2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kleykovina asosan bug'doy, javdar va arpada, shuningdek ularning barcha mahsulotlarida mavjud bo'lgan oqsildir. Unga nisbatan toqat qilmaslik to'g'risida tobora ko'proq gaplashmoqda va ko'pchilik odamlar bunga shubha qilmaydilar, deb ishonishadi. Sizda mavjudligini aniqlashga imkon beradigan ba'zi alomatlar kleykovina intoleransi va siz uni olishni to'xtatishingiz kerak.
- Charchoq, ayniqsa tarkibida kleykovina bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin. Bu asosan pirojnoe, sendvich va boshqalar;
- Ovqat hazm qilish muammolari - gaz, shishiradi, diareya va ich qotishi. Kleykovina intoleransi bo'lgan bolalarda eng ko'p uchraydigan kasalliklardan biri bu ich qotishdir;
- Gormonal muvozanat, shuningdek noma'lum sabab bilan sterillik;
- qattiq bosh og'rig'i va migren;
- surunkali charchoq va fibromiyalgiya;
- Keratosis pilaris - kasallik tovuq terisi deb ham ataladi. Ko'pincha qo'llarning orqa qismida paydo bo'ladi. Kleykovina o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlari ichakni shikastlanishiga olib keladi, bu esa emilimning emilimiga olib kelishi mumkin. Bu, o'z navbatida, tanadagi yog 'kislotalari va A vitamini etishmasligiga olib keladi;
- bosh aylanishi, muvozanatni yo'qotish va boshqa nevrologik alomatlar;
- bo'g'imlarda, barmoqlarda, tizzada yoki sonlarda yallig'lanish, shishish va og'riq;
- Xashimoto tiroiditi kabi otoimmun kasallikning mavjudligi. Ushbu kasallikka chalinganlarning taxminan 90% glyuten intoleransiga ega;
- Romatoid artrit, yarali kolit, lupus, toshbaqa kasalligi, skleroderma yoki skleroz;
- Kayfiyat o'zgarishi, tashvish, tushkunlik.
Ushbu alomatlardan birining yoki bir nechtasining mavjudligi alomat bo'lishi mumkin kleykovina intoleransi. Ishonch hosil qilish uchun uni menyuingizdan 2-3 hafta davomida chiqarib tashlashga harakat qiling. Agar sog'lig'ingiz yaxshilansa, unda siz sababni topdingiz.
Agar yo'q bo'lsa, ushbu holatning mumkin bo'lgan sabablari haqida doktoringizga murojaat qiling. Biroq, tibbiy sharoitda kleykovina intoleransining mavjudligini ko'rsatish uchun testlarni o'tkazish yaxshi. Proteinni to'liq tozalash uchun tanamizga bir necha oy kerakligini unutmang.
Tavsiya:
Sizning Dietangizga Ko'proq Uglevodlarni Qo'shishingiz Kerak Bo'lgan Belgilar
Uglevodlar tanani energiya bilan ta'minlaydigan va yurak, ovqat hazm qilish va miya sog'lig'iga hissa qo'shadigan kun uchun umumiy kaloriyalarning yarmidan ko'pini ta'minlaydi. Cheklangan uglevodlarni iste'mol qilish va ozgina uglevodli dietaga rioya qilish vazn yo'qotishni osonlashtirishi mumkin, ammo ko'plab noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Agar Sizda Bunday Muammolar Mavjud Bo'lsa, Siz Kofedan Voz Kechishingiz Kerak
Dunyoda birinchi o'rinda turadigan psixoaktiv stimulyator kofe hisoblanadi. Ertalablar doimiy kofe bilan yanada xushbo'y va tetiklantiruvchi. Ilmiy jamoatchilik tomonidan eng mashhur ichimlikka bo'lgan qiziqish juda yuqori bo'lsa-da, qahvani muntazam iste'mol qilishning foydasi va zarari to'g'risida hali ham bir fikrga kelilmagan.
Petrushka - Belgilar Ziravorlari
Qadimgi odamlar maydanozni iste'mol qiladiganlar tosh kabi kuchli bo'lishiga ishonishgan. Bu uning ilmiy familiyasidan ko'rinib turibdi. Qadimgi Yunonistonda bu o'simlik mo''jizaviy kuchlarga ega edi. Oveg otxonasini tozalashga kirishganida, afsonaga ko'ra, Gerakl boshini maydanoz gulchambar bilan bezatgan.
Bu Sizning Noto'g'ri Ovqatlanishingizni Ko'rsatadigan Belgilar
Ko'pincha to'g'ri ovqatlanish va vazn yo'qotish uchun biz buning aksini qilamiz - o'sishga xalaqit beradigan va bir qator funktsiyalarni buzadigan tanadagi oziq-ovqat uchun "yomon" ovqatlanamiz. Albatta, tanamiz bir joyda turmaydi, lekin ovqatlanish odatlarimizni o'zgartirishimiz kerakligini aytadi.
Zararli Ovqatlardan Voz Kechish Uchun Oson Hiyla
Hatto zararli ovqatlarga qaramaslik uchun eng sog'lom va kuchli niyatlarga ega bo'lganlar uchun ham har kuni do'konlarda ko'rgan minglab vasvasalarga - pechene, shokolad, kolbasa, burger va boshqa makaron ovqatlariga qarshi turish juda qiyin.
