2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yong'oqning barcha turlari megapolislar aholisi uchun foydalidir, deydi Ayurveda mutaxassislari. Atrof-muhit va stress ko'pincha energiya muvozanatini keltirib chiqaradi va yong'oqlar uni zararsizlantirishga yordam beradi va tanaga uyg'unlik keltiradi.
Allergiyaga chalingan odamlar yong'oqni kamroq iste'mol qilishlari kerak, chunki bu ularga yomon ta'sir qilishi mumkin, va og'irlik qo'shishga moyil bo'lganlar yong'oq va oshqovoq urug'ini afzal ko'rishlari va kajularni unutishlari kerak.
Yong'oqlar o'zlarining ulkan hayotiy imkoniyatlari bilan olimlarni uzoq vaqtdan beri qiziqtirib kelganlar - ammo ular kelajakdagi o'simlik uchun hayotni to'liq ta'minlash uchun murakkab tizimga ega.
Ularning ba'zilari ayniqsa qimmatli xususiyatlarga ega. Masalan, yong'oq miya tarkibidagi oziq-ovqat sifatida tanilgan, chunki tarkibida lesitinning maxsus turi mavjud. U asab impulslarini uzatishda vositachilik qiladigan atsetilxolin hosil bo'lishida ishtirok etadi.
Tana uni etarli darajada qabul qilganda, bu miyani ma'lumotni tezroq qayta ishlashga va singdirishga yordam beradi. Olimlarning fikriga ko'ra, koordinatsiya va fazoviy xotirani yaxshilash uchun kuniga beshta yong'oq etarli.
Yong'oq antioksidantlarni va ko'p to'yinmagan kislotalarni birlashtiradi, ular xolesterolni ovqatdan so'rilishini kamaytiradi va yurak-qon tomir tizimiga yordam beradi.
Qarag'ay yong'oqlarida boshqa vitaminlarga qaraganda vitaminlar ko'p, minerallar esa ikki baravar ko'p. Ularning tarkibida B vitaminlari mavjud bo'lib, ular bizning hissiy barqarorligimizni saqlashda muhim rol o'ynaydi.
Bundan tashqari, ular tarkibida E va S vitaminlari mavjud va hatto patologik jarayonlar boshlanganda ham Altsgeymer rivojlanishini sekinlashtiradi. Shuning uchun ba'zida sadr yong'oqlari bilan o'zingizni erkalash yaxshi.
Bodom tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud, shuning uchun ular tibbiyotda qo'llaniladi. Yosh bodomdan olinadigan emulsiya oshqozon og'rig'iga og'riq qoldiruvchi vosita sifatida tavsiya etiladi.
Bodom ekstrakti yallig'lanishga qarshi ko'z va quloq tomchilarini tayyorlashda, bodomsimonlarning o'zi esa qandli diabetga foydali nonni pishirish uchun ishlatiladi.
Tavsiya:
Yong'oqlar
Yong'oqlar sog'lom va ratsional ovqatlanish uchun ajralmas oziq-ovqat hisoblanadi. Ularning tarkibida organizm uchun muhim bo'lgan ko'plab vitaminlar, minerallar va iz elementlar mavjud. Yong'oqlar go'shtning foydali tarkibiy qismlarini ko'p jihatdan qoplaydigan oziq-ovqat hisoblanadi, bu ularni vegetarian menyusining ajralmas qismiga aylantiradi.
Tozalanmagan Yong'oqlar Kaloriya Miqdori Pastroq
Yong'oq, tozalanmagan bo'lsa, kaloriya miqdori past bo'ladi. Agar tozalangan yong'oq o'rniga tozalanmagan yong'oq iste'mol qilsak, 40% kamroq kaloriya to'plashimiz mumkin. Jeyms Peynter boshchiligidagi Sharqiy Illinoys universiteti tadqiqotchilari o'zlarining kashfiyotlarini pista ta'siri deb atashdi.
Eng Foydali Yong'oqlar Va Ularning Xususiyatlari
Yong'oqlar juda mazali va foydali. Bir kunda bir hovuch yong'oqni iste'mol qilish umuman organizm faoliyatini kuchaytiradi, lekin asosan miyaning faoliyatini kuchaytiradi degan ilmiy isbotlangan. Yong'oq yoshi va yurak xuruji bilan bog'liq kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Yong'oqlar Nimaga Yordam Beradi?
Yong'oq ko'plab odamlar uchun sevimli mashg'ulotdir. To'g'ri, mazali kichkintoylar kaloriya miqdori yuqori, ammo ular tarkibida tanani sog'lig'i uchun juda ko'p qimmatli moddalar va ingredientlar mavjud. Yong'oqlar oqsil, foliy kislotasi, niatsin, A, B, C, E vitaminlari, rux, selen, magniy, fosfor, kaliy, kaltsiy, temirga boy.
Glyutensiz Urug'lar Va Yong'oqlar! Kimlar
Oqsil bug'doy, javdar va arpa va ulardan tayyorlangan barcha oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan oqsildir. Dunyo aholisining taxminan bir foizi kleykovina enteropatiyasi deb ataladigan autoimmun kasallikdan aziyat chekmoqda. Bu ichak traktiga, xususan ingichka ichakka ta'sir qiladi.
