2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Depressiya XXI asr balosi. Buning sabablari juda ko'p: oiladagi nizolar, ishdagi, yaqinlarini yo'qotish va hk. Ammo olimlar dietadagi noaniqliklar depressiyani keltirib chiqarishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Avstraliyalik shifokorlar depressiya kasalliklari bilan og'rigan bir guruh ko'ngillilarni o'rganishdi. Mavzular ikki guruhga bo'lingan. Birinchi guruhning dietasi kiritilgan tez tayyorlanadigan ovqatva ayniqsa - yog'li go'sht, burger va boshqa mazali, ammo zararli ovqatlar.
Boshqa guruh O'rta er dengizi parheziga, shu jumladan ko'plab meva va sabzavotlarga o'tirdi. Eksperimentlar davomida tadqiqotchilar xulosa qilishicha, to'g'ri ovqatlanadigan ikkinchi guruhdagi bemorlar - depressiya darajasi 30% ga kamaydi.
Ispaniyalik olimlar ham ushbu muammo bilan shug'ullanishdi. Ular etti yil davomida 10 ming kishining ahvolini kuzatib borishdi. Shuningdek, ular to'g'ri ovqatlanish depressiya darajasini 40-50 foizga kamaytirayotganini isbotladilar.
Va tez ovqat iste'mol qilish 60-80% ga oshadi. Bundan tashqari, xavf omillari orasida kuchli qahva, kola va spirtli ichimliklar iste'mol qilish kiradi.
Stressni oldini olish va depressiyani oldini olish uchun menyuda nimalar bo'lishi kerak?
Yalang'och baliq, tovuq go'shti, dengiz mahsulotlari, yong'oqlar, donalar, urug'lar, mevalar, sabzavotlar, o'tlar, ziravorlar va zaytun moyini ko'proq iste'mol qiling. Tez orada natija ko'p vaqt talab qilmasligini va kayfiyatingiz sezilarli darajada yaxshilanganini sezasiz.
Tavsiya:
Tarvuz Bayrami Muborak Bo'lsin! Nega Uni Tez-tez Iste'mol Qilish Kerakligini Ko'rib Chiqing
3-avgust sifatida belgilangan Butunjahon tarvuz kuni . Tarvuz bayrami Bu birinchi marta AQShda bo'lib o'tgan va aynan shu mamlakatda ushbu kunni nishonlash bilan bog'liq eng g'alati urf-odatlar mavjud bo'lib, ular orasida tarvuz bilan otish va tarvuz urug'iga tupurish bor.
Nima Uchun Marul Yeyishingiz Kerak
Salat nafaqat ajoyib ta'mi tufayli, balki sog'liq uchun katta foyda uchun ham salatlarning mashhur tarkibiy qismidir. Salat dunyodagi eng nozik salat o'simliklaridan biridir. U salat o'simliklarining malikasi hisoblanadi. Odatda salat, burger va boshqa bir qator idishlarda sovuq va xom holda iste'mol qilinadi.
Mana Ular Zaharlarni Mandarin Bilan Bo'yashadi! Nima Qilish Kerakligini Ko'ring
Sintetik bo'yoq bilan bo'yalgan mandarinlar bizning bozorlarda yana paydo bo'ldi, deb e'lon qildi professor Donka Baikova Bolgariya milliy televideniyesiga. U ovqatlanishdan oldin mevalarni yaxshilab yuvib turishni maslahat beradi, yaxshisi cho'tka va sovun bilan.
Siz Piyoda Yeyishingiz Mumkin Bo'lgan Sog'lom Ovqatlar
Biz uchun eng yaxshi 6 imkoniyatlarni to'pladik piyoda yeyishingiz mumkin bo'lgan sog'lom ovqatlar . Ularning barchasi yoki umuman o'qitishni talab qilmaydi yoki minimal tayyorgarlikni talab qiladi. 1. Mussli Siz o'zingizning oshxonangizdan tashqarida bo'lsangiz ham, osongina tayyorlanadigan va ovqatlanadigan foydali nonushta uchun yaxshi g'oya.
Qaysi Oziq-ovqat Mahsulotlaridan Qaysi Elementlarni Olish Kerakligini Ko'ring?
Biz odamlar ko'p va xilma-xil ovqatlarni iste'mol qilamiz, lekin ularning tarkibida nima borligini bilamiz. Qaysi narsaga e'tibor qaratishimiz va qaysi narsadan qochishimiz kerakligini bilamizmi? Ba'zi mahsulotlarni iste'mol qilish bilan biz tabiiy ravishda tanamizga kerakli moddalarni tabletkalar shaklida olish o'rniga olishimiz mumkin.
