2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Fenilalanin ajralmas aminokislotadir. Ushbu aminokislota organizm tomonidan oqsilni hosil qilish uchun ishlatiladi.
Fenilalanin asab hujayralari va miya o'rtasida signallarni uzatuvchi asosiy neyrotransmitterlardan biridir. Tanada bo'lganidan so'ng, u noradrenalina va dofaminga aylanadi.
Fenilalanin L, D va DL shaklida mavjud. L-shakli eng ko'p ishlatiladi va bu aminokislota tanadagi oqsillar bilan bog'lanish shaklidir.
D shakli og'riqni tinchitadi. Uchinchi shakl - bu dastlabki ikkitasining kombinatsiyasi. DL shakli og'riqni boshqarishda samarali (ayniqsa artrit og'rig'i).
Fenilalanin manbalari
Ning eng yaxshi tabiiy manbalari fenilalanin bularning barchasi sut, yerfıstığı, loviya, bodom, kunjut urug'lari, oshqovoq, soya mahsulotlari kabi oqsillarga boy ovqatlardir.
Fenilalaninning afzalliklari
Fenilalanin qon-miya to'sig'i orqali tanaga kirib boradi, shuning uchun u miyadagi kimyoviy jarayonlarga bevosita ta'sir qilishi mumkin.
Tanada bo'lganidan so'ng, u boshqa aminokislotaga (tirozin) aylanadi, bu esa yuqorida aytib o'tilgan nörotransmitterlar - dofamin va noradrenalinni sintez qilish uchun ishlatiladi.
Fenilalanin markaziy asab tizimi bilan aloqasi tufayli ishtahani bostirish bilan birga kayfiyatni ko'tarishi, og'riqni kamaytirishi, xotira va bilimlarni qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Fenilalanin depressiya, mushaklarning spazmlari, yuqori qon bosimi, semirish, migren, shizofreniya, Parkinson kasalligini davolash uchun ishlatiladi.
Ushbu aminokislota inson tanasida DNK molekulalarini, oqsillarni, shuningdek dopamin kabi markaziy asab tizimining ishlashi uchun muhim bo'lgan bir qator gormonlarni yaratishda ishtirok etadi. Dopamin - bu harakat va kayfiyatni boshqarishda ishtirok etadigan miyaning asosiy neyrotransmitterlaridan biridir.
Fenilalanin giyohvandlikning reabilitatsiyasi va oldini olish uchun ko'rib chiqiladi, chunki u afyun va alkogolli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi.
Asosan, fenilalanin ta'sirini rag'batlantiruvchi va antidepressant deb xulosa qilish mumkin. Fenilalanin B6 vitamini va S vitamini bilan qo'shilib, miya ishini va xotirasini yaxshilaydi, shu bilan birga ishtahani va uxlashga bo'lgan ehtiyojni kamaytiradi.
Shu ma'noda fenilalanin og'ir jismoniy zo'riqishlarga va doimiy stressli vaziyatlarga duchor bo'lgan odamlar tomonidan afzal qilingan neyro-stimulyator deb aytish mumkin.
Fenilalaninni iste'mol qilish
Bilan qo'shimchalar fenilalanin 250-500 mg tabletkalarda mavjud. Ishtahani pasaytirish uchun ularni ovqatdan bir soat oldin sharbat yoki suv bilan / oqsilsiz / ichish kerak. Umumiy hayot va tiriklik uchun qo'shimchalar ovqatlanish oralig'ida, shuningdek, faqat suv yoki sharbat bilan olinadi.
Fenilalanin etishmovchiligi
Aminokislotalar etishmasligi fenilalanin gormonal faollikning buzilishida, shuningdek sintetik antidepressantlarni qabul qilishda o'zini namoyon qiladi. Kamomad charchoq, depressiya, tushkunlik, uyquchanlik, samaradorlikning pasayishi kabi noxush yon ta'sirlarda ifodalanadi.
Fenilalanindan zarar
Fenilalanin qo'shimchalar shaklida homilador ayollar yoki diabet, xavotir xurujlari, fenilketonuriya, yuqori qon bosimi yoki teri saratonining dastlabki bosqichida azob chekayotganlar tomonidan qabul qilinmasligi kerak. Fenilalanin yurak-qon tomir muammolari bo'lgan odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Salbiy yon ta'sir qilish xavfi tufayli, fenilalanin qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashing.
