2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir inson tishlarini oq va sog'lom bo'lishini xohlaydi. Ammo 24 karatli tabassumning eng katta dushmani ovqat ekanligini hamma ham bilmaydi.
Kundalik iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyati o'zgaruvchan xromogenlar deb nomlangan yuqori pigmentli molekulalarni o'z ichiga oladi tish rangi biz, ularning yuzasiga yopishib. Albatta, biz ularni iste'mol qilishni butunlay to'xtatmasligimiz kerak, lekin uni cheklash maqsadga muvofiqdir, ayniqsa, biz tishimizni oqroq ushlab turishni istasak.
1. Mevalar
BlackBerry, malina, yovvoyi qulupnay, ko'k. Ularning barchasi juda mazali va foydali, ammo afsuski, ularni iste'mol qilish bir zumda olib keladi tishlarni bo'yasholib tashlanmasa, uzoq vaqt davom etishi mumkin. Shuning uchun, ulardan ovqatlanayotganda, og'zingizni suv bilan surtishingiz va tishlarini yuvishingiz kerak.
2. Qizil lavlagi
Beetroot juda ko'p vitaminlar va minerallarning manbai bo'lib, uni menyusimizdan chiqarib tashlash shunchaki kechirilmaydi. Afsuski, uning to'q qizil rangi sezilarli darajada olib keladi tishlarning rangsizlanishi. Shuning uchun iste'molni cheklash maqsadga muvofiqdir va har safar biz vasvasaga tushib, uni iste'mol qilsak, uning ta'sirini kamaytirish uchun tishlarini tozalang.
3. Pomidor sousi
Pomidor sousi, lyutenitsa, ketchup va boshqalar. Bu erda yana biz pomidorni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarining katta guruhi haqida gapiramiz. Ushbu ovqatlar kislotalarga boy va ularni muntazam ravishda ishlatish tishlarning emaliga zarar etkazadi, bu ularning qorayishiga olib keladi.
4. Kori
Ushbu achchiq ziravor tishlarga bir zumda ta'sir qiladi - ularni sarg'ish tusda qoldiradi. Shuning uchun, kori iste'mol qilgandan so'ng, kechiktirmasdan tishlarini yuvish kerak.
5. Marinadlangan mahsulotlar
Surat: Albena Assenova
Nordon ta'mga ega bo'lgan tuzlangan bodring, tuzlangan bodring va boshqa barcha tuzlangan mahsulotlar emalning shikastlanishiga va tishlarda dog 'paydo bo'lishiga olib keladi.
6. Pechene
Ko'p pechene tarkibida shakarga aylanadigan tozalangan uglevodlar mavjud. Ular tishlarga o'ta zararli, chunki kariesni keltirib chiqarishdan tashqari, ular ham olib keladi tishlarning qorayishi.
Tavsiya:
Sizning Sevimli Ovqatingiz Sizning Xarakteringiz Haqida Nima Deydi?
Siz afzal ko'rgan ovqatlar xarakter haqida juda ko'p narsalarni ochib bering siz, deydi olimlar. Qarama-qarshi odamning ta'mi sizga qush nima ekanligini ham ko'rsatishi mumkin.Hayotimizdagi tanlovlar biz qanday odam ekanligimizni va hayot tarzimizni, shu jumladan bizning oziq-ovqat tanlovimiz .
Yallig'lanish Bilan Kurashishga Yordam Beradigan Ovqatlar
Bularni to'ldiring yallig'lanishga qarshi ovqatlar tanangizni tiklash va mustahkamlash uchun. Yallig'lanish tanadagi tartibsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, bu barcha organlarga ta'sir qiladi - teridan yurakka. Yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishini to'xtatish uchun quyida keltirilgan yangi ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling.
Uyquga Xalaqit Beradigan Ovqatlar
Ba'zan, hatto erta yotib, kechasi uxlasangiz ham, ertalab charchaganingizni his qilasiz. Sog'lom uxlash uchun ovqatlanish odatlari ham muhimligini biladiganlar kam. Va kechqurun asal va dolchin ichidagi iliq sut uyquni yaxshilaydigan ovqatlar orasida mashhur bo'lsa, ba'zi ovqatlarni yotishdan bir necha soat oldin iste'mol qilish qat'iyan man etiladi.
Qonning Pıhtılaşmasına Yordam Beradigan Ovqatlar
Pıhtılaşma deb ham ataladigan qon pıhtılaşması, inson tanasi uchun muhim bir jarayon bo'lib, tanamizni ba'zi holatlarda qon yo'qotishidan himoya qiladi. Qon ma'lum bir vaqt davomida pıhtılaşması kerak - 8-10 daqiqa va bu ko'rsatkichlardan har qanday og'ish patologik hisoblanadi.
Sizning Uzoq Umr Ko'rishingizga Yordam Beradigan 8 Ta Oziq-ovqat
1. Yorqin rangdagi meva va sabzavotlar Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiladiganlar tarkibidagi ozuqaviy moddalar tufayli iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda ko'proq umr ko'rishadi. Barcha meva va sabzavotlar siz uchun foydali bo'lsa-da, yorqin rangli mahsulotlar ayniqsa foydalidir, chunki ularga rang beradigan tabiiy pigmentlar ham saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi.
