2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Aytish kerak bo'lgan birinchi haqiqat shundaki, qora choy aslida choy emas. Choy kabi oddiy narsa sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarni beradi deb kim o'ylagan edi? Qora choy ichish nafaqat xolesterin va qon bosimini sezilarli darajada pasaytirishi, balki ta'tildan keyin tushirishimiz kerak bo'lganda ham foyda keltirishi isbotlangan.
Qora choy mazali va foydali, kalorisiz ichimlik bo'lish bilan birga, metabolizmga ham ta'sir qiladi, bu esa qorin yog'ini yoqadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz kuniga kamida 3 yoki 4 stakan choy ichsangiz, ayniqsa, yashil yoki qora choy, bu sizning qorningizni silliqlashiga va belingizni tozalashga yordam beradi.
Metabolizm susayadi, chunki biz kattalar ortiqcha yog'larni to'playmiz. Belning o'lchamini o'lchashning ushbu oddiy usulini sinab ko'ring: bantni tanangizni kindikdan taxminan uch barmoq darajasida o'rab oling. Ayol uchun 78 santimetrdan oshiq bel atrofi sog'liq uchun jiddiy belgi va ogohlantirishdir. Qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog 'surunkali yallig'lanishning eng katta manbalaridan biri bo'lib, bizni diabet va Altsgeymer kasalligidan tortib infarkt va qon tomirlariga qadar oldindan belgilab beradi.
Qora choy tarkibidagi antioksidantlarning yuqori darajasi sog'liq uchun, shu jumladan metabolizm uchun noyob kuchli vosita bo'lib ko'rinadi. Qora choy tarkibidagi moddalar kun davomida aqliy keskinlikni yaxshilashga yordam berishi ham isbotlangan. Choyga bir bo'lak yoki siqilgan limon qo'shsangiz, tarkibidagi antioksidantlarni ko'paytiradi. Choyingizni shakarsiz va sun'iy tatlandırıcılarsiz zavqlanishni o'rganing, bu esa uni unchalik foydali bo'lmagan va parhezli ichimlikka aylantiradi. Agar uni shakarsiz qora choy, shirin gazlangan ichimliklar va boshqa ichimliklar bilan almashtirsangiz, yog 'to'qimangiz eriydi.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qora choy ichish bilan vazn yo'qotish o'rtasida bog'liqlik mavjud. Uning so'zlariga ko'ra, qora choy nafaqat ozishga, balki xolesterin miqdorini kamaytirishga ham yordam beradi. Choy organizmdagi metabolizmni rag'batlantirish orqali vazn yo'qotishni tezlashtirishi mumkin. Shu bilan birga, u uglevodlarning "semirish" ta'sirini ham bloklaydi. Bu, ayniqsa, qora choy uchun to'g'ri keladi.
Stress ostida bo'lgan odamlar ko'pincha zararli ovqatlar, kaloriya miqdori yuqori bo'lgan qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qiladilar. Londonda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qora choy ichadigan odamlar tezroq ozishadi. Shuningdek, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftada to'rt-olti marta qora choy ichganlarning qonida stress gormoni kortizol miqdori past bo'lgan. Shu sababli, qora choy ichish tanani stressdan va keyinchalik zararli ovqatlanishdan xalos bo'lishiga imkon berish orqali bilvosita kilogramm olishning oldini olishga yordam beradi.
Qora choy ichish vazn yo'qotishga yordam beradigan yana bir usul bu tanani zararli kimyoviy moddalardan tozalash qobiliyatidir. Antioksidantning bir turi bo'lgan polifenollar "erkin radikallar" ni topadi va ularni zararsizlantiradi. Qora choy polifenollarga meva va sabzavotlarda mavjud bo'lganlarga qaraganda sakkizdan 10 baravar ko'pdir.
Tavsiya:
Achchiq Qalampir Yog'ni Eritadi
Agar siz ozishni va issiqqa dosh berishni istasangiz, achchiq qalampirni oling. Tanamiz achchiq qalampir iste'mol qilgandan keyin chiqaradigan issiqlik aslida yoqilgan kaloriyalar sonini ko'paytirishi va ortiqcha yog'larni eritishi mumkin. Achchiq qalampirning achchiq ta'mi asrlar davomida ko'plab ekinlar parhezining ajralmas qismi bo'lib kelgan.
Kivi Yog'ni Eritadi
Kivi kasalliklarga qarshi kurashda eng foydali mevalardan biridir. Kivi tarkibida polifenol miqdori bo'yicha apelsin, greyfurt, mandarin va olmalardan ham foydaliroq. Ushbu antioksidantlarga eng boy oltin kivi, so'ngra yashil kivi navi.
Zanjabil Bilan Retseptlar Yog'ni Eritadi
Zanjabil pishirishda ziravor sifatida yaxshi tanilgan, shuningdek, ko'pincha turli xil kasalliklarda xalq tabobatida qo'llaniladi. Ma'lum bo'lishicha, bu vazn yo'qotishimizga ham yordam berishi mumkin. Dam olish kunlaridan keyin ko'pchilik turli xil tushirish dietalarini boshlashadi - zanjabil choyi har qanday parhez bilan muvaffaqiyatli birlashtirilishi mumkin.
Mandarinlar Yog'ni Eritadi
Endi qish mavsumi, bu davrda bizning turmush tarzimiz unchalik faol emas va bu qo'shimcha funt olish uchun zarur shartdir. Mandarinlarni iste'mol qilish ortiqcha vaznni kamaytirishga yordam beradi va zararlangan jigar hujayralarini tiklaydi.
Kuchli Vosita - Xotira Va Ko'rishni Yaxshilaydi Va Yog'ni Eritadi
Qancha yillar o'tgan bo'lsa, shuncha ko'proq tanamiz yoshligidagi kabi qobiliyatlarga ega emasligini anglaymiz. Ya'ni - biz terining elastikligini, har qanday holatdan tezda tiklanishni yo'qotishni boshlaymiz, bu deyarli yoshlikning ikkita kaliti
