2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dietologlar tomonidan tuzilgan ovqatlanishdagi eng keng tarqalgan to'qqizta xatolar ro'yxati. Ulardan ba'zilari foydali deb bilishadi va o'zlari sezmagan holda, buni odat qilib, har kuni qilishni boshlaydilar. Va bu tanadagi oqibatlarga olib kelishi mumkin, deydi mutaxassislar. Sizning tanangizga olib kelishi mumkin bo'lgan eng yomon oziq-ovqat kombinatsiyalari.
Muzqaymoq va soda
- Yoz biz bilan va mos ravishda muzqaymoq mavsumi, va gazlangan ichimlik bilan birgalikda muzqaymoqdan ko'ra mazali bo'lishi mumkin. Bu mazali, mazali, ammo u ham zararli - ikkala mahsulotning kombinatsiyasi shish paydo bo'lishiga olib keladi va ko'pincha ularni iste'mol qilganingizdan keyin bir necha soat davom etishi mumkin. Muzli shirinlikni hech kim inkor etmaydi - uni oddiy suv bilan birlashtirish kifoya;
Yashil choy va sut
- Ushbu ro'yxatga ko'plab ovqatlanish mutaxassilari tomonidan tavsiya etilgan sut bilan yashil choy ham kiritilgan. Ma'lum bo'lishicha, sut va choyni birlashtirish yaxshi fikr emas, chunki sut tarkibidagi moddalar choyning foydali xususiyatlarini pasaytiradi. Sut oqsili ichimlikni tanaga singishini qiyinlashtiradi, deb tushuntiradi ro'yxatni tuzgan mutaxassislar. Yashil choyni limon sharbati bilan birlashtirish yaxshidir;
Siqilgan qatiq
- Tatlar aralashtirish ham har doim ham yaxshi fikr emas - qatiq va murabbo yoki murabbo va tvorog menyudan albatta olib tashlanishi kerak. Bunday kombinatsiya oshqozonda fermentatsiyani keltirib chiqaradi, natijada shishiradi va ko'pincha gaz ko'payadi;
Yormada shakar
- Shakar bilan bo'tqa yemang, olimlar davom etishadi - eng yaxshisi, shirin narsa iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, meva qo'shing. Don tarkibidagi kraxmal pishirish jarayonida glyukoza hosil qiladi. Qo'shimcha shakar qo'shilsa, tanadagi glyukoza darajasi ham ko'tariladi. Bu diabet va semirish xavfini oshiradi;
Siqilish bo'laklari
- Va agar siz hozirgacha hamma narsani boshdan kechirish mumkin deb o'ylasangiz, chunki sizda hech bo'lmaganda mazali non bo'lagi bor, asal yoki murabbo bilan yoyib yuboring - siz yanglishasiz. Bu, masalan, murabbo bilan tvorog yoki shakar bilan bo'tqa kabi, tavsiya etilmaydi - olimlar o'zlarida shakar bo'lgan har qanday mahsulotni alohida iste'mol qilish kerakligini eslatadilar;
Non va kofe
- Non va kofeni birlashtirish tavsiya etilmaydi - kofe tarkibidagi tarkibiy qismlar non tarkibidagi B vitaminlarining emishini oldini oladi. Shu tarzda, u shunchaki oshqozonda jiddiy joy egallaydigan foydasiz mahsulotga aylanadi;
Issiq ichimliklardagi asal
- Asalni issiq ichimliklar bilan aralashtirmaslik kerak - undagi barcha qimmatbaho ingredientlar 45 darajadan yuqori haroratda yo'q qilinadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, 40 darajadan yuqori qizdirilgan asaldan foydalanish o'ta xavfli - tanaga zaharli bo'lgan tarkibiy qism hosil bo'ladi;
Salatlarda qovun
- Qovunni salat ichiga qo'ymang - bu mazali va xushbo'y mevani yakka o'zi iste'mol qiladi, deydi mutaxassislar. Uni boshqa hech narsa bilan, hatto suv bilan birlashtirmang. Agar siz ushbu printsipni buzsangiz, qorin bo'shlig'ida og'irlikni his qilasiz va hatto buzuqlik ham bo'lishi mumkin;
Suyak bulon
- Go'shtli bulyonni suyaklari bilan ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki suyaklarda turli toksinlar, shu jumladan og'ir metallar to'plangan. Pishirilganda toksinlar bulonga o'tadi, deb tushuntiradi diyetologlar.
Tavsiya:
Daniyada O'limga Olib Keladigan Cho'chqa Go'shti Olti Kishining Hayotiga Zomin Bo'ldi
MRSA CC398 mikrobini yuqtirgan hayot uchun xavfli cho'chqa go'shti Daniyada olti kishini o'ldirdi. Cho'chqa go'shti Buyuk Britaniyadagi supermarketlarda ham topilgan va testlar hayot uchun xavfli mikrob mavjudligini tasdiqlagan. Britaniyaning Guardian gazetasi go'sht Daniyadan olib kelinayotgani va mikrob immuniteti zaif odamlarda jiddiy sog'liqqa muammo tug'dirishini xabar qilmoqda.
Kabızlığa Olib Keladigan Eng Yaxshi 7 Ta Oziq-ovqat
Bu 7 ta oziq-ovqat, siz ular bilan bo'lganingizda hech qachon iste'mol qilmasligingiz kerak ich qotishi . Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, ich qotishi haftada uch martadan kam ichak harakatlari bilan ajralib turadi.
Oshqozon Yog'ini To'plashingizga Olib Keladigan Yomon Odatlar
Aksariyat odamlar uchun eng muammoli joylardan biri bu qorin. Qoida tariqasida, ko'pchilik odamlar u erda yog 'to'plashadi va shu bilan birga ularni faqat ma'lum joylarda yoqish deyarli mumkin emas. Qorin bo'shlig'idagi presslar hushidan ketish uchun hech narsa qilmasligi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan.
Shifokorlar Semirishni Ovqatlanishdagi Xatolar Bilan Izohlashadi
Semirib ketish dunyodagi eng katta muammolardan biriga aylandi. Bu barcha yoshdagi odamlarni qamrab oladi. Bu muammo ayniqsa o'spirinlarni xavotirga solmoqda, chunki ular orasida qor ko'chkisi ko'paymoqda va unga qarshi kurash juda qiyin. Ular nima semirishning sabablari ?
Eng Ko'p O'limga Olib Kelgan Oltita Oziq-ovqat
Advokat Bill Murli mijozlarini o'likxonaga tez-tez yuboradigan oltita oziq-ovqat ro'yxatini tuzdi. Advokat o'zining tajribasiga murojaat qilib, ushbu ovqatlarga tegmaslikni maslahat beradi, deb xabar bermoqda Britaniyaning Metro nashri. Bill Murlining qo'shimcha qilishicha, xuddi shu oltita oziq-ovqat mahsulotlaridan zaharlanish holatlarida yana paydo bo'lgan.
