2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'rsatmalar bilan ushbu maqola ishtahani qanday ochish kerak eng mazali taomlarni ham iste'mol qilishga ilhomlanmaganlar uchun.
Ishtahaning etishmasligi sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin: zararsizligidan tortib, tahlikali sharoitga qadar jiddiy muammolar - charchoq, tushkun kayfiyat yoki kasallik.
Bu erda eng oson va eng samarali maslahatlar agar ovqat eyishni istamasak, ishtahamizni qanday ko'tarish kerak.
Saqich
Ko'pchilik, saqichni ishtahani pasaytiradi deb o'ylashadi, lekin aslida buning aksi. Uzoq vaqt davomida chaynash me'da shirasi ishlab chiqarishning ko'payishiga olib keladi, ya'ni tanamiz ovqatga muhtoj. Saqichni ikki daqiqadan ko'proq vaqt davomida chaynash tavsiya etiladi. Va esda tutingki, uzoq va tez-tez ishlatib turish ichak va oshqozon faoliyati yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Olmani iste'mol qiling
Ular eng yaxshi parhez mevalaridan biri, ammo ular ochlikni nazorat qilish masalasida ham haqiqiy xavflidir. Haqiqat shundaki, olma me'da shirasi ishlab chiqarishni qo'zg'atadi, ya'ni ular ishtahani uyg'otadi.
Bu, ayniqsa, yashil mevalar va limon, apelsin, tuzlangan karam kabi boshqa nordon ovqatlarga taalluqlidir. Ular shilliq pardalarni bezovta qiladi, shu bilan me'da shirasi ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
Yangi siqilgan sharbat
Yangi siqilgan sharbat tarkibida juda ko'p miqdordagi shakar va meva va sabzavotlarning go'shtli qismida mavjud bo'lgan tolaning deyarli yo'qligi mavjud. Sharbatni ichish insulinning keskin ko'tarilishiga va keyinchalik uning keskin pasayishiga olib keladi, bu esa ochlikning o'tkir tuyg'usiga olib keladi.
Agar oziq-ovqatga befarqlik ikki haftadan ko'proq davom etadi, bu ozuqa moddalarining etishmasligi va tananing umumiy charchashiga olib kelishi mumkin. Keyin jiddiy e'tibor berish yaxshidir.
Ishtahangiz bo'lmasa nima qilish kerak
Urinib ko'rmoq:
- hayot sur'atini sekinlashtirish;
- sizning uyqu jadvalingizni normallashtirish uchun;
- dam olishni o'rganing;
- O'zingizga kichik quvonchlarni bering: sayr qilish, xarid qilish, shunchaki kitob bilan adyol ostida yotish imkoniyati.
O'zingizning qulayligingizni yarating va katta ehtimol bilan issiq ovqat eyish, bir chashka kofe yoki pechene bilan choy ichish istagi sizga qaytadi.
Ammo agar ishtahaning etishmasligi va oziq-ovqatga befarqlik ikki hafta yoki undan ko'proq davom etadi yoki tez vazn yo'qotish bilan birga keladi, bu muammoni batafsil ko'rib chiqishga arziydi.
Buning eng yaxshi usuli - shifokorga tashrif buyurish va u tayinlagan barcha testlarni olish. Birinchi tahlil natijalariga qarab qo'shimcha tekshiruvlar buyurilishi mumkin: ultratovush, elektrokardiogramma, rentgenografiya, MRI. Bu haqiqiyini topishga yordam beradi ishtahani yo'qotish sababi va samarali sozlash uchun.
Tavsiya:
Shampanni Qanday Ochish Va Unga Xizmat Ko'rsatish
Shampan maxsus xamirturushdan so'ng olinadi va sharob fermentatsiyasidan keyin unga ozgina shakar qo'shiladi. Odatda shampan iste'mol qilinadi maxsus kunlarda, bayramlarda va kokteyllarda, lekin boshqa ko'plab mamlakatlarda u hatto nonushta paytida ham iste'mol qilinadi.
Agar Siz Non Eyishni To'xtatsangiz, Bu Sizning Tanangizda Bo'ladi
Qadim zamonlardan beri bolgar stolida non asosiy oziq-ovqat bo'lib kelgan. Tiriklar uchun cheksiz ko'p xalq donoliklari mavjud. Non bu bizning mamlakatimizda doimo hurmatga sazovor bo'lgan, ammo bugungi kunda sog'lom ovqatlanish tushunchalari uni menyudan tobora ko'proq chiqarib tashlamoqda.
Qanday Qilib Xavfsiz Ovqat Pishirish Kerak Va Oshxonada Qanday Dezinfektsiyalovchi Vositalardan Foydalanish Kerak
Mamlakatdagi epidemiologik vaziyatni hisobga olgan holda, biz ham o'ylashimiz kerak bizning oshxonamizda yaxshi dezinfeksiya . Nima qilsa bo'ladi? Bu to'g'rimi? biz dezinfeksiya qilamiz ? Shu maqsadda to'g'ri mahsulotlarni tanladikmi? Biz oshxonani yaxshi tozalashdan tashqari, yaxshi dezinfeksiya qilish to'g'risida ham g'amxo'rlik qilishimiz kerak bo'lgan davrda yashayapmiz.
Agar Bizda Tirnoqli Vint Bo'lmasa, Sharobni Qanday Ochish Kerak
Chiroyli shisha sharobni olib, stakan ichish va tirnoqli tirgak yo'qligini anglash istagi bilan uyga borishdan ko'ra achinarli narsa yo'q. Yoki siz maxsus mehmonni taklif qildingiz, keksa sharobni chiqarib oling va xuddi o'sha yo'qlikni toping.
Qanday Qilib Ovqat Bizni Kasal Qilmasligi Mumkin?
Yilning sovuq oylarida har bir insonning immun tizimi bizga hujum qiladigan viruslardan himoya qilish uchun qo'shimcha yordamga muhtoj. Yomon va sovuq ob-havoning uyg'unligi, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat tarkibida etarli miqdordagi vitamin va minerallarning etishmasligi va patologik mikroorganizmlarning doimiy hujumlari odamni sezgir qiladi va organizm kasalliklarga osonlikcha moyil bo'ladi.
