2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Chekishni tashlash ko'pincha og'ir chekuvchi uchun imkonsiz vazifadir. Va nikotin mahsulotlarining sog'lig'iga va cho'ntagiga etkazadigan zararini qanchalik yaxshi anglamasin, ular bilan xayrlashish erishib bo'lmaydigan maqsadga o'xshaydi.
Hamma ham muammo bilan shug'ullanish istagi va xohishiga ega emas. Ko'pchilik turli usullarga qaramay, ular kamdan-kam hollarda ishlaydi. Biroq, ozgina odamlar chekishni tashlash uchun ishlatiladigan usullarni natija berish uchun to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtirish kerakligini bilishadi.
Chekishni tashlaganingizda, yomon odatdan voz kechishingizga yordam beradigan yangi parhez tuzganingiz ma'qul va shu bilan birga kaloriya iste'mol qilish orqali nikotin etishmovchiligini qoplashga imkon bermaydi. Siz faqat to'g'ri mahsulotlarni tanlashingiz kerak.
Sigaretga bo'lgan ishtiyoqni o'ldiradigan eng yaxshi ovqat - bu patlıcan. "Moviy pomidor" nomi bilan ham tanilgan patlıcanlarda nikotin kislotasi ko'p bo'ladi - chekish odatidan xalos bo'lishga harakat qiladigan odamlarda etishmayotgan narsa.
Shuning uchun Germaniyadan kelgan olimlar baqlajon sigaretaga qaramlik va nikotindan voz kechishga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli deb hisoblashadi. Shundan kelib chiqadiki, qancha ko'p baqlajon iste'mol qilsangiz, tanadagi nikotinik kislota shunchalik ko'p bo'ladi va shu bilan nikotin istagi noqulayligi kamayadi.
Baqlajonlardan tashqari, bir oz pastroq bo'lgan nikotinik kislota miqdori pomidor, kartoshka va qalampirda ham kuzatiladi.
Boshqa tomondan, sut bu muammo uchun qulay bo'lgan mahsulotdir. Chekish istagini kamaytirishga qodir. Sigaretni yoqishdan oldin bir stakan sut iste'mol qilgandan so'ng, siz sigaretaning nihoyatda yoqimsiz ta'mini his etishingiz aniqlandi.
Bunga qarshi chekish bilan kurashishning yangi usuli - sutga namlangan, quritilgan va keyin chekilgan sigaretalar joriy etildi. Taste shunchalik jirkanch bo'lib qoladiki, sigaretani oxirigacha chekish qiyin.
Qovurilgan, dudlangan, sho'r va achchiq ovqatlarni menyudan olib tashlash odatidan voz kechish yaxshi. Ularni iste'mol qilish tamaki ta'miga sezgir bo'lgan ta'm retseptorlarini stimulyatsiyasini yaxshilaydi. Bu chekish istagini keltirib chiqaradi.
Zanjabildan foydalaning. Sigaretni yoqmoqchi bo'lganingizda, zanjabilning bir qismini tilingizga qo'ying va uni chaynashni boshlang. Uning ta'mi juda o'tkir va shu bilan birga yoqimli, bu sizning obsesif istagingizni engishga yordam beradi.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlar Va O'tlar Qon Bosimini Oshirishda Yordam Beradi
Gipertenziya yurak xuruji yoki qon tomir xavfini tug'diradi va ular dunyodagi eng keng tarqalgan o'lim sababidir. Shuning uchun qon bosimini normal chegaralarda ushlab turish juda muhimdir. Qon bosimini pasaytirishning ko'plab usullari mavjud - jismoniy faollik, vazn yo'qotish, chekishni tashlash va boshqalar.
Petrushka Sharbati Nimaga Yordam Beradi?
Petrushka - oshxonada foydalanish uchun o'stiriladigan bog 'o'simliklari. An'anaviy foydalanishdan tashqari, petrushka dorivor o'simlik sifatida ham qo'llaniladi. Petrushka tarkibida xlorofillning katta miqdori mavjud bo'lib, ularsiz inson organizmida normal gemopoez mumkin emas, chunki xlorofill temir bilan birgalikda qon tarkibi uchun javobgardir.
Chindan Ham Chekishni Tashlaganimizda Og'irlik Ortadimi?
Chekish bugungi kunda odamlar orasida odatiy hodisa. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, har yili 5,6 milliondan ortiq odam tamaki bilan bog'liq kasalliklardan bevaqt vafot etadi. Ko'p odamlar ulardan qo'rqishadi chekishni to'xtatish bir qator omillarga bog'liq bo'lib, ularning eng kattasi vazn ortishi .
Kori Chekishni Tashlashga Yordam Beradi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ba'zi ziravorlar nikotinning inson tanasiga salbiy ta'sirini kamaytirishi mumkin. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kori o'zining noyob va samarali tarkibiy qismlari tufayli chekuvchilarni sigaretani kamayishiga olib keladi va shu bilan saraton xavfini kamaytiradi.
Ushbu Noodatiy Mevalar Chekishni Tashlashga Yordam Beradi
Qizil banan Hindiston va Janubi-Sharqiy Osiyodan kelib chiqqan. Ularning mevalari sariq banan mevalariga o'xshash, ammo hajmi kichikroq. Ularning qobig'i qizil-binafsha rangga ega va aromati mangoga o'xshaydi. Meva ozgina pushti rangga ega kremsi tuzilishga ega va ularning ta'mi banan va malinaning kombinatsiyasiga o'xshaydi.