2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xun buzilishi odatiy holdir. Agar parhez ishlamasa, biz xafa bo'lamiz va nima uchun bizning vaznimiz harakat qilmasligiga hayron bo'lamiz.
Bir nechta sabablar bo'lishi mumkin. Ratsion rejimida eng ko'p uchraydigan xatolar qanday ko'ring:
- O'zingizga "g'ayrioddiy" shirinlikka ijozat bering - masalan, tug'ilgan kun yoki boshqa biron bir maxsus tadbirda. Ammo agar bu tez-tez sodir bo'lsa, har bir pirojnoe sizni vazn yo'qotish uchun belgilangan maqsaddan uzoqroq va uzoqroqqa olib boradi.
- Agar paketda "yog'sizlangan" deb yozilgan bo'lsa, demak u parhez uchundir - ovqatlanish mutaxassilari odatda kam yog'li yoki nol kaloriya deb aytadigan mahsulotlarni sotib olishdan bosh tortishingizni maslahat berishadi.
Biz kam yog'li muzqaymoq iste'mol qilar ekanmiz, uning tarkibida shunchalik mazali bo'lish uchun qancha shakar borligini anglamaymiz. Yog'siz bo'lgan mahsulotlarning aksariyati yuqori darajada qayta ishlanadi.
Shuning uchun ham ozroq semiz degan yarim paketni yeyish o'rniga ozgina haqiqiy sariyog 'sepsangiz yaxshi bo'ladi.
- Kun bo'yi sog'lom ovqatlaning va oxir-oqibat mukofotga loyiq bo'ling - agar mukofot yarim shokolad, bir quti muzqaymoq, bir bo'lak chipi eyishni yoki bir-ikki stakan pivo ichishni anglatsa, darhol o'zingizga keling!
Sizga bu narsalar kerak emas, ayniqsa siz kun bo'yi sog'lom ovqatlanish rejimiga rioya qilgansiz.
- Kun davomida siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanasiz va oxirida xohlaganingizni yeyishingiz mumkin - jismoniy mashqlar og'irlikka ta'sir qilish ehtimoli atigi 15-20% ni tashkil qiladi.
Shuning uchun ham sport dasturini boshlaganligi sababli har qanday narsani yeb olaman deb o'ylaydigan odamlar noto'g'ri. Og'irlikni yo'qotish dietaning 80% ga bog'liq va e'tibor oziq-ovqatga qaratilishi kerak.
Tavsiya:
Kek Tayyorlashda Eng Katta Xatolar
Kekni pishirish bu juda oson bo'lishi mumkin, ammo ehtiyot bo'lmasangiz, ishlar tezda yomonlashishi mumkin. Agar ba'zi birlarida muammolar mavjud bo'lsa pirojniyni tayyorlash bosqichlari , ehtimol siz quyidagi xatolardan birini qilayapsiz.
Oshxonada Eng Ko'p Uchraydigan Xatolar
Har bir inson mukammal uy bekasi bo'lgan kamida 1 ayolni biladi. U bilan hamma narsa ozoda, toza va taom juda mazali. Ammo u ham, ideal uy bekasi, xatolarga yo'l qo'yadi. Oshxonada eng ko'p uchraydigan 7 xatoga qarang. Hech qachon meva va sabzavotlarni bir joyga qo'ymang.
Barchamiz Qilayotgan Ovqatdan Keyingi Eng Zararli Xatolar
Har bir inson odatiga ko'ra odatdagidek ovqatdan so'ng ongsiz ravishda qiladi. Ammo bu odatlar qanchalik zararli bo'lishi mumkinligini bilasizmi? Yaxshi ovqatlangandan keyin eng muhim va keng tarqalgan xatolar: 1. Ovqatdan so'ng xatolar orasida birinchi o'rin sigaretga beriladi.
Tuxumdonni Tayyorlashda Eng Ko'p Uchraydigan Xatolar
Uyda eng mazali va tez-tez tayyorlanadigan taomlardan biri - bir necha daqiqada tayyorlanadigan paxmoq omlet! Biz havaskor bo'lsak ham, har bir yangi bosh oshpazning mahoratini boshlaydigan birinchi narsa bu, deb tez-tez hazillashamiz. Ma'lumki, ammo ba'zida eng oddiy narsalar aslida eng murakkab narsadir.
Oshxonada Mumkin Bo'lgan Eng Katta Xatolar Qanday?
Uyda mazali taom tayyorlash uchun katta sabr va ayniqsa bo'sh vaqt talab etiladi. Biroq, aksariyat xonimlar ishlaydilar va ovqat pishirganda shoshilishadi, shuning uchun ular ko'pincha katta xatolarga yo'l qo'yishadi. Foodpanda-ni o'rganish natijasida ayollarning ovqat pishirish paytida eng ko'p uchraydigan xatolari aniqlandi va ularni reytingi tuzildi.
