2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gijjalar paytida, jarayonni darhol to'xtatishga urinmaslik yaxshiroq ekanligini bilish kerak, chunki ko'pincha odam ovqatdan qutulganda o'zini yaxshi his qiladi. Ammo, agar istaklar davom etsa, siz ularni mayda bo'lak limonni so'rib yoki yalpiz saqichini chaynash orqali bostirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Mentol ovqat hazm qilish traktini tinchlantiradi va kramp va ko'ngil aynishni asta-sekin to'xtatadi. Oshqozon tinchlanganda siz suyuqlik ichishni boshlashingiz kerak. Buni tez-tez va kichik yudumlarda qilish yaxshidir. Agar siz tezda suyuqlik ichsangiz, yana oshqozoningizni yuklashingiz va qaytadan qusishni boshlashingiz mumkin.
Xuddi shu narsa oziq-ovqat iste'mol qilish uchun ham amal qiladi. Birinchi bir necha soat ovqatlanish uchun muhim emas. Boshida siz glyukozani muzlatgichda sovutilgan mayda qultumlarda ichishingiz mumkin.
Oshqozon tinchlanishini kutish muhimdir. Siz avval suvni, keyin esa glyukozaga boy mevali sharbatlarni qabul qilishingiz mumkin. Bu shakarlarni oladi va tanani energiya bilan ta'minlaydi.
Mevalarni diqqat bilan tanlash muhimdir, chunki ba'zi tsitrus mevalar (masalan, apelsin) alomatlarni yomonlashtirishi mumkin. Siz suv bilan suyultirilgan ozgina yangi siqilgan limon sharbati olishingiz mumkin.
Bundan tashqari, yalpiz choyini ichish mumkin, ammo kamida 24 soat davomida qahva tavsiya etilmaydi. Tanadagi tuzlarni tiklash uchun sabzavotli bulyonlar (yog'li emas) kabi sho'r suyuqliklarni olish ham yaxshi. Odatda alomatlar 1-2 kun ichida yo'qoladi.
Tuzlar va tanadagi suyuqliklarning o'rnini qoplash bo'yicha boshqa takliflar:
- 1 litr suvga 8 teng choy qoshiq shakar va 1 choy qoshiq tuz soling;
- 1 litr suvga 4 ta to'liq choy qoshiq asal va 1 choy qoshiq tuz soling;
Har bir tan har xil va shuning uchun har kim o'zini issiq yoki sovuq suyuqlikdan yaxshiroq his qiladimi-yo'qligini aniqlashga urinishi yaxshi.
Spirtli ichimliklarni ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki u siydik chiqarilishini rag'batlantiradi va suvsizlanishga olib keladi. Shuningdek, u oshqozonni bezovta qiladi.
Ziravorlar orasida zambil qusishga qarshi vosita sifatida juda samarali. Uni yangi qabul qilish yoki zanjabil choyi ichish mumkin.
Ko'ngil aynishi va qayt qilish uchun mos bo'lgan yana bir o'simlik choyi bu romashka choyi.
Oziqlantirish sekin va asta-sekin. Yog'li, qovurilgan ovqatlardan tashqari intruziv ta'mga ega ovqatlardan saqlaning. Juda shirin mahsulotlardan saqlanish ham yaxshi. Shokolad, kofe va spirtli ichimliklar bir necha kunga chiqarib tashlanadi.
Shuningdek, yangi sabzavotlardan, ayniqsa pomidorlardan saqlaning. Qabul qilish uchun faqat bodring mos keladi, chunki u oshqozonni bezovta qilmaydi. Tegishli ovqatlar - qovurilgan non (paxmoq), ozgina yog'siz pishloq, salatlar, oddiy pechene va qaynatilgan kartoshka (guruch). Bundan tashqari, gazlangan Coca-Cola yoki Sprite ichish mumkin.
Keyingi kunlarda siz turli xil sho'rvalarni iste'mol qilishingiz mumkin, ammo bino va yog'siz. Tovuq sho'rva va kartoshka sho'rva mos keladi.
Tavsiya:
Palm Sunday Yakshanba Kuni Nima Yeyish Kerak
Gulzor Pasxadan bir hafta oldin nishonlanadigan ko'chma xristian bayrami. U Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya deb ham nomlanadi. Bu shuningdek Pasxadan oldingi so'nggi katta bayramdir. Xurmo yakshanbasi - bu nasroniy cherkovi Iso Masihning Quddusga kirishini nishonlaydigan kun va ishonchli odamlar uni quvonch bilan kutib olishgan.
O'zingizni Yaxshi His Qilish Uchun Yozda Nima Yeyish Kerak
Yoz - eng kutilgan fasl. Plyaj, dengiz, quyosh nurlari - barchasi chiroyli. Yozning issiq kunlarida biz engilroq ovqat iste'mol qilamiz va ko'proq suyuqlik ichamiz. Bu juda normal. Biz ochlikni his qilmagani uchun ko'pincha ovqatdan ham voz kechamiz.
Anemiya Uchun Nima Yeyish Kerak
Anemiya yoki anemiya tom ma'noda qizil qon tanachalari sonining kamayishini va qondagi gemoglobin darajasining pasayishini anglatadi. Ko'pgina hollarda bu alohida kasallik sifatida yuzaga keladi, ammo tanadagi boshqa patologiyalar kuzatilishi mumkin.
Issiqlikda Nima Yeyish Kerak
Issiqlik o'z hayot qoidalarini o'rnatadi. Issiq paytida azob chekmaslik uchun siz ushbu qoidalarni bilishingiz kerak. Issiqlikda ovqatlanish mutaxassilari menyuni o'zgartirishni maslahat berishadi. Pishiriqlar va qizil go'shtni kamroq iste'mol qiling, suv va sabzavotlarga e'tibor bering, shunda siz yozgi jaziramaga osonroq moslashasiz, bu esa jiddiy noqulaylik tug'diradi.
Yozgi Jazirama Bilan Shug'ullanish: Mana Nima Yeyish Mumkin, Nima Yeyilmaydi
Yozgi issiqni ko'tarish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa harorat 30 darajadan oshganda. Yoz kirib kelgan dastlabki quvonchdan so'ng, ko'pchiligimiz issiqdan o'zimizni yomon his qila boshladik. Ishtahani yo'qotish, suvsizlanish, ko'ngil aynish, charchash, yo'nalishni buzish, diareya - bu biz yozning eng quyoshli soatlarida etarli darajada hidratlanmasak, biz ko'radigan noxush alomatlar.
