2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Pizza - italyan klassikasi, butun dunyo bo'ylab odamlarning sevimlisi. Ushbu makaron vasvasalarining o'ziga xos xususiyati shundaki, ular ajoyib ta'mga ega, ammo qo'shimcha ravishda ular juda ko'p kaloriya va yog 'bilan yuqori kaloriyali taom sifatida tanilgan.
Agar siz uyda pitssa tayyorlashga qaror qilsangiz, siz uchun kerakli ingredientlarni bemalol tanlashingiz mumkin, shunda pizza ajoyib ta'mga ega, ammo kam kaloriya bilan.
Ishni boshlashda quyidagilarga e'tibor qaratish lozim!
- Xamir - mukammal pizza xamiri quyidagilardan iborat: 400 g un, 230 ml suv, tuz va 8 g xamirturush.
Kepakli unni ishlatishni tanlashingiz mumkin, bu sizning afzalliklaringizga bog'liq. Xamir tinchlansin va siz o'zingizning sevimli ingredientlaringizni qo'shadigan dumaloq qobiq hosil qiling;
- Boy va sog'lom asos - tomat pastasi, lyutenitsa, ketchup, mayonez, qaymoq yoki do'kon sotib olgan sousdan saqlaning. O'zingiz yangi pomidor, tuz va reyhandan tayyorlang, bu pishloqga ham tegishlidir - ko'proq kaloriya bo'lgan pishloqni tanlash o'rniga, xuddi shu ishni bajaradigan kam yog'li pishloqni tanlang. Rayhon, oregano va kekik kabi ziravorlardan foydalaning, ular ham ajoyib o'tlardir va tuzni kamaytiradi;
- Sehrli ingredientlar - tarkibida noaniq tarkibli va konservantlar, kuchaytirgichlar va bekonga boy bekon, quruq aperitiv yoki kolbasa qo'shmang. Buning o'rniga past kaloriyali jambon, kurka yoki tovuq kabi toza oq go'shtni tanlang.
Surat: Veselina Konstantinova
Brokkoli, qalampir, piyoz va qovoq kabi sabzavotlarni qo'shing.
Bundan tashqari, siz baliq bilan pizza tayyorlashingiz, ozuqa moddalari va oqsillarning ajoyib manbai bo'lgan va pitssaga o'ziga xos ta'm beradigan losos yoki orkinos qo'shishingiz mumkin.
Ushbu parhez variantlarida pizza o'z kaloriyalarini dabdabali, yig'ilgan pitsalar uchun standart retseptlardan kamaytiradi, ammo xamir hali ham mavjud. Agar siz pizza to'liq parhezli bo'lishini istasangiz, unda xamirni unuting va asos sifatida gulkaram pyuresi, brokkoli va maydalangan tovuq filesi dan foydalaning.
O'zingiz yoqtiradigan pizza uchun past kaloriyali ingredientlarni tanlang va pizza iste'mol qilish mazali va parhezli bo'lishini ko'rasiz.
Tavsiya:
Ushbu Sehrli O'simlik Aralashmasi Bilan Suyak Va Bo'g'imlarning Og'rig'iga STOP Deb Ayting
Yoshi bilan tanamiz asta-sekin eskirishni boshlaydi va qarishning dastlabki belgilarini ko'rsatadi. Ushbu jarayonning birinchi alomatlaridan biri bu suyaklar va bo'g'imlarning og'rig'i. Ushbu og'riq odatda tizzamizga ta'sir qiladi - bu tanamizning motor tizimining muhim qismlaridan biri.
Pasnip Sharbati Bilan Mo'rt Tirnoqlarni To'xtating Deb Ayting
Parsnip - bu sabzi bilan bog'liq bo'lgan ildiz sabzavot. Uning sharbatida natriy va kaltsiy miqdori kam bo'lib, uning ozuqaviy qiymatini pasaytiradi. Boshqa tomondan, u kaliy, fosfor, oltingugurt, kremniy va xlorga boy bo'lib, ular barglari va ildizlaridan sharbatni qimmatli terapevtik agentga aylantiradi.
Pestitsidlarga Yo'q Deb Ayting, Sog'lom Tanlang
Insoniyat uchun yangi balo to'liq kuchga ega bo'lib, uning namoyon bo'lishi uzoq vaqt oldin boshlangan, ya'ni semirish deb ataladigan dunyo epidemiyasi. Iste'molini oshirish tendentsiyasi zararli ovqatlar eng yuqori cho'qqisida va yomon xabar shundaki, insoniyat amalda faqat atalmish bilan oziqlana olmaydi.
Bolgarlar Kamroq Va Kamroq Pivo Ichishadi
Pivo savdosi pasayishda davom etmoqda, bolgarlar esa tobora kamroq kehribar suyuqlik ichishmoqda, dedi Bolgariyadagi eng yirik pivo ishlab chiqaruvchi kompaniyalardan biri vakili Nikolay Mladenov. Standart Mladenov gazetasi oldida faqat yozgi mavsumda mamlakatda pivoning sotilishi 10 foizga tushib ketganini aytadi.
Xavfli E Ning Cheklanishiga "Ha" Deb Ayting
Bolgariya olimlari xavfli Elardan ruxsat etilgan foydalanishni cheklash to'g'risida iltimosnoma bilan chiqishdi. Ushbu qo'shimchalar inson DNKsiga sezilarli darajada zarar etkazishi va saratonga olib kelishi mumkinligi isbotlangan. Bular E250, E143, E132, E127, kofein va 4-amino-antipirin.
