2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz tez-tez sezib turadigan jismoniy o'zgarish tanamizda to'planib, to'planib qolgan barcha toksinlar tufayli yuzaga keladi.
Stress, yomon ovqatlanish, siz aziyat chekkan engil sovuq - bularning barchasi organizmning intoksikatsiyasiga va shunga mos ravishda undagi jarayonlarning buzilishiga olib keladi. Organlar yuklana boshlaydi va biz turli xil kasalliklardan kasal bo'lishni boshlaymiz.
Ushbu jarayonning oldini olish uchun biz tanamizdagi toksinlarni tozalashni o'rganishimiz kerak. Bu imkonsiz emas, hatto qiyin ish ham emas, lekin bu bizga yanada ko'proq ohang va sog'lik beradi.
1. Och qoringa ovqat eyishdan oldin bir stakan iliq suv ichishingiz mumkin. Bu ichakning peristaltikasiga yordam beradi.
2. Yaxshi va etarlicha uzoq uxlang. Uyqu toksinlarni tozalashga yordam beradi.
3. Yuk tushirish dietasini boshlang - yoz ayniqsa bunga mos keladi. Endi siz vitaminlarga boy meva va sabzavotlarning barcha turlarini topishingiz mumkin. Fursatdan foydalaning.
4. Ko'proq jismoniy harakatlarni bajaring - agar kerak bo'lsa, ish joyingizga boring. Harakat organizm uchun juda muhimdir. Siz mashqlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin - ular kuch talab qiladi, ammo samarasi ikki baravar bo'ladi. Bu sizning tanangizni toksinlardan xalos qilishga yordam beradi va siz mukammal shaklga ega bo'lasiz.
5. Qovurilgan taomlarni cheklash. Biroz sog'lom va engilroq narsaga pul tiking.
6. Jigarni tozalash uchun har kuni ertalab asal va limon bilan bir stakan suv iching.
7. Kuniga kamida ikki litr suv ichish muhimdir. Suyuqliklar tanani zararsizlantirishda juda foydali.
8. Agar siz uchun bu juda qiyin bo'lmasa, haftada bir kun asal qo'shilgan o'simlik choyiga o'tishga harakat qiling.
9. Qichitqi choy iching. U erda yangi qichitqi o'ti etarli, ammo agar buyraklaringizda muammolar bo'lsa, bu sizga mos kelmasligini unutmang.
10. Asal va limon bilan suvdan keyin greyfurt yeyish ham detoksifikatsiya jarayonini tezlashtiradi.
Tavsiya:
Sog'lom Hayot Uchun Olti Qadam
Salomatlik - bu bizdagi eng qadrli narsa, ammo afsuski, biz uni yo'qotganimizdagina bu haqda o'ylay boshlaymiz. Buning sababi zararsiz sovuq bo'lishi mumkin, ammo bu juda jiddiyroq bo'lishi mumkin. Bu darajaga etib bormaslik uchun eng yaxshisi chora ko'ring va sog'lom hayot kechirishga harakat qiling.
Kivi Xolesterolni Tanadan Olib Tashlaydi
Kivi nafaqat juda mazali meva, balki xolesterolni tanadan olib tashlashga yordam beradi. U bir qator muhim iz elementlari va minerallarga, shuningdek A, B va S vitaminlariga boy. Hamma ham bilmagan qiziq bir haqiqat shundaki, kuniga birgina kivi organizmning S vitaminiga bo'lgan ehtiyojini qondira oladi, bu o'z navbatida immunitetni oshirishga yordam beradi va shu bilan birga organizmning turli xil infektsiyalarga chidamliligini sezilarli darajada oshiradi.
Sigaret Tutunidan Toksinlarni Olib Tashlash Uchun Ovqatlar
Bugungi kungacha o'tkazilgan tadqiqotlar chekishni o'pka, yurak-qon tomir va saraton kasalliklarining barcha sabablari orasida birinchi o'ringa qo'ydi. Sigaret tutuni uning yon mahsulotlaridan 500 ga yaqin kimyoviy moddalar chiqaradi. Ular passiv chekuvchilar uchun ayniqsa xavflidir.
Zo'r Midiya Tayyorlash Uchun Oltita Qadam
Ko'pchilik midiya suvni tozalab, barcha dengiz axlatlarini talon-taroj qilgani uchun ovqatlanish uchun oziq-ovqat emas deb hisoblaydi. Shu bilan birga, shu bilan birga, midiya mazali, oson va tez tayyorlanadigan dengiz maxsulotlari hisoblanadi.
Kechasi Qadam Bosmaslik Uchun O'nta Hiyla
Kechki ishtahani oldindan aytib bo'lmaydi. Siz o'zingizga minglab marta va'da berishingiz mumkin, kechasi muzlatgichni ocholmaysiz, lekin qachondir sizning irodangiz qulaydi. Ishtahangizni ochish uchun bir nechta fokuslar: 1. Oziq-ovqat emas, suv Bir stakan pomidor sharbati, bir bo'lak limonli mineral suv yoki bir chashka yashil choy ochlikni susaytiradi.
