sanoat asosida ishlab chiqarilgan va shunday nomlangan Arpabodiyon choy , uning ishlab chiqarilishi birinchi marta tashkil etilgan Koporie qishlog'i nomidan.
Issiq Sharobning Barcha Afzalliklari Bitta Joyda
Qattiq qishda eng sevimli ichimlik bo'lgan iliq sharob, albatta, iliqlikni saqlashning eng ishonchli usullaridan biridir. Bu sog'liq uchun ham tavsiya etilganligi bejiz emas. Bu erda sharobning 10 ta foydasi: Qandli diabetdan ehtiyot bo'ling.
