2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qizil banan Hindiston va Janubi-Sharqiy Osiyodan kelib chiqqan. Ularning mevalari sariq banan mevalariga o'xshash, ammo hajmi kichikroq. Ularning qobig'i qizil-binafsha rangga ega va aromati mangoga o'xshaydi. Meva ozgina pushti rangga ega kremsi tuzilishga ega va ularning ta'mi banan va malinaning kombinatsiyasiga o'xshaydi.
Ushbu mevaning ozuqaviy va kaloriya qiymati yuqori. Uning tarkibida ko'p miqdordagi kaliy, S vitamini va beta-karotin mavjud. Bitta qizil banan S vitaminining kunlik ehtiyojining 14 foizini qoplash uchun etarli.
Barcha bananlarda shakarning uchta tabiiy manbai mavjud: saxaroza, fruktoza va glyukoza, bu ularni yaxshi energiya manbai qiladi va sportchilar va faol hayot tarziga ega odamlar iste'mol qilish uchun mos keladi.
Qizil banan - bu tolaning ajoyib manbai. O'rtacha qizil banan tarkibida taxminan besh gramm tolalar mavjud. Uni iste'mol qilish orqali siz vazningizni osongina boshqarishingiz mumkin, chunki u tarkibida boshqa mevalarga qaraganda ancha kam kaloriya bor.
Qizil banan tarkibida B6 vitamini ko'p bo'lganligi sababli gemoglobinni yaxshilaydi. Ular anemiya bilan og'rigan odamlarni iste'mol qilish uchun juda mos keladi. Ushbu noodatiy mevalardan siz kunlik tavsiya etilgan D vitamini dozasining katta qismini ham olishingiz mumkin.
Surat: Layfxak
Kaliy va magniyning yuqori miqdori tufayli qizil banan chekishni tashlamoqchi bo'lganlar uchun ham mos keladi. Ular nikotinning to'satdan to'xtashi natijasida tanani tiklashga yordam beradi.
Qizil bananlarni iste'mol qilishdan oldin ularni sarig'idan tozalab, sarig'i bilan bir xilda iste'mol qilinadi. Ko'pincha xom shaklda yolg'iz iste'mol qilinadi, turli xil mevali salatlar va shirinliklarga qo'shiladi, qovuriladi yoki pishiriladi.
Ba'zi yirik do'konlarda ularni quritilgan versiyada topish mumkin. Torontodagi bozorda birinchi qizil banan taxminan 140 yil oldin paydo bo'lgan. Bugungi kunda ular yirik supermarketlarda va Internet-do'konlarda yil davomida sotilmoqda.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlar Va O'tlar Qon Bosimini Oshirishda Yordam Beradi
Gipertenziya yurak xuruji yoki qon tomir xavfini tug'diradi va ular dunyodagi eng keng tarqalgan o'lim sababidir. Shuning uchun qon bosimini normal chegaralarda ushlab turish juda muhimdir. Qon bosimini pasaytirishning ko'plab usullari mavjud - jismoniy faollik, vazn yo'qotish, chekishni tashlash va boshqalar.
Ushbu Super O'simlik Oshqozon Muammolarida Sizga Yordam Beradi
Aloe Vera sog'liq uchun foydasi bilan mashhur bo'lgan va bir qator kasalliklarni engillashtiradigan eng mashhur o'simliklardan biridir. Biroq, odamlar buni o'simlik sifatida emas, balki super oziq-ovqat sifatida aniqlaydilar. Xo'sh, keyingi satrlarda biz ko'rib chiqamiz Aloe Vera ning super o'simlik sifatida xususiyatlari .
Grippga Qarshi Qanday Mevalar Yordam Beradi
Bu yilgi qishda avj olgan gripp ko'plab odamlarni qo'rqitdi. Ushbu grippni davolash hozirgi kunga qadar tanishlarimiznikidan ko'ra murakkabroq emas, agar odamda boshqa kasallik bo'lmasa yoki uni ikkinchi marta haydamasa. Agar siz hali kasal bo'lmagan bo'lsangiz yoki allaqachon kasal bo'lib qolgan bo'lsangiz - tanangizni yanada ko'proq himoya qiling.
Kori Chekishni Tashlashga Yordam Beradi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ba'zi ziravorlar nikotinning inson tanasiga salbiy ta'sirini kamaytirishi mumkin. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kori o'zining noyob va samarali tarkibiy qismlari tufayli chekuvchilarni sigaretani kamayishiga olib keladi va shu bilan saraton xavfini kamaytiradi.
Baqlajon Chekishni Tashlashga Yordam Beradi
Chekishni tashlash ko'pincha og'ir chekuvchi uchun imkonsiz vazifadir. Va nikotin mahsulotlarining sog'lig'iga va cho'ntagiga etkazadigan zararini qanchalik yaxshi anglamasin, ular bilan xayrlashish erishib bo'lmaydigan maqsadga o'xshaydi. Hamma ham muammo bilan shug'ullanish istagi va xohishiga ega emas.
