2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Jigarga zararsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan, tanani ozuqaviy moddalar, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlashni boshqaradigan bir nechta ovqatlar mavjud. Shuningdek, ular barcha zararli metabolitlarni tanadan olib tashlashga muvaffaq bo'lishadi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini kundalik menyuga qo'shib, safro va jigarni yiliga kamida bir marta tozalash bizga yaxshi sog'liq va organizmning ishlashini ta'minlaydi.
Sarimsoq
Sarimsoq tanadagi zararli metabolitlarni tez qayta ishlash uchun muhim bo'lgan muhim jigar fermentlarini faollashtirishga yordam beradi.
Greypfrut
Yana bir foydali ovqat - greyfurt. U tarkibida yuqori miqdorda S vitamini mavjud va jigarni tabiiy tozalash funktsiyasiga yordam beradi. Kuniga 100 ml ga yaqin yangi siqilgan greypfrut sharbati organizmning faoliyatini yaxshilaydi va shuningdek, zararli moddalarni undan tozalashga yordam beradi.
Turp va sabzi
Jigar uchun foydali bo'lgan boshqa oziq-ovqat turp va sabzi - ular E vitaminiga boy, bu jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlovchi muhim antioksidant.
Yashil bargli sabzavotlar
Bargli sabzavotlar ham yordam beradi. Ular uchun eng kuchli vositalardan biri jigarni tozalash. Ular xom, qayta ishlangan yoki xlorofilga boy ichimlik sharbati shaklida iste'mol qilinadi. Va bahor bu kabi tozalash uchun eng yaxshi vaqt - bozorda ismaloq, marul, dock, petrushka va xantal barglari kabi yashil bargli sabzavotlar ko'p. Ulardan foydalaning, va ular tanangizga foydali ta'sir ko'rsatadi va toksinlarga qarshi kurashadi.
Olma va avakado
Mevalardan olma va avakado tanlashingiz mumkin. Avakado glutation sintezini qo'llab-quvvatlash qobiliyatiga ega va toksik metabolitlarni yo'q qilishning kalitidir.
Jigarni tozalash uchun boshqa ovqatlar limon yoki ohak, donli donalar, zaytun moyi, yong'oq va zerdeçaldir.
Tavsiya:
Jigarni Tozalaydigan Ovqatlar
Jigar eng muhim organlardan biridir, chunki uning vazifalari oziq-ovqat iste'molini yo'q qilish bilan bog'liq tanadagi toksinlar . Detoksifikatsiya - bu toksinlarni tanadan olib tashlash jarayoni. Tanangizni jigar uchun foydali bo'lgan oziq-ovqat bilan ta'minlash muhim ahamiyatga ega.
Yashil Meva Va Sabzavotlar - Sog'liq Uchun Foydali Narsa
Ko'pgina mutaxassislar, eng foydali meva va sabzavotlarning bir qismi yashil rangga ega deb hisoblashadi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yashil barglar xlorofilga juda boy. Bu insoniyatga ma'lum bo'lgan eng kuchli antioksidant yoki fitonutrient.
Kabızlığa Mos Meva Va Sabzavotlar
Kabızlıkdan azob chekayotganingizda, alomatlaringizni engillashtiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash muhimdir. Buning eng yaxshisi - katta miqdordagi xun tolasini o'z ichiga olgan meva va sabzavotlar. Bularning barchasida yaxshi tomoni shundaki, ushbu holatga javob beradigan oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyati, aslida, sog'liq uchun juda foydali, masalan, meva va sabzavotlar.
Meva Qimmatlashmoqda Va Sabzavotlar Arzonlashmoqda
Dam olish mavsumi avjiga chiqqan paytda nafaqat iste'molchilarning oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan talabi, balki ularning ayrimlarining narxi ham o'zgaradi. Masalan, avgust oyi boshida mavsumiy mevalarda 2014 yilning shu davriga nisbatan biroz o'sish kuzatildi.
Jigarni Tozalaydigan Va Qorin Yog'ini Yoqadigan Ichimliklar
Ba'zida ba'zi organlar boshqalarga qaraganda muhimroq deb o'ylaymiz, chunki ular tanada yurak va o'pka kabi muhimroq funktsiyaga ega. Shuni ta'kidlash kerakki, har bir organ bizning tanamizda juda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun ham har kim alohida g'amxo'rlikka muhtoj.
