2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bufetlar ortiqcha vaznli odamlarning birinchi raqamli dushmani. MINNESOTA universiteti tadqiqotchilari shuni aniqladilarki, odam bufetni iste'mol qilayotganda oshxonada ovqatdan 10 foiz ko'proq ovqat iste'mol qiladi.
Nima uchun bunday bo'ladi? Stolda juda ko'p turli xil lazzatlar va turli xil taomlar, aperitivlar va xamir ovqatlar mavjud bo'lganda, siz hamma narsadan ozgina iste'mol qilasiz. Va bu xilma-xillik tufayli, odamlarni hamma narsani sinab ko'rishga undaydi.
Turli xil ovqatlar miyani chalg'itadi va optik tasavvur hosil qiladi. U iste'mol qilingan oziq-ovqatning haqiqiy miqdorini taxmin qila olmaydi va signallarni iste'mol qilinganidan kamroq. Shunday qilib, siz davom etasiz va davom etasiz.
Olimlar tomonidan "bufet effekti" deb nomlangan tajriba har kuni kokteyllar yoki bufet ziyofatlari o'tkaziladigan rivojlangan mamlakatlarda semirish epidemiyasi bilan bevosita bog'liq.
MINNESOTA olimlari o'z mutaxassislarini 150 talaba yordamida o'tkazdilar. Bir rangli pirojniylarning standart qismi ko'rsatilgandan so'ng, ulardan bir qismini tayyorlashni iltimos qilishdi, lekin ko'p rangli lazzatlar. Shunday qilib, talabalar tarelkalariga o'rtacha 10% ko'proq ovqat qo'yishadi.
Tavsiya:
Makaronni Uzoqroq Saqlash Uchun Qanday Saqlash Kerak
Qanday qilib to'g'ri makaronni uyda saqlang ? Har kim vaqti-vaqti bilan kechki ovqat uchun mazali makaron tayyorlashni yaxshi ko'radi. Makaron neytral ta'mga ega bo'lgani uchun ular har qanday turdagi go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari va hatto sabzavotlarga ajoyib garnitür bo'lishi mumkin.
Salatlarni Uzoqroq Yangilab Turish Uchun
Aksariyat odamlar yashil salatlarni yaxshi ko'radilar, ayniqsa ular juda yangi va yangi ko'rinishga ega bo'lganda. Biroq, ularni saqlash ko'pincha juda qiyin bo'lib chiqadi. Agar biz dam olish kunlari katta bozor qiladigan ko'plab oilalar kabi xarid qilsak, salatlar ko'pincha hafta oxirida buziladi va yaroqsiz bo'lib qoladi.
Oziq-ovqat Mahsulotlarini Uzoqroq Saqlash Uchun 7 Ta Eng Oson Usul
To'liq muzlatgich va yangi mahsulotlar unda - bu har bir uy bekasining orzusi. Biroq, ko'pincha bu shunchaki orzu bo'lib qoladi. Odatda vaziyat biroz boshqacha - siz kechki ovqat uchun kerak bo'lgan hamma narsangiz borligini bilasiz, uni tayyorlash uchun zarur bo'lgan vaqtni aniq rejalashtirasiz, muzlatgichni ochasiz va ko'rasizki, mahsulotlarning yarmi endi iste'mol qilinmaydi.
Dereotu Muzlab Qolmasdan Bir Necha Oy Davomida Yangi Turing
Sizda arpabodiyon ko'pmi yoki sotib olganmi va uni yangi saqlashni xohlaysizmi? Uni muzlatib qo'ymang! Biz sizga yangi arpabodiyonni muzlatmasdan taklif qilamiz va retsepti ta'qib qilish juda oson. Dereotu bog'ingizdan yig'ib oling, yuving va juda yaxshi quriting - keyingi bosqichga o'tishdan oldin u to'liq quruq bo'lishi kerak.
Doimiy Va Uzoq Muddatli Vazn Yo'qotish Uchun Eng Oddiy Usul
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, egiluvchanlik va turli xil taomlarni taklif qiladigan parhez rejasini topish sog'lom turmush tarzi uchun barqaror asos yaratishni osonlashtiradi. Umuman olganda, odam sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarga rioya qilgan holda muvozanatli dietadan so'ng kuniga 2000 kaloriya iste'mol qiladi, bu kuniga taxminan 225 dan 325 grammgacha uglevodlarni tashkil etadi.
