2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar kuniga to'rt stakan kofe ichsangiz, jigar sirrozdan to'liq himoyalangan. Biroq, ular zararli turmush tarzi bilan tanamizga etkazadigan barcha zararlarni yo'q qila olmaydi.
Ko'pincha o'lim bilan yakunlanadigan jiddiy jigar shikastlanishi ko'proq kofe ichish bilan cheklanishi mumkin. Tadqiqotchilar 430 mingdan ortiq odamni o'rganish natijasida shunday xulosaga kelishdi.
Shu paytgacha kuniga ikki stakan jigar sirrozi rivojlanish xavfini ikki baravar kamaytiradi, deb o'ylar edilar. Buyuk Britaniyaning Sauthempton universiteti tadqiqotchilari bu nafaqat haqiqat, balki bu imkoniyatni minimal darajada cheklashning bir usuli borligini aniqladilar.
Kofe - bu ko'pchilik tomonidan yaxshi muhosaba qilinadigan arzon va mashhur ichimlik. Shu bilan birga, sirroz dunyo bo'ylab har yili 1 milliondan ortiq odamni o'ldiradigan kasalliklardan biridir. Bu immunitet reaktsiyasidan kelib chiqadi yoki diabet yoki ortiqcha vazn tufayli paydo bo'lgan jigar yog'i natijasidir.
10 kishidan 9tasida o'tkazilgan testlarda kofe iste'molining ko'payishi, qorong'i ichimlik ichmagan odamlarga nisbatan siroz xavfini sezilarli darajada kamaytirdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar kofe stakanlari kuniga 4 tagacha ko'paytirilsa, siroz xavfi teskari ravishda minimal darajaga kamayishda davom etadi. Bitta stakan xavfni 22% gacha kamaytiradi, ikkitasi 43 foizga, uchtasi 57 foizgacha, to'rttasi esa 65 foizdan yuqori.
Qahvaning himoya ta'siri spirtli ichimliklar zararida eng ko'p seziladi. Semirib ketish va diabetda bu minimal darajadan yuqori. Biroq, har qanday kofe va pivo tayyorlash texnologiyasi bunday ijobiy ta'sirga ega emas. Bu alkogolsiz jigar shikastlanishida ayniqsa muhimdir. Shvarts qahvasi (filtri kofe) eng foydali ta'sirga ega.
Ammo kofein qanchalik foydali bo'lsa ham, u bizning yomon odatlarimiz bilan jigarga etkazadigan tizimli zararni tiklay olmaydi. Sog'lom ovqatlanishning etishmasligini bir necha chashka qahva bilan almashtirish mumkin emas.
Kuniga bunday miqdordagi kofe boshqa ba'zi organlar va tizimlarda ma'lum bir salbiy reaktsiya bermasligini aniqlash uchun ko'proq testlarni o'tkazish kerak.
Tavsiya:
Kuniga Bitta Xizmat Gilos Pivoning Qorniga Qarshi Kurashadi
Sport zalida o'nlab soatni tejashingiz mumkin, qorin bosish bilan terlashingiz mumkin, agar buning o'rniga kuniga bir yoki ikki porsiya gilos iste'mol qilsangiz, deydi xitoylik olimlar. Mutaxassislar, xushbo'y mevaning oddiy qismi ham ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam berish uchun kifoya qiladi.
Kuniga 5 Marta Ovqatlanish Semirish Bilan Kurashadi
Finlyandiyalik olimlar, kuniga 5 marta ovqatlanish semirish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, hatto genetik jihatdan moyil bo'lsangiz ham. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, butun oila yoshligidanoq profilaktika jarayonida ishtirok etsa, ortiqcha vaznning oldini olish mumkin.
Jennifer Love Hewitt Mevalar Bilan Vazn Bilan Kurashadi
Oyiga o'n funtga qanday "xayr" deyish aktrisani ko'rsatdi Jennifer Love Hewitt , bu "O'tgan yozda nima qilganingni bilaman" dahshatidagi rollari va "Keyingi hayotdan pichirlash" seriali bilan shov-shuvga sabab bo'ldi.
Kuniga Bir Shokolad Zararli Xolesterin Bilan Kurashadi
Shokoladni sevuvchilar uchun xushxabar - kuniga taxminan 10-20 gramm bo'lgan bar zararli xolesterolni tanangizdan chiqarib yuborishga va umuman xolesterin miqdorini tartibga solishga qodir. Yomon yangilik shundaki, sizning sevimli kakao mahsulotingizning aksariyati tanaga bunday foydali ta'sir ko'rsatmaydi.
Kuniga Bitta Avakado Yomon Xolesterin Bilan Kurashadi
Avakado - bu Markaziy Amerikadan keladigan ishtaha ochadigan meva. Hozirgi kunda bu xom oziq-ovqat mahsulotlarining eng qadrli taomlaridan biridir. Avakado oson hazm bo'ladigan va mazali yog'larga boy. Undagi tsellyuloza va yog 'boshqa mevalar bilan taqqoslaganda aslida eng ko'p miqdorda bo'ladi.
