2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Choy barglari antioksidantlarga boy - organizm hujayralarida to'plangan erkin radikallarni neytrallashtiradi va shu bilan ko'plab kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Zaif choyni hamma ichishi mumkin. Biroq, yosh bolalar, homilador va emizikli ayollar uchun kuchli choy damlab tavsiya etilmaydi. Buning sababi shundaki, ular tarkibida kofein miqdori katta. O'rtacha miqdorda tavsiya etiladi - kuniga uch yoki to'rt stakangacha, tercihen och qoringa yoki ovqatdan kamida bir soat o'tgach.
Muntazam ravishda yashil choy ichish uyg'un hayot bilan birgalikda kamroq tez-tez kasallikka olib keladi. Yashil choyning ba'zi afzalliklari:
1. Yashil choy ichish ruhni kuchaytiradi, kayfiyatni ko'taradi va xotiramizni va miya faoliyatini kuchaytiradi;
2. Yashil choy tetiklantiruvchi va tetiklantiruvchi ta'sirga ega, charchashda bizga yordam beradi;
3. Yashil choy tishlarni kariesdan himoya qilish xususiyatiga ega. Hatto ingliz olimlari tomonidan o'tkazilgan ba'zi tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, odamlarda tish kariesi kam uchraydi har kuni yashil choy iching, ichmaydiganlardan farqli o'laroq;
4. Yashil choy yuragimiz va oshqozonimizning normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydi;
5. Qon aylanishini rag'batlantirish va quvvatni oshirishga muvaffaq bo'ladi;
6. Yashil choyni iste'mol qilish xavfli o'smalardan himoya qiladi. Tananing immunitet funktsiyalarini kuchaytiradi va radiatsiya kasalligi, nurlanish va zaharlanishni himoya qilishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
7. U hujayralarning qarish jarayonini sekinlashtira oladi, qo'shimcha ravishda yoshartirishga va uzoq umr ko'rishga yordam beradi;
8. Uning tarkibida inson tanasi uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalar mavjud. Masalan, uning tarkibida bo'lgan sink homiladorlikning to'g'ri yo'lida muhim rol o'ynaydi. Shu sababli, ayollar homiladorlik paytida uni iste'mol qilishni to'xtatmasliklari kerak;
9. Qonni zararli xolesteroldan, shuningdek qon tomirlari devorlaridagi boshqa zararli moddalar va qatlamlardan tozalaydi. Aterosklerozning oldini oladi va davolaydi, yuqori qon bosimiga yordam beradi, shuningdek yurak muammolari va kasalliklari;
10. Chiqarish tizimini, buyrak va siydik pufagining faoliyatini rag'batlantiradi;
11. Tananing harakatlanish qobiliyatini kuchaytiradi, asab tizimimizni kuchaytiradi;
12. Yashil choy semirishni davolashi mumkin. Bu shuningdek obodonlashtirishga yordam beradi;
13. Uni iste'mol qilish ko'z muammolari va kasalliklariga foydali ta'sir ko'rsatadi va ko'zlarni kuchaytiradi;
14. Organizmdagi ishqorlar va kislotalar orasidagi muvozanatni tartibga soladi.
Tavsiya:
Shuning Uchun Hech Qachon Yashil Kartoshka Iste'mol Qilmaslik Kerak
Bilasizmi, yashil kartoshka iste'mol qilinmasligi kerak. Hatto mo'l-ko'l o'sib chiqqanlardan ham saqlanish kerak. Ularning yoqimsiz ta'mi tufayli ulardan qochishimiz kerak deb o'ylash mumkin bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular juda zararli bo'lishi mumkin.
Shuning Uchun Har Kuni Piyoz Iste'mol Qilish Kerak
Afsonalarda aytilishicha, ba'zi janubiy mamlakatlarda to'y kortejini yosh oilalar farovonligining ramzi bo'lgan bo'yniga g'urur bilan piyoz gulchambarini kiygan kuyov boshqargan. Ushbu an'ana qanday paydo bo'ldi? Sababi shamchiroqdagi lampalar alohida-alohidaga qaraganda ancha uzoqroq saqlanadi.
Yashil Choy O'rniga Yashil Kofe Donalari
Kuchli antioksidant sifatida yashil choyni unuting! Qarishga qarshi kurash bo'yicha so'nggi tadqiqotlar bizni ajinlardan himoya qiladigan va tanamizni yoshroq tutadigan yangi rahbarni olib keldi. Yashil (qovurilmagan) kofe donalari qarishga qarshi kurashning so'nggi zarbasi bu qovurilmagan yashil kofe donalari.
Shuning Uchun Har Kuni Tvorogni Iste'mol Qilishingiz Mumkin
Tvorog Bolgariya bozoridagi eng arzon oziq-ovqat mahsulotlaridan biri va eng ko'p asrlik tarixga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Biroq, u arzon va mazali bo'lishdan tashqari, semirishga qarshi kurashda bebaho yordamchi va boshqa bir qator muammolarda ajralmas ittifoqdosh hisoblanadi.
Shuning Uchun Har Kuni Ertalab Olma Sirkasi Ichish Kerak
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, olma sirkasi turli xil saraton, yurak kasalliklari va qon aylanish tizimi kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin. Olma sirkasi mukammal antioksidant ta'sirga ega va qarishning erta belgilari paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
