2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tanangizni o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi o'zgarishlardan biri bu ha shakarni to'xtating. Va kundalik hayotingizning shirin vasvasalarisiz to'liq yashash qiyin yoki ta'mga bo'lgan odatlaringizni butunlay o'zgartirib yuborish qiyin bo'lsa-da, yaxshi yangilik shundaki, shakarning o'ziga xos sog'lom alternativalari bor.
Ulardan biri - asal. Bu ajoyib foydali xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan superfood. Antioksidant xususiyatlarga ega kimyoviy birikmalarga juda boy. Bundan tashqari, bakteriyalar va qo'ziqorinlarga qarshi kurashish isbotlangan. U turli minerallarga va vitaminlarga boy va amalda abadiy bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.
Shuning uchun, agar siz urinayotgan bo'lsangiz, uni ta'kidlash ayniqsa tavsiya etiladi shakarga foydali alternativani toping. Yaxshi yangilik shundaki, bu juda qiyin emas, chunki asal uni deyarli hamma joyda almashtirishi mumkin.
Agar siz shirin qahvaning muxlisi bo'lsangiz, shakar o'rniga asal qo'shing. Bundan tashqari, u nihoyatda yoqimli ta'mga ega, bu sizning hislaringizga qo'shimcha zavq bag'ishlaydi. Asal qo'shganda kofe issiq bo'lmasligi muhim, chunki aks holda uning barcha foydali fazilatlari yo'qoladi.
Bundan tashqari, shokoladli ichimliklarni asal va toza kakao bilan sut bilan almashtirishingiz mumkin. Sizga ta'mi farqini sezmasligingizga kafolat beramiz, lekin siz va farzandlaringiz sog'lom turmush tarzini qabul qilayotganingizda xotirjam bo'lasiz.
Asal yordamida siz barcha uy qurilishi ichimliklarini, masalan, limonad, issiq yoki sovuq choyni shirin qilishingiz mumkin. Issiq ichimliklar uchun, qoida ularning salqinlashishini kutish, sovuq ichimliklar uchun esa - asal etarlicha yaxshi eriguncha, yanada qat'iyroq aralashtirishdir.
Siz shakarni asal bilan almashtirishingiz mumkin va uy qurilishi pishiriqlari. Biroq, ozroq shakar va yaxshiroq ta'mga ega bo'lgan hayotdan zavqlanish uchun siz ba'zi oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak. Birinchidan, shakarga qaraganda asaldan kamroq foydalaning. Sababi - asal undan ikki-uch baravar shirinroq. Asosiy qoida - har bir stakan shakarni asalning 2/3 qismiga almashtiring.
Uyda pishiriq tayyorlashda qolgan suyuqliklarni kamaytiring, chunki asal tarkibida suv bor. Bu shuni anglatadiki, har bir stakan asal uchun sut, suv yoki moy miqdorini taxminan ¼ stakan choyga kamaytirishingiz kerak.
Pishiriqlarga ozgina pishirish kukuni yoki soda qo'shing. Asal tabiiy kislotalikka ega va uni muvozanatlash uchun soda kerak, shunda pirojnoe shakar bilan shishib ketganday shishadi.
Keklarni odatdagidan pastroq haroratda pishirish yaxshi, chunki aks holda asal karamellanadi va maydalangan shakarga qaraganda tezroq yonadi.
Tavsiya:
Qachon Va Qayerda Shakarni Asal Bilan Almashtirishimiz Mumkin
Ko'pchiligimiz shakarning zararli ekanligini bilamiz, ammo baribir ba'zi ovqatlar va ichimliklarni usiz tasavvur qila olmaymiz. Ayniqsa, shirinliklarni sevuvchilar. Ular tort yoki boshqa qandolatni iste'mol qilmaslik haqida o'ylashlari ham mumkin emas.
Ushbu Taomlar Bilan Retseptlarda Margarinni Almashtiring
Ko'p sabablarga ko'ra ko'proq odamlar rad etmoqda margarindan foydalanish . Ko'pincha "oleo" nomi ostida sotiladigan margarin sun'iy ravishda yaratilgan trans yog'lariga to'la. Hatto o'zlarining mahsulotlarida 0 g mavjud deb da'vo qiladigan brendlar ham aslida kamida 500 mg trans yog 'mavjud.
Sut Mahsulotlarini Ushbu Ovqatlar Bilan Almashtiring
Ko'proq odamlar sut mahsulotlarini menyudan chiqarib tashlang Siz. Ba'zilar sog'lig'i sababli, boshqalari hayvonot mahsulotlaridan butunlay voz kechishadi, boshqalari shunchaki ma'lum bir parhezga rioya qilishadi. Biroq, har kim qaror qilganda qiyinchiliklarga duch keladi sut mahsulotlarini almashtirish uchun chunki sut, pishloq va sariq pishloq dunyodagi eng mashhur ovqatlardan biridir.
Kupeshki Salatlarini Ushbu Foydali Gazaklar Bilan Almashtiring
Biz odatda tuzni ochlikni qondirish uchun iste'mol qilamiz. Biz ularni iste'mol qilishimizdan qat'i nazar, ularni zararsiz deb bilamiz. Afsuski, bunday emas. Birinchidan, sho'rlangan tuzlar bo'sh kaloriya deb ataladigan oziq-ovqat mahsulotlariga kiradi.
Analginni Loviya Bilan Almashtiring, Doljin Bilan Bakteriyalarni O'ldiring
Sovuq qish sovuqni o'zi bilan birga olib keladi, bu tezda sog'liq uchun jiddiy muammoga aylanishi mumkin. Tabletkalarsiz sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarni hal qilishga harakat qiling - dorilar kabi muvaffaqiyatli yordam beradigan tabiiy vositalarga ishoning.
