2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oy taqvimi va unga muvofiq parhez ozgina kuch sarflab ozishni istagan har bir kishiga mos keladi. Oy taqvimida ovqatlanish oson, mahrum bo'lishni talab qilmaydi, u samarali va eng muhimi foydalidir.
Oy Yer okeanlari va dengizlarida, shuningdek umuman Yer suvida, shu jumladan tanamizdagi suvda ham bir xil darajada kuchli harakat qiladi. Inson tanasi deyarli 70% suvdan iborat.
Oy tsiklining bir asosiy kunida faqat buloq yoki mineral suv, asal bilan shirinlangan choy yoki boshqa tabiiy tatlandırıcı va yangi meva sharbatlarini iste'mol qilish mumkin. Har qanday oziq-ovqat, alkogol, kofe yoki sigaret taqiqlanadi.
Bu zararli toksinlardan o'zlarini tozalashga qaror qilgan odamlar tomonidan qo'llaniladigan asosiy rejim. U 24 soat davomida o'tkaziladi va yangi oy yoki to'lin oy bilan birlashtirilishi kerak. Ushbu kun davomida siz tashlangan toksinlar tufayli 2-3 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
Oy taqvimi ovqat - bu asosiy rejimning davomi. U oyning boshqa fazalariga nisbatan o'zgaradi.
Oy ko'tarilgan oy bilan siz hamma narsani eyishingiz mumkin. Ushbu davrda organizm so'rilish jarayonida va odatdagidan ko'proq kaloriyalarni yoqadi. Albatta, siz shakar va shirinliklar bilan haddan oshmasligingiz kerak. Vitaminlar va minerallarga boy muvozanatli ovqatlanishni saqlang.
Keyingi davr - to'lin oy. Bu detoks rejimidir. To'liq oy fazasi kuni va ikki kun oldin va keyin monodietga pul tikish yaxshi bo'ladi - olma, sabzi yoki tuxum kabi tabiiy ovqatning faqat bitta turini iste'mol qiling. Ko'p miqdorda suv olish ham majburiydir.
Oy qisqarganda, vazn yo'qotish davri keladi. Taxminan 10 kun davom etadi, bu vaqt ichida vazn juda oson eriydi. Tanangizga yordam berish uchun detoksifikatsiya qiluvchi oziq-ovqat va tolani oling. Qizil go'shtdan va tarkibida kraxmal bo'lgan narsalardan saqlaning.
Yangi oy davri ichki organlar va terini chuqur tozalash uchun mo'ljallangan. Shu kuni yana monodietga pul tikish yaxshi. Turp va qichitqi o'tlarni tozalashga yordam berish tavsiya etiladi.
Qolgan oylarda oy taqvimi quyidagicha ko'rinadi:
2015 yil oktyabr
2015 yil 5 oktyabr - 00:07:15 - Oxirgi chorak
2015 yil 13 oktyabr - 03:07:02 - Yangi oy
2015 yil 20 oktyabr - 23:32:30 - Birinchi chorak
2015 yil 27 oktyabr - 15:06:15 - To'liq Oy
2015 yil noyabr
2015 yil 3-noyabr - 14:24:59 - O'tgan chorak
2015 yil 11-noyabr - 19:48:21 - Yangi oy
2015 yil 19-noyabr - 08:28:33 - Birinchi chorak
2015 yil 26-noyabr - 00:45:18 - To'liq oy
2015 yil dekabr
2015 yil 03 dekabr - 09:41:35 - O'tgan chorak
2015 yil 11 dekabr - 12:30:30 - Yangi oy
2015 yil 18 dekabr - 17:15:27 - Birinchi chorak
2015 yil 25-dekabr - 13:12:31 - To'liq Oy.
Tavsiya:
Vaqt Bo'yicha Ovqatlanish - Nima Va Qachon Ovqatlanishingiz Kerak?
Juda qiziq narsa - mutaxassislar kunning turli vaqtlarida qanday oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishimiz kerakligini aniqladilar. Metabolizm tezligi va organizm tomonidan oziq-ovqatning so'rilishi, energiya bilan ta'minlash, uxlash va boshqalar kabi omillar hisobga olinadi.
Tez Ovqatlanish Uzoq Vaqt Ovqatlanishni Engib Chiqadi
Uzoq va og'riqli parhezni unuting - yangi tadqiqotga ko'ra, tez ovqatlanish boshqalardan ko'ra samaraliroq. Tadqiqot 200 kishini o'rgangan avstraliyalik tadqiqotchilar tomonidan o'tkazilgan va tadqiqotning barcha ishtirokchilari semirib ketgan.
Tekila Ichish Orqali Vazn Yo'qotish Tezlashadi
Tekila ichish sizga vazn yo'qotishingizga yordam beradi, deb Amerika Kimyo Jamiyati (ACS) ilmiy guruhi bir muncha vaqt oldin tekilaning asosiy tarkibiy qismi bo'lgan agavada shakarni o'rganib chiqqandan so'ng isbotladilar. Ularning tajribalari shuni ko'rsatdiki, bu o'simlik tarkibidagi shakar birikmalari tanadagi jarayonlarga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ushbu Rejim Bilan 2 Hafta Ichida 18 Kilogramm Vazn Yo'qoting
Menyusida asosan banan bo'lgan yangi parhez, ikki hafta ichida kerakli vaznni yo'qotishga va'da beradi. Ratsion Sumiko ismli farmatsevt va uning eri tomonidan ixtiro qilingan, u ham tibbiy ma'lumotga ega - Xitoshi. Ushbu rejim bilan xonim 18 kilogrammgacha ozishga muvaffaq bo'ldi.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
