2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Plyaj mavsumi hali tugamadi va nafaqat suzish kostyumiga, balki ingichka siluetingizga ham e'tiborni jalb qilish uchun yaxshi shaklni saqlashingiz kerak.
Og'irlikka qarshi kurashda samarali yordamchi bu qishloq parhezi. Bu uning nomini o'rta asr dehqonlarining ovqatlanish tamoyillariga asoslanganligidan olgan.
Samarali qishloq parhezi uch hafta davom etadi, ammo agar kerak bo'lsa, uning davomiyligini ikki haftagacha qisqartirishingiz mumkin. Ushbu parhez iste'mol qilish uchun mahsulotlarning cheklangan ro'yxatini o'z ichiga oladi.
Bu yog'siz pishirilgan go'sht, yog'siz pishloq, grechka, mevalar, sabzavotlar, yashil ziravorlar. Sabzavotlardan faqat kartoshka ro'yxatdan chiqarilgan.
Qaynatilgan tuxumni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, lekin haftada uchtadan ko'p bo'lmagan, chunki sarig'i xolesterolga boy va dietaga mos kelmaydi.
Ratsion paytida siz non va makaron, sariyog ', qovurilgan va dudlangan mahsulotlar, alkogol, tuz va shakardan butunlay voz kechishingiz kerak.
Qishloq parheziga rioya qilishning majburiy sharti har kuni uch litr toza suv ichishdir.
Nonushta uchun siz yuz gramm tvorog yoki qaynatilgan tuxum, shuningdek shakarsiz ikkita meva, choy yoki qahva iste'mol qilishingiz mumkin. Tushlikda sizga yuz ellik gramm pishirilgan yoki dimlangan sabzavot, yuz gramm go'sht va xom sabzavot - xohlaganingizcha beriladi.
Kechki ovqat ikki yuz gramm pishirilgan sabzavot, uch osh qoshiq grechka va bitta mevadan iborat. Ushbu parhez kam kaloriya hisoblanadi, ammo doimiy ochlik tuyg'usini sezmaysiz.
Ratsionning asosini oqsil va tolaga boy va tanani yaxshi to'yinganlik bilan ta'minlaydigan mahsulotlar tashkil etadi. Ko'p suv ochlikni qondiradi. Ushbu parhez bilan siz uch hafta ichida etti funtni yo'qotasiz.
Tavsiya:
Vertikal Qishloq Xo'jaligi Kelajakdir
Vertikal qishloq xo'jaligi - Bu dunyo aholisining yagona kelajagi. Aholi keng miqyosda o'sib bormoqda va tendentsiya shuni ko'rsatadiki, yaqin bir necha o'n yillikda hech qanday o'zgarish bo'lmaydi. 2100 yilga kelib aholi soni 11 milliardga etadi va insoniyat oldida turgan eng katta muammo tez orada ovqatlanish bo'ladi.
Qishloq Bodringlari Uchun Uchta Qaytarib Bo'lmaydigan Retseptlar
Qish oylarida har bir bolgariyalik stol uchun tuzlangan bodring an'anaviy hisoblanadi. Bu konyak va sharob uchun ajoyib appetizer. Uni yirtqichlar va vegetarianlar teng darajada sevadilar. Bundan tashqari, kelayotgan iliq oylarni o'zimizga eslatishning yaxshi usuli.
Qishloq Oshxonasining Tubidan: An'anaviy Shotlandiya Skirli
Skirli bu qadimiy Shotlandiyalik jo'xori go'shti taomidir, u arzonga tayyorlanadi va ta'mi juda ishtahali va yoqimli. Agar odatiy yonma-ovqatlardan charchagan bo'lsangiz, uni sinab ko'ring an'anaviy ravishda Shotlandiya Skirli - Sariyog 'va piyoz qo'shimchasiga ho'llangan qovurilgan jo'xori moyi sizga yangi lazzat tuyg'ulari baxsh etadi va sizning stolingizni yangi iqtisodiy retsept bilan diversifikatsiya qiladi.
Polenta Yo'li Qishloq Ovqatlaridan Gurme Vasvasasiga
Polenta - bu shimoliy Italiyadan kelib chiqqan va nomi bilan mashhur bo'lgan makkajo'xori yoki jo'xori pyuresi qishloq ovqatlari . Garchi bir vaqtlar bu taom kambag'allar uchun oziq-ovqat sifatida tanilgan bo'lsa-da, uni tanqidchilar tomonidan gurme maqomiga ko'tarilgan va uni eng oqlangan restoranlarning menyusida topish mumkin.
Qishloq Qalampiri - Turli Xillik Va Oshxonadan Foydalanishning O'ziga Xos Xususiyati
Qishloq qalampir , Bolgariyaning ko'plab joylarida oddiy qalampir deb ataladigan, katta do'konlardan sotib olishingiz mumkin bo'lgan qalampir bilan hech qanday aloqasi yo'q. Garchi ikkinchisi jozibali tijorat ko'rinishiga ega bo'lsa-da va ular mog'or ostida yasalgan bo'lsa ham, ular ko'pincha pestitsidlarga to'la.
