2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Asya Kapchikova - bu mahalliy shou-biznesning eng mashhur xonimlaridan biri. O'tgan yili "Farm" realiti-shousini tark etganidan so'ng, u qisqa vaqt ichida 7 kilogramm vazn qo'shgan edi. U er-xotin guatr va selülitdan shikoyat qildi.
Biroq, u ishni o'z qo'liga oldi va tezda istalmagan og'irlik bilan shug'ullandi. U sport zalidan shu qadar hayajonlandiki, u haqiqiy bodibilderning tanasini haykaltaroshlik qildi. Bugungi kunda reperning sobiq sherigi Krisko avvalgidan ham zaifroq va uning mukammal ko'rishi uning ovqatlanish uslubi bilan bog'liqligini tan oladi.
Asya ochlik muxlisi emasligi sababli, parhezga berilib ketadigan modellardan biri emas. Biroq, u o'z ovqatini eng sog'lom tarzda tayyorlashga intiladi. Qovurilgan va yog'li ovqatlar fotosini menyusida mavjud emas.
U yog 'va zaytun moyi issiqlik bilan ishlov berish paytida sog'liq uchun xavfli bo'lib qoladi, deb hisoblaganligi sababli, u yog'ni ishlatmasdan bug' yoki idishlarini pishirishni afzal ko'radi. Ularni faqat salatlarda sabzavotlarni xushbo'ylashtirganda foydalaning.
Surat: fb
O'yindoshning eng yaxshi ko'rgan salatlaridan biri bu tovuq go'shti. U uchun u taxminan 120 g bug'langan tovuq go'shti tayyorlaydi va uni karam va sabzi bilan aralashtiradi. Salatani zaytun moyi, yong'oq moyi, reyhan va yangi petrushka bilan tatib ko'ring, deb yozadi ZdravnoNet. Ushbu salat tanani energiya bilan to'ldiradi, ochlikni tezda qondiradi va soatlab to'yinganlik hissini qoldiradi.
Kapchikovaning yana bir sevimli taomlari bu mol go'shti medalidir. Shu maqsadda, yana zaytun moyi yoki moydan foydalanmasdan, tovoqqa mol go'shtini qovuring. Keyin uning ta'mini qalampir va bibariya bilan boyiting. Yangi bodring bilan bezang.
Ushbu taom, shuningdek, to'ldiruvchi salat tufayli u kun bo'yi istalmagan vazn olmasdan o'zini tetik his qilmoqda.
Tavsiya:
Malinani O'z Ta'mini Uzoq Vaqt Saqlab Qolish Uchun Muzlatgichda Muzlatib Qo'ying
To'g'ri muzlatilgan malina ozuqa moddalarining ko'p qismini saqlab qolish. Shunday qilib, siz butun qishda malinaga ega bo'lasiz, ular nafaqat vitaminlarini, balki ta'mini, hidini va tabiiy quyuq qizil ranglarini saqlab qolishgan. Vitaminlarning tarkibi muzlatilgan malina , o'zgarmaydi va bu jihatdan ular yanada ko'proq saqlanib qoladi, chunki mevalar yig'ilgandan keyin qancha vaqt o'tishi bilan ular tarkibidagi vitaminlar kamayadi.
Qishdan Oldin Sog'lig'ingizni Saqlab Qolish Uchun Bodomni Iste'mol Qiling
Agar to'shagingizga qishki sovuqlar tushishini istamasangiz, shunchaki ko'proq bodom iste'mol qiling . Ushbu yong'oqlar tanaga qarshilik ko'rsatishga yordam beradi hiyla-nayrang viruslari sovuq mavsumda. Britaniyalik va italiyalik olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bodom terisidagi kimyoviy moddalar immunitet tizimining bunday infektsiyalarga ta'sirini kuchaytiradi.
Qimmatbaho Vitaminlarni Saqlab Qolish Uchun Butun Sabzi Pishiring
Nyu-Qasl universiteti tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sabzi 25 foiz ko'proq xususiyatlarga ega bo'lib, ular saratonga qarshi kurashish va uni to'liq pishirish va undan keyin kesishda yordam beradi. Odatda sabzi tarkibida tola, beta karotin va ko'plab vitaminlar kabi muhim oziq moddalar borligi ma'lum.
Yoshligingizni Saqlab Qolish Uchun Brokkoli Iste'mol Qiling
Amerika Fanlar akademiyasining yangi tadkiqi har kuni brokkoli iste'mol qilish nafaqat sog'lig'ingizni yaxshilaydi, balki yoshartiradi, deb isbotladi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sabzavotlar indollar deb ataladigan kimyoviy moddalarga boy bo'lib, ular sichqonlar va qurtlar bilan o'tkazilgan testlarda miya hujayralarini yoshga qarab ham yaxshi holatda ushlab turishgan.
Miyaning Shaklini Saqlab Qolish Uchun Qanday Ovqatlanish Kerak?
Kundalik band hayotda stress va charchoqqa olib keladigan ko'plab vaziyatlar va muammolar mavjud. Bugungi kunda odamlar olib boradigan band va mashaqqatli hayotda miyaning yaxshi holatda bo'lishi juda muhimdir. Tananing sog'lig'i asosan iste'mol qilinadigan oziq-ovqat bilan belgilanishi zamonaviy insonga tushunarli.
