2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yogurt eng foydali taomlardan biridir. Bu asosan tarkibidagi sut kislotasi bakteriyalariga bog'liq. Uning iste'moli tanaga oziq-ovqat va atrof-muhitdan zararli moddalarning kirib kelishini oldini oladi.
Yozgi retseptlarda yogurt har qanday aperitivlar, asosiy taomlar va shirinliklarda mavjud. Bu erda siz har doim yozgi stolingizda bo'lishi kerak bo'lgan uchta retseptni topasiz:
Tarator
Kerakli mahsulotlar: 1 stakan yogurt, 1 ta o'rtacha bodring, 1 osh qoshiq yog ', 1 dona sarimsoq, 1-2 dona yong'oq, 1 dona arpabodiyon, 120 ml suv, tuz
Tayyorlash usuli: Yogurt qamchilanadi va sovuq suv bilan suyultiriladi. Bodring kichkina kubiklarga bo'linadi yoki mayda qirg'ichdan o'tkaziladi. Suyultirilgan sutga mayda tug'ralgan arpabodiyon va maydalangan sarimsoq chinnigullar bilan qo'shing. Taste uchun tuz qo'shing va muzlatgichga qo'ying. Xizmat qilayotganda maydalangan yong'oq seping.
Yogurt bilan qovurilgan qovoq
Kerakli mahsulotlar: 4-5 ta qovoq, 1 stakan yogurt, 1/2 shamlardan arpabodiyon, 150 ml yog ', 1-2 tish sarimsoq, 1 choy qoshiq. qizil qalampir, tuz
Tayyorlash usuli: Qovoq yuviladi, tozalanadi va doira shaklida kesiladi. Oldindan isitilgan yog'da qovuring. Ikkala tomondan jigarrang sarg'ish paydo bo'lganda, ularni chiqarib oling va qovurib yumshatish uchun qopqog'i bo'lgan kichik idishga soling.
Yogurt chelakda maydalangan. Oldindan ezilgan sarimsoq bilan ohak, mayda to'g'ralgan arpabodiyon va ta'mga tuz bilan aralashtiring.
Bir necha qoshiq xushbo'y qatiqni chuqur plastinaga soling. Unda qovoqcha joylashtirilgan. Yogurt bilan to'ldiring. Natijada 1 osh qoshiqda qovurilgan mayda to'g'ralgan arpabodiyon va qalampir bilan bezatilgan. moy.
Yogurt bilan qulupnay
Kerakli mahsulotlar: 500 g qulupnay, 1 stakan yogurt, 1 osh qoshiq. asal
Tayyorlash usuli: Qulupnay tozalanadi va yuviladi. Ularning yarmi qaymoq olish uchun yogurt va asal bilan eziladi. Qolgan qulupnay ikkiga bo'linadi. Shirin stakanlarda pastki qismini yopish uchun etarlicha qaymoq tushiring. Qulupnaylarni tepaga joylashtiring va ustiga yana qaymoq quying. Qulupnayning kichik qismlari bilan tepada. Sovutib oling va xizmat qiling.
Tavsiya:
Sizning Stolingiz Uchun Majburiy Ovqatlar
Eng foydali ovqatlar qaysi biri ekanligini hech o'ylab ko'rganmisiz? Buyuk Britaniyalik olimlar deyarli har doim stolda bo'lishi kerak bo'lgan mahsulotlar ro'yxatini tuzib, sizga javob berishadi. 1. Zaytun moyi. Agar sizga salatlar yoqsa, zaytun moyidan boshlang.
Pasxa Stoli Uchun Majburiy Taomlar
Mana ular Pasxa stoli uchun majburiy taomlar oilangizga taklif qilishingiz kerak bo'lgan narsalar. Agar takrorlamaslikni istasangiz, biz ba'zi bir o'zgarishlarni qo'shamiz. Sutcho'p Hozir hammaga yoqadigan salat vaqti, chunki u yangi va mavsumiydir.
Erkaklar Uchun Majburiy Qishki Ovqatlar
Erkaklar va ayollar nafaqat ta'mga bo'lgan afzalliklari bilan, balki ba'zi bir ozuqaviy moddalarga bo'lgan ehtiyojlari bilan ham ajralib turadilar. Masalan, kuchliroq jinsiy aloqa etarlicha ishlashi va o'zini yaxshi his qilishi uchun ko'proq protein va yog 'olish kerak ekan.
Smoothies Uchun Beshta Yozgi Retseptlar
Yozda siz o'zingizning alkogolsiz ichimliklaringizni tayyorlashingiz mumkin - smoothies. Ular aralashtirilgan va mazali va tetiklantiruvchi ichimlikka aylanadigan mevalardan tayyorlanadi. Siz o'zingizning ixtiro qilishingiz mumkin muammo yoki tayyor smoothie retseptlaridan foydalaning.
Oshqozonda Yengillik Uchun Pomidor Bilan 3 Ta Yozgi Taom
Yangi sabzavot mavsumi kelganda, biz qish davriga xos bo'lgan yog'li go'shtlarni unutamiz va salat va har xil oriq ovqatlarni iste'mol qilishga e'tibor qaratamiz. Ular alohida hurmatga ega pomidor , ayniqsa, ular uy hayvonlari bo'lsa. Shuning uchun biz sizga pomidor bilan sinovdan o'tgan 3 ta retseptni taklif qilamiz, ular hatto qishda ham tayyorlanishi mumkin:
