2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yashil bargli sabzavotlarni ba'zi odamlar katta zavq bilan eyishadi. Sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan ushbu bargli sabzavotlarni iste'mol qilish, ayniqsa qariyalar va bemorlar uchun juda ko'p foydali narsalarga ega.
Odatda ishtahani oshirish uchun salatlarda iste'mol qilinadigan bargli sabzavotlar rukkola, petrushka, suv terisi, marul.
Arugula, ayniqsa, O'rta er dengizi va Egey mintaqasida keng qo'llaniladi.
Rokaning foydalari:
- tarkibiga A va S vitaminlari kiradi, tarkibida kaliy va temir va oltingugurt kabi minerallar mavjud;
- Kilogramm berishni istaganlar rukkulani o'z ro'yxatiga qo'shishlari kerak. Uning kaloriyasi juda past - 100 gramm uchun atigi 25 kaloriya. Kilogramm berishni xohlaydigan odamlar juda ko'p arugula iste'mol qilishlari mumkin;
- Bu jinsiy quvvatni oshirish orqali jinsiy hayotni tartibga solishga yordam beradi;
- Bu yaxshi diuretikdir, u ovqat hazm qilish tizimini bo'shashtiradi va oshqozon va shishib ketishdan saqlaydi;
- Bu ichak infektsiyalari va mushaklarning qisqarishini oldini oladi, shuningdek, bir nechta saraton turlariga qarshi yordam beradi. Bu saraton o'smalari - prostata, ko'krak, yo'g'on ichakning o'sishiga to'sqinlik qiladi va tuxumdon saratonidan himoya qiladi;
- Organizmni toksinlardan tozalashga yordam beradi. Xolesterol muvozanatiga katta hissa qo'shadi. Bu anemiyaga qarshi foydalidir;
- Rukkola jigar salomatligi uchun ajoyib manba.;
- Bu antibakterial va antiviral xususiyatlarga ega;
- Tirnoqlar va sochlar uchun yaxshi ovqat. Bu shuningdek terining yaxshilanishiga yordam beradi.
- Rokula qoraqarag'adan himoya qiladi, suyaklarni mustahkamlaydi. Bu suyak va og'riyotgan og'rig'ini olib tashlashga imkon beradi;
Rokani qanday iste'mol qilish kerak?
Ushbu dorivor o'simlik salatlar uchun ishlatiladi, uni pishirish yoki xom ashyo sifatida ishlatish mumkin. Ammo arugula pishirilganda ko'plab vitaminlar va minerallar yo'qoladi. Shunday qilib, uzoq vaqt davomida yuqori harorat o'rniga, uni 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida pishirish kerak.
Tavsiya:
Salom! Barcha Pivo Aperitivlari Bitta Joyda
Pivo turli xil holatlarda turli xil sovuq va issiq aperitiflar bilan ta'minlanadi. Quyidagi aperitivlar pivo uchun mos keladi: ikra, baliq, sirroz, zaytun, kolbasa, sariq pishloq, pishloq, qaynatilgan tuxum, til, qovurilgan go'sht, tuzlangan pastırma, sarimsoq bilan lyutenitsa va boshqa milliy va jahon oshxonalarining mazali taomlari.
Ismaloqning Barcha Afzalliklari Bitta Joyda
Ismaloq odatda qishda va bahorda iste'mol qilinadi va eng foydali sabzavotlardan biri hisoblanadi. Boshqa sabzavotlardan farqli o'laroq, ismaloq tarkibida ko'proq protein va mineral tuzlar mavjud. Ismaloq temir, A va S vitaminlari, kaliy va kaltsiyga boy.
Tarteev Bir Hil - Barcha Afzalliklari Bir Joyda
Xo'roz suti tanani davolash, oldini olish va tiklash uchun muvaffaqiyatli ishlatiladigan asalarichilikning noyob mahsulotidir. Protein birikmalari jihatidan ushbu mahsulot qo'ziqorin va go'shtga yaqin, ammo ulardan farqli o'laroq, dron suti oqsillari ko'proq biologik shaklda.
Shifobaxsh Ivan Choyi - Barcha Sog'liq Uchun Foydalar Bitta Joyda
Ichimlik Ivan choyi Rossiyada azaldan tanilgan va jamiyatning turli qatlamlari tomonidan izlangan. U 18-asrning oxiridan boshlab sanoat asosida ishlab chiqarilgan va shunday nomlangan Arpabodiyon choy , uning ishlab chiqarilishi birinchi marta tashkil etilgan Koporie qishlog'i nomidan.
Issiq Sharobning Barcha Afzalliklari Bitta Joyda
Qattiq qishda eng sevimli ichimlik bo'lgan iliq sharob, albatta, iliqlikni saqlashning eng ishonchli usullaridan biridir. Bu sog'liq uchun ham tavsiya etilganligi bejiz emas. Bu erda sharobning 10 ta foydasi: Qandli diabetdan ehtiyot bo'ling.
