2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz hammamiz ochligimizdan butun muzlatgichni iste'mol qilganday tuyulganimizni, keyin esa eng sevimli ovqatlarimizni tatib ko'rganimizni bilamiz. Ba'zida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ko'ngil aynish qanchalik yaxshi bo'lsa, shuncha yomon. Buning sabablari qanday bo'lishi mumkin va ko'ngil aynishidan qanday qutulish mumkin?
Bulantı ba'zi kasalliklarga bog'liq bo'lishi mumkin - bu erda eng keng tarqalgan variantlar uchta:
Yara - bu oshqozon muammosi tanani me'da shirasiga nisbatan sezgir qiladigan bakteriya tufayli yuzaga keladi. Uning alomatlari, ovqatdan so'ng darhol ko'ngil aynishidan tashqari, kuyish yoki ovqat hazm qilish paytida og'riq bo'lishi mumkin.
Gastrit - boshqa, eng keng tarqalgan muammo. Bu ko'ngil aynish, og'riq va to'liq oshqozon hissi bilan birga keladi. U va oshqozon yarasi ba'zi mahsulotlarni iste'mol qilmasligi kerak, shuning uchun siz ushbu alomatlarni sezishingiz bilan darhol shifokor bilan maslahatlashing.
Yurak kuyishi mumkin bo'lgan boshqa muammo ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi. Darhaqiqat, ularda me'da shirasi qizilo'ngachni bezovta qiladi, bu butun vujudga noqulaylik tug'diradi.
Ovqatdan keyin ko'ngil aynish sababi bu homiladorlik ham bo'lishi mumkin. Siz eshitgan yoki boshdan kechirganingizdek, bu yangi oila a'zosining paydo bo'lishi uchun tashvish beruvchi alomatlardan biridir.
Sovuq, gripp yoki virus ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Noxush hid yoki ta'm ham bu holatning sabablari qatoriga kiradi. Ular nima bo'lishidan qat'i nazar, ushbu alomatlarni e'tiborsiz qoldirmaslik va o'z vaqtida shaxsiy shifokoringizga tashrif buyurish muhimdir.
Agar siz uyda bo'lsangiz va ko'ngil aynish chidab bo'lmas bo'lsa, sizning ahvolingizni engillashtirish uchun ba'zi choralarni ko'rishingiz mumkin. Dam oling, o'tiring, yotmang. O'tirish holatida me'da shirasining ko'ngil aynish ehtimoli minimaldir. Derazani oching, toza havo bilan nafas oling.
Yomon his-tuyg'ularga e'tiboringizni qaratmang. Yana bir narsani o'ylab ko'ring. Yuzingizni sovuq suv bilan namlang va chuqur nafas oling. Biroz vaqt o'tgach, bir stakan suv, romashka choyi yoki limon sharbati (balki bir bo'lak) iching. Bu sizning oshqozoningizni tinchitadi. Ko'ngil aynishida yordam beradigan boshqa o'simliklarga zanjabil va yalpiz kiradi.
Tavsiya:
Ovqatdan Oldin Va Keyin Qachon Va Qancha Suv Ichish Kerak?
Uyg'ongandan so'ng darhol suv ichish juda foydali, ammo esda tuting - hech qachon yog'li ovqatlar bilan suv ichmang. Suv to'g'ridan-to'g'ri mushak tolalari elastikligiga ta'sir qiladi, bu to'liq mashq qilishning eng muhim shartlaridan biridir.
Aperitif Yoki Kechki Ovqatdan Keyin G'oyalar
Ko'pchilik bu so'zni eshitgan ishtahani ochadigan ichimlik va ular spirtli ichimliklar berilishini bilishadi kechki ovqatdan oldin . Uning maqsadi tuyadi rag'batlantirishdir. Qoida tariqasida, bu ichimlik hech qachon ovqatning oxirigacha stolda berilmaydi.
Ovqatdan Keyin Bu Narsalardan Saqlaning
Sog'lom ovqatlanish uzoq va sifatli hayotning kalitidir. Nonushtani boy bermang, tushlikda kaloriya bilan ehtiyot bo'ling va kechki ovqatdan deyarli voz keching - barchamizga ma'lum bo'lgan qoidalar. Va bu erda ovqatlanishdan keyin nimadan qochish kerak :
Ovqatdan Keyin Suv Ichsam Bo'ladimi
Ko'pgina odamlar ovqat paytida yoki undan keyin ichadigan suv tom ma'noda ovqatni oshqozondan yuvib, hazm qilishni qiyinlashtirmoqda, deb da'vo qiladilar. Bundan tashqari, ovqat paytida yoki undan keyin darhol sinovdan o'tgan suv me'da shirasini suyultiradi va shu bilan birga ovqatning singishiga xalaqit beradi, deb ishoniladi.
Ovqatdan Keyin Oshqozonni Qanday Engillashtiradi?
Hammamizga mazali noz-ne'matlarga to'la dasturxon oldida o'zini tuta olmaslik va shishganlik oqibatida azob chekish sodir bo'ldi. ortiqcha ovqatlanish . Ayniqsa, ta'til paytida stollar gavjum bo'lganida bu muqarrar mo'l-ko'l oziq-ovqat . Bunday holda, quyidagi maslahatlar sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
